نمذجة الثدي فِيْ أسبوع
الثدي المترهل من المشاكل التي تواجه الكثير من الفتيات والنساء وتسبب لهن الإحراج وعدم القدرة على ارتداء الملابس الأنيقة ذات القصات المختلفة وهذه المشكلة لدى المتزوجات تجعلهن يشعرن بالحرج من ظهُورهن أمام أزواجهن.
خاصة فِيْ حالة الحمل والرضاعة، حيث يتدلى الثدي بسببه وبالتالي يفقد شكله المميز، وبالتالي لا تساعد حمالات الصدر فِيْ تحسين الشكل بالشكل المطلوب، لكن لا داعي لذلك. سنناقش فِيْ النص التالي طرقًا مختلفة لشد ثدييك فِيْ غضون أسبوع.
أولاً نبدأ ببعض التمارين التي يوصي بها المختصون الرياضيون وتأثيرها على الجسم. من خلال القيام بذلك بانتظام، ستلاحظين تحسنًا فِيْ مظهر ثدييك وهناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي ستساعدك على الحصول على مظهر جميل لثدييك.
تمارين لتقوية ترهل الثديين
من طرق رفع ثدييك بالمنزل ممارسة الرياضة وهناك عدة أنواع من هذه التمارين نغطيها كالتالي
1- تمرين الكوبرا
من التمارين التي تساعد بشكل كبير على تحسين مظهر الثديين وشدهما، لأنه ينشط العضلات، ومن الخطوات التالية لأداء هذا التمرين
2- شيبي
تشمل التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها فِيْ المنزل لشد الثديين والتخلص من الترهلات تمارين الضغط. كَمْا أنه من التمارين المناسبة للجسم كله ويقوي عضلات الصدر. يمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات التالية
3- تمرين ضغط البدلاء بالدمبلز
يمكنك القيام بهذا التمرين فِيْ صالة الألعاب الرياضية أو فِيْ المنزل إذا كان لديك دمبل بسهُولة باتباع الخطوات التالية
4- الدمبل الطائرة
من التمارين التي يجب أن تذهبي إليها مباشرة من التمرين السابق ذكره، حيث أنه يساهم بشكل كبير فِيْ تحسين مظهر الثديين، ويتم تنفِيْذه على النحو التالي
5- ظهر الدمبل
من أشكال التمارين التي يمكنك القيام بها لشد ثدييك فِيْ أسبوع لأنها لا تحتاج إلَّى العديد من الخطوات وهِيْ بسيطة وخطواتها كالتالي
وصفات لترهل الثديين
هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية للمساعدة فِيْ تحسين شكل ثدييك، خاصة إذا كان هناك نظام غذائي تسبب فِيْ زيادة الترهل أو كنت قد مررت بالحمل والرضاعة الطبيعية، وسنستعرض كل وصفة على حدة وخطوات التقديم. هُو – هِيْ.
1- زيت الزيتون
نعلم جميعًا أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ولكن ما لا تعرفه هُو أنه يساعد على شد الصدر إذا استخدمته بسرعة لأنه غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي بدورها تساعد فِيْ تصحيح الترهل وفِيْما يلي خطوات دقيقة لاستخدامه
2- فاكهة الرمان
إذا كان لديك رمان فِيْ المنزل، فإن الحل لكَيْفَِيْة شد ثدييك فِيْ أسبوع هُو فِيْ يديك، لأنه يساعد على منع ترهل الثديين بطريقة جيدة، لأنه غني بالمغذيات النباتية التي بدورها تساعد فِيْ ذلك، هِيْ فاكهة مقاومة للشيخوخة وإليك كَيْفَِيْة استخدامها
فِيْ حالة عدم وجود قشور الرمان يمكن أيضًا استخدام زيت الرمان للتدليك المباشر دون الحاجة لتحضير عجينة، وهناك طريقة أخرى حيث يتم مزج أربع ملاعق صغيرة من زيت النيم مع ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف بالحرارة الخليط وبعد ذلك، عَنّْدما يبرد، دلكي ثدييك بهما لبضعة أسابيع للحصول على نتيجة فعالة.
3- بياض البيض
من وصفات شد الثديين فِيْ أسبوع بياض البيض، لأنه يتكون من دهُون مائية تساهم فِيْ شد الجلد المترهل حول الثديين، وللحصول على أفضل النتائج وأسرعها، يمكنك اتباع الخطوات التالية
4- بذور الحلبة
تعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب الطبيعية فائدة للمرأة، وذلك لاحتوائها على فِيْتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم وتعمل على محاربة الجذور الحرة، مما يجعلها من الوصفات التي تساهم فِيْ شد الثديين فِيْ أسبوع، وفِيْما يلي كَيْفَ لاستخدام
من الممكن أيضًا استخدام طريقة أخرى باستخدام حلقة لتصغير الثدي فِيْ غضون أسبوع وهِيْ الخطوات التالية
5- زبدة الشيا
تعتبر زبدة الشيا مصدرًا ممتازًا لفِيْتامين E الذي يمنح الجلد تماسكًا ومظهرًا لائقًا، لذا يمكن استخدامها بأمان لشد الثديين فِيْ غضون أسبوع، كَمْا أنها تمنع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة، وإليك خطوات اتباع هذا بالضبط وصفة
6- صفار البيض والخيار
من الوصفات التي تساعد على تصغير الثدي فِيْ أسبوع صفار البيض مع الخيار.
7- مساج بالثلج
من أسهل طرق فتح الثديين بالمنزل تدليكهما بالثلج، لأنه من الطرق الفعالة للتخلص من الترهلات ويساعد على شد الثديين، لأن درجة الحرارة المنخفضة تتسبب فِيْ انكَمْاش الأنسجة وبالتالي مظهر الثديين أجمل وإليك الطريقة الدقيقة
نصائح لتصغير الثدي
بالإضافة إلَّى استخدام الوصفات أو التمارين الطبيعية التي ستساعد على شد ثدييك فِيْ غضون أسبوع من خلال الاستمرار فِيْ ذلك، هناك بعض الإرشادات التي يجب الانتباه إليها من أجل شد ثدييك وهِيْ
- من المهم أن تحافظ على استقامة ظهرك وأن تجلس مستقيماً طوال الوقت لأن هذه الطريقة تساعد على شد ورفع ثدييك.
- تدليك الثدي بالماء الساخن ثم التدليك بالماء الفاتر، تساهم هذه الطريقة فِيْ زيادة الدورة الدموية وتدفقها فِيْ الثدي.
- تدليك الثديين بحركات دائرية لمدة خمس دقائق يومياً يعيد الدورة الدموية ويشد الجلد.
- ارتدي حمالة صدر تناسبك ولا يجب أن تكون ضيقة أو فضفاضة.
- اختر حمالة صدر قطنية وتجنب ارتدائها أثناء النوم.
- اسألي مدربك عَنّْ التمارين الأخرى المناسبة لك لتقوية ثدييك.
يتطلب شد الثدي الانتظام فِيْ الطرق الطبيعية والتمارين التي تساعد على تحسين مظهره والتي يمكن أن تظهر نتائج فعالة فِيْ الأسبوع الأول، لكن من المهم القيام بذلك بانتظام لعدة أشهر لرؤية النتيجة المرجوة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.