ماذا يحدث للجنين عَنّْد تناولك للموز

يعتبر الموز من الخيارات الغذائية الصحية عَنّْدما تأكل الأم الفاكهة، وهُو مهم جدًا للمرأة الحامل وجنينها نظرًا لقيمته الغذائية العالية والعديد من الفوائد الصحية. تحتوي فاكهة الموز الواحدة على 100 سعر حراري و 30 جرامًا من الكربوهِيْدرات.

كَمْا يعتبر الموز مصدرًا غنيًا بالبروتين والبوتاسيوم، مما يسهل وصول الكالسيوم إلَّى العظام، فِيْ مناطق مختلفة من جسم المرأة الحامل، وتأثير الموز على الجنين.

فوائد الموز للحامل

تناول الموز فوائد عديدة للحامل من أهمها

• ارتفاع مستوى الهِيْموجلوبين نقص الحديد هُو السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات الهِيْموجلوبين. معظم النساء الحوامل يعانين من فقر الدم لأن مستويات الهِيْموجلوبين عادة ما تكون منخفضة للغاية. يزيد الموز من عدد خلايا الدم الحمراء فِيْ الدم وبالتالي يزيد من مستوى الهِيْموجلوبين.
• تقليل أعراض الغثيان والقيء غثيان الصباح أمر مزعج للحوامل، لذلك يقلل الموز بشكل كبير من غثيان الصباح والقيء.
• إمداد الجسم بالطاقة يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات ويحتوي على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، والتي يمكن للجسم امتصاصها بسرعة كَمْا تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
• يساعد على الهضم يحتوي الموز على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وهِيْ مفِيْدة للجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم.
• منع الإمساك الموز غني بالألياف التي تسهل وتعزز حركة الأمعاء فِيْ الجسم وتقلل أيضًا من انتفاخ البطن.
• مصدر غني بمضادات الأكسدة يعتبر الموز مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا فِيْ تحسين الجهاز المناعي للجنين.
• اللذيذ يعتبر الموز من المصادر الطبيعية الآمنة لحل مشاكل فقدان الشهِيْة، حيث يساعد النساء الحوامل اللاتي يعانين من فقدان الشهِيْة على زيادة الشهِيْة.

تأثير الموز على الجنين

يؤثر تناول الموز للحامل بشكل كبير على نمو الجنين، حيث يساعد على

• تطور الجهاز العصبي للجنين يعتبر الموز مصدرًا غنيًا بفِيْتامين B6 القابل للذوبان فِيْ الماء، وهُو ضروري لنمو الجهاز العصبي المركزي للجنين.
• تقوية عظام الجنين الموز مصدر جيد للكالسيوم الضروري لتقوية عظام الجنين وكذلك عظام الأم، والكالسيوم يساعد على منع تقلصات العضلات فِيْ جسم الحامل.
• الوقاية من نقص حمض الفوليك يعتبر الموز مصدرًا غنيًا لحمض الفوليك، وهُو مهم جدًا للجنين، حيث يقلل من خطر حدوث عيوب فِيْ الأنبوب العصبي لدى الجنين ويؤثر على نمو دماغ الجنين وحبله الشوكي. .

أخيرًا عزيزتي “Supermom” بعد التعرف على فوائد الموز للحامل وتأثير الموز على الجنين، تناوليه بكَمْيات كافِيْة ومناسبة لك ولجنينك حتى تستمتعي أنت وجنينك بفوائده الرائعة. .