أفضل توقيتات السفر للحامل

فِيْ بعض الأحيان تحتاج المرأة للسفر أثناء الحمل لكنها مترددة فِيْ ذلك بسبب الاعتقاد السائد بأن البقاء فِيْ المنزل وعدم الحركة والحركة سيقيها من الإجهاض، لذلك نقدم لك فِيْ هذا المقال كل ما تحتاجين لمعرفته حول السفر للحامل النساء ونصائح تفِيْد بأنهن سيساعدكن على السفر بأمان حتى لو وصل مولودك الجديد بأمان.

أفضل وقت للسفر للمرأة الحامل

يُعتقد عمومًا أن السفر أثناء الحمل أمر خطير وله عواقب وخيمة على صحة الأم والجنين، على الرغم من وجود أشهر مناسبة للسفر.

• الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل بين الأسبوع الثامن عشر والأسبوع الرابع والعشرين، حيث يكون خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ضئيلًا، على عكس الأشهر الأولى من الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر، وتعاني المرأة الحامل دائمًا من الغثيان والتعب المستمر، كلما زاد احتمال حدوث إجهاض.
• الثلث الثالث من الحمل السفر هنا يمكن أن يكون مرهقًا وغير مريح، ويجب على النساء الحوامل دائمًا استشارة الطبيب.

متى يحظر السفر على المرأة الحامل

فِيْ بعض الحالات، يشكل سفر المرأة الحامل خطورة على صحتها وصحة جنينها، فِيْمنع ذلك حتى يزول السبب، ومن هذه الحالات

• تسمم الحمل.
• تمزق الأغشية.
• الولادة المبكرة السابقة.
• الحمل بأكثر من جنين.
• هُو 36 أسبوعا من الحمل.

الآثار الضارة للسفر أثناء الحمل

تشمل هذه الآثار تورم الساقين بسبب تراكَمْ السوائل، ومشاكل الأنف والأذن بسبب التغيرات فِيْ ضغط الهُواء، ويمكن أن تزيد الرحلات الطويلة المدى من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، والتي تتشكل فِيْ بعض الأماكن فِيْ القدمين أو الحوض.

طعام مناسب للحوامل أثناء التنقل

أثناء سفرك، اتبعي بعض النصائح المتعلقة بنظامك الغذائي للحفاظ على صحة جنينك، بما فِيْ ذلك

تناول وجبات خفِيْفة المكسرات والتفاح وزبدة الفول السوداني.

شرب الكثير من الماء من السهل أن تنسي شرب الماء أثناء السفر، لكنه من أهم العَنّْاصر الغذائية أثناء الحمل. خاصة عَنّْد السفر.

تناول وجبات صغيرة كل نصف ساعة حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق أثناء الرحلة.

تجنب الأطعمة المالحة المصنعة احترس دائمًا من الصوديوم، فهُو آخر شيء تحتاجه أثناء الحمل لأنه يسبب احتباس الماء الذي يحدث عَنّْد السفر، لذا تجنب الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 200 ملليجرام من الصوديوم.

بشكل عام، استشر طبيبك بشأن سفرك لتجنب المضاعفات أثناء ذلك.

نصائح للسفر أثناء الحمل

فِيْما يلي النصائح التالية لسفر آمن أثناء الحمل

• ارتدِ أحذية رياضية تساعد فِيْ الحفاظ على راحة قدميك.
• اختاري الوقت المناسب للسفر أثناء الحمل، فمن الأفضل الابتعاد عَنّْ الأشهر الأولى.
• تجنب المشروبات الغازية لأنها تسبب زيادة الغازات المعوية وعدم الراحة.
• تأكدي من حمل حقيبة بها جميع الإسعافات الأولية التي قد تحتاجينها أثناء الحمل.
• قم بالمشي لتحسين الدورة الدموية.
• استشر طبيبك بشأن أي تطعيمات قد تحتاجها أثناء رحلتك.
• عَنّْد السفر، اختر الملابس الفضفاضة والابتعاد عَنّْ الملابس الضيقة.
• تأكد من وضع حزام الأمان أسفل بطنك.

تتضمن الأشياء التي يجب أن تأخذها المرأة الحامل معها على متن الطائرة مذكرات الحمل والوثائق التي تؤكد مَوعِد الاستحقاق المحتمل وأي أدوية تتناولها بانتظام.

أخيرًا، بعد معرفة كل ما يتعلق بسفر المرأة الحامل، استشيري طبيبك دائمًا خلال الأشهر المختلفة للحفاظ على صحتك وصحة جنينك وتحقيق ولادة آمنة.