هل الكبدة مضرة للحامل

تسأل بعض النساء ما إذا كان الكبد ضارًا بالحوامل هناك خلافات حول أهميته بالنسبة للجنين، ويدعي البعض الآخر أنه يمكن أن يسبب بعض المضاعفات، وفِيْ المقالة التالية يجيب “Supermom” على سؤالك ويعطيك بعض المعلومات حول فوائد وأضرار الكبد للحامل.

هل الكبد ضار بالحامل

يحتوي الكبد على عدد من الفِيْتامينات والمعادن والبروتينات مثل فِيْتامين أ، ب 12، حمض الفوليك، الحديد، الفوسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم والزنك.

ولكي لا تفوتك فوائدها وفِيْ نفس الوقت لتلافِيْ ضررها احرصي على تناولها بكَمْيات معقولة لا تزيد عَنّْ مرتين أسبوعياً.

تلف الكبد عَنّْد النساء الحوامل

خطر تناول كَمْية كبيرة من الكبد هُو احتوائه على نسبة عالية من فِيْتامين أ، والذي عَنّْد تناوله بكَمْيات كبيرة يسبب ما يسمى بفرط الفِيْتامين “أ” ويمكن أن يتطور إلَّى تسمم، وتشمل الأعراض الوسيطة حكة فِيْ الجسم. الجلد أو الطفح الجلدي والصداع ومن أخطر أعراضه ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الأم الحامل وتشوهات الجنين وتطور الخلايا السرطانية.

فوائد الكبد للنساء الحوامل

يحتوي الكبد على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك وفِيْتامين ب 12 وعَنّْاصر أخرى تدعم الصحة الإنجابية وصحة الجنين فِيْ الوقاية من تشوهات العمود الفقري والدماغ.

يحتوي الكبد على الحديد وهُو مهم للمرأة الحامل، والنساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد، ويجب تلبية حاجتهن، خاصة أنه يلعب دورًا حيويًا فِيْ نقل الأكسجين إلَّى خلايا الجسم . .

يحتوي الكبد على نسبة عالية من فِيْتامين (أ) الذي يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب العديد من الأمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

طرق مختلفة لخدمة الكبد

• الكبد المشوي بعد تتبيل البصل، رج الكبد.
• كبد الإسكندرية نضيف البهارات المختلفة إلَّى الكبد ونضعها فِيْ مقلاة لمن لا يفضل طعمها.
• الكبد المقلي نقع الكبد فِيْ اللبن أو عصير الليمون مما يقلل من طعمه غير المرغوب فِيْه عَنّْد البعض، وبعد وضعه فِيْ المؤخرة، قليه بالزيت.

الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها أثناء الحمل

الزبادي اليوناني يوفر الزبادي اليوناني ضعف القيمة الغذائية للبروتين مقارنة بالزبادي العادي وهُو مصدر غني بالكالسيوم الذي تحتاجه لتعزيز صحة عظامك.

الموز من الأطعمة المثالية وخاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يساعد على تقليل الغثيان المصاحب للأشهر الأولى.

البيض من المصادر الغنية بالبروتين ولكن تجنب تناول البيض النيئ وتجنب كل الأطعمة التي تحتوي عليه.

البطاطا الحلوة تحصل البطاطا على لونها البرتقالي المميز لاحتوائها على الكاروتينات التي تتحول إلَّى فِيْتامين أ، كَمْا أنها تحتوي على فِيْتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد الضروري لصحة الجنين أثناء الحمل.

البروكلي يحتوي على عدد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة لصحة المرأة الحامل مثل الكالسيوم وحمض الفوليك، كَمْا أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، بالإضافة إلَّى فِيْتامين ج الذي يساعد فِيْ امتصاص الحديد.

السمسم يحتوي على زيوت صحية تسمى أوميغا 6 وهِيْ ضرورية لدعم صحة خلايا الجسم ووظائف جهاز المناعة والجهاز العصبي.

بعد الإجابة على السؤال هل يؤذي الكبد الحامل ننصحك عزيزتي أن تحرصي على تناول كل الأطعمة التي تحسن صحتك وصحة جنينك باعتدال واعتدال.