ينتج تورم القدمين والكاحلين عَنّْ تراكَمْ السوائل فِيْ هذه الأجزاء من الجسم. عادة لا يكون هذا التراكَمْ مؤلمًا إلا إذا كان ناتجًا عَنّْ إصابة. يكون التورم أكثر وضوحًا فِيْ المناطق السفلية من الجسم بسبب الجاذبية. يعد تورم القدمين والساقين والكاحلين أكثر شيوعًا عَنّْد كبار السن. على جانبي الجسم أو على جانب واحد فقط، وعلى الرغم من أن تورم الساقين والقدمين والكاحلين لا يمثل مخاطر صحية كبيرة، فمن المهم معرفة السبب، وأحيانًا قد يشير التورم إلَّى مشكلة صحية أكثر خطورة تحتاج إلَّى – انتفاخ الساقين وكَيْفَِيْة علاجه.
أسباب تورم القدمين
تشمل الأسباب الشائعة لتورم القدمين ما يلي
الحمل انتفاخ الساق شائع جدًا أثناء الحمل لأن جسمك يحتفظ بكَمْية أكبر من الماء وينتج المزيد من الدم وسوائل الجسم فِيْ نهاية الحمل.
الطقس الحار نظرًا لتوسع الأوردة كجزء من عملية التبريد الطبيعية لجسمك، فإن الأوردة فِيْ بعض الأحيان تكون غير قادرة على إعادة الدم إلَّى القلب، مما يؤدي إلَّى تراكَمْ السوائل فِيْ الكاحلين والقدمين. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ الدورة الدموية هم أكثر عرضة لها.
الوذمة اللمفِيْة يحدث هذا عَنّْدما تتضرر الغدد الليمفاوية أو تتم إزالتها غالبًا كجزء من علاج السرطان. يتسبب هذا فِيْ احتفاظ جسمك باللمف، مما قد يؤدي إلَّى تورم ساقيك.
الإصابة يمكن أن يحدث تورم الساق بسبب إصابات الساق، مثل كسر العظام والالتواء، بسبب اندفاع الدم إلَّى المنطقة المصابة.
القصور الوريدي المزمن يحدث بسبب تلف الصمامات أو الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، ويؤثر على تدفق الدم إلَّى قلبك من ساقيك وقدميك.
أمراض الكلى يتسبب ذلك فِيْ احتفاظ الجسم بالملح والماء الزائد، مما قد يؤدي إلَّى تورم القدمين والكاحلين.
أمراض الكبد إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح، تتراكَمْ السوائل فِيْ الساقين والقدمين، مما يسبب التورم.
تجلط الدم عَنّْدما تتشكل الجلطات فِيْ أوردة الساقين، فإنها تمنع تدفق الدم إلَّى القلب وتؤدي إلَّى تورم الكاحلين والساقين، غالبًا فِيْ جانب واحد من الجسم.
العدوى الأشخاص المصابون بداء السكري أو أمراض الأعصاب الأخرى فِيْ القدم أكثر عرضة للإصابة بعدوى القدم. يمكن أن تحدث العدوى من الجروح أو الحروق أو لدغات الحشرات.
بعض الأدوية بعض الأدوية تسبب تورم الساق كأثر جانبي من خلال المساهمة فِيْ تراكَمْ السوائل خاصة فِيْ الجزء السفلي من الجسم، وتشمل هذه الأدوية الهرمونات مثل الأستروجين والتستوستيرون وبعض أدوية ضغط الدم وبعض مضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المضادة للالتهابات. وكذلك بعض أدوية داء السكري.
فشل القلب القلب غير قادر على ضخ الدم بشكل صحيح، مما قد يسبب احتباس الملح والماء وتورم فِيْ الساقين، إذا انتفخ كاحلك فِيْ المساء، فقد يكون هذا علامة على قصور فِيْ الجانب الأيمن من القلب.
علاج تورم الساق
سيكون علاج التورم بالطبع هُو علاج السبب الكامن وراءه، لذلك تحتاج إلَّى استشارة طبيبك لوصف الدواء المناسب لحالتك، وإذا كان التورم ناتجًا عَنّْ دواء تتناوله، فسوف ينصحك طبيبك بذلك. قم بتغيير الدواء أو تقليل جرعته وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك تجربتها فِيْ المنزل إذا انتفخت قدميك وساقيك وكاحليك بانتظام. يمكن أن تساعد الخطوات التالية فِيْ تقليل التورم عَنّْد حدوثه
- ارفع رجليك كلما كنت مستلقيا بحيث تكون فوق قلبك. قد ترغب فِيْ وضع وسادة تحت قدميك لجعلها أكثر راحة.
- حافظ على نشاطك، وركز على إطالة ساقيك وتحريكها.
- عَنّْ طريق تقليل تناول الملح، يمكنك تقليل كَمْية السوائل التي تتراكَمْ فِيْ ساقيك.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الفخذين.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- ارتدِ جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة.
- قف أو تحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة، خاصة إذا كنت جالسًا أو واقفًا لفترة طويلة.
- تأكد من شرب كَمْية كافِيْة من الماء كل يوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مما يقلل من احتباس السوائل فِيْ الجسم.
فِيْ الختام، بعد قراءة عزيزتي ومعرفة الأسباب الـ 11 لتورم القدمين، فإن معظم حالات تورم القدمين ستتعافى بهذه الخطوات المنزلية، ولكن إذا استمر التورم، يجب استشارة الطبيب لمعرفة أسباب تورم القدمين والبدء خطة علاج مناسبة لحالتك.
اقرأ المزيد عَنّْ صحتك على Supermama هنا
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.