ما أفضل فاكهة يتناولها الرضع

تعد الفاكهة بجميع أنواعها من أفضل وأشهر الأطعمة للأطفال، خاصة فِيْ بداية إدخال الأطعمة الصلبة. وبما أن معظم الأطفال يميلون إلَّى تناول الفاكهة بسبب أسنانهم الحلوة والتوقف عَنّْ تناول الخضار، فمن الأفضل تقديم الخضار للأطفال قبل الفاكهة التي سنخبرك بها فِيْ هذا المقال.

فوائد الفاكهة للاطفال

لا يهم فِيْ معظم الأحيان نوع الفاكهة، فكل أنواع الفاكهة الطبيعية فِيْ موسمها مفِيْدة للأطفال، ومن المهم تجربة كل نوع على حدة حتى لا يعاني طفلك من حساسية تجاه نوع معين، ثم يمكنك الخلط أنواع مختلفة معًا وأعطيها لطفلك على شكل هريس.

أكبر فائدة تشترك فِيْها معظم الفواكه هِيْ أنها تحتوي على فِيْتامينات يحتاجها جسم طفلك فِيْ المراحل المبكرة لتقويته ومنحه الطاقة، ومع ذلك فمن الأفضل فِيْ المرحلة الأولى التركيز على الفاكهة التي تحتوي على نسبة سكر أقل بحيث الطفل لم يكن معتادا على الحلويات وامتنع عَنّْ الأصناف الأقل حلاوة.

تقدم لك “سوبر ماما” قائمة بفوائد أهم الفواكه التي يمكنك تقديمها لطفلك من الشهر السادس.

فوائد الموز للاطفال

الموز هُو الخيار الأول والأفضل لكل أم عَنّْد تقديم الطعام الصلب لطفلها لأول مرة. فِيْما يلي أهم الفوائد الصحية للموز

يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهذا يجعل طفلك يشعر بالشبع لفترة طويلة ويقيه أيضًا من الإمساك وليس كَمْا يعتقد البعض.

يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وفِيْتامين ب 6، وكلها مهمة جدًا لنمو طفلك فِيْ هذه المرحلة من الحياة.

يساعد البوتاسيوم والكالسيوم الموجودان فِيْ الموز على تقوية عظام طفلك وتطوير عظام صحية.

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالحديد الذي يساعد فِيْ تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الهِيْموجلوبين فِيْ الدم، وبالتالي منع تطور فقر الدم لدى طفلك.

يساعد حمض الفوليك الموجود فِيْ الموز فِيْ النمو العقلي لطفلك، وتطور دماغه، وتحسين ذاكرة طفلك.

يحتوي الموز على فِيْتامين أ الذي يساعد على حماية القرنية وتحسين الرؤية.

فوائد البرتقال للأطفال

يعد البرتقال من أهم الفواكه التي يجب أن تقدمها لطفلك بعد الطعام الصلب مباشرة. إنه غني بالمغذيات التي تساعده على التغلب بأمان على طفرات النمو. من أهم الفوائد للرضع

يقي الطفل من عسر الهضم خلال مرحلة إدخال الطعام، حيث يساعد على الهضم.

غني بالألياف التي تحمي طفلك من الإمساك.

إن كَمْية المعادن والأملاح الموجودة فِيْ البرتقال وأهمها الكالسيوم والفوسفات تجعله من أهم الأطعمة التي تساعد طفلك على نمو عظام صحية وحمايتها من الهشاشة والكساح فِيْما بعد.

علاج طبيعي لنزلات البرد والسعال، مزيج من البرتقال مع الملح والعسل مفِيْد فِيْ علاج السعال، لكن احرصي على عدم استخدام هذا المزيج قبل أن يبلغ الطفل سنة واحدة وأيضًا بعد استشارة الطبيب.

عصير البرتقال الطبيعي هُو الخيار الأفضل عَنّْدما يعاني طفلك من الإسهال الشديد والجفاف، حيث أن العصير الطبيعي يحل محل السوائل المفقودة ويعيد توازن المعادن المفقودة.

فوائد التفاح للأطفال

يعتبر التفاح من أهم الفواكه التي يجب أن تقدميها لطفلك فِيْ السنة الأولى. نكهته وطعمه وملمسه يميزه للرضع وأهم فوائده

غني بعدد كبير من الفِيْتامينات والمعادن المهمة لنمو جسم الطفل وتطور أنسجة العضلات والجلد والأعضاء والدم والعظام.

غني بمضادات الأكسدة التي تساعد جسم طفلك على محاربة العدوى وتقوية المناعة.

مصدر غني بالألياف، يقي من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

الألياف الموجودة فِيْ التفاح مهمة أيضًا للحفاظ على الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول السيئ، مما يحمي طفلك من السكتة الدماغية وأمراض القلب.

الوقاية من الإسهال وعلاجه فِيْ بعض الأحيان.

منظف ​​أسنان طبيعي بخصائص التفاح تجعله منظفًا طبيعيًا للثة والأسنان، فتنمو أسنان طفلك بشكل صحي وقوي.

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة فِيْ مراحل متقدمة من العمر حسب بعض الدراسات.

الأطفال الذين يتناولون التفاح يومياً هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأهمها الربو.

فوائد الكَمْثرى للاطفال

الكَمْثرى من أفضل الفواكه للأطفال ومن أهم فوائدها الصحية

مضاد للالتهابات ومضاد للسرطان لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

غني بأهم مضادات الأكسدة التي تحمي طفلك من السكتة الدماغية وضغط الدم المرتفع.

غني بالألياف المفِيْدة لطفلك وبديل حلو إذا رفض تناول مصادر أخرى من الألياف.

إنه سهل الهضم وآمن تمامًا للمعدة لأنه لا يتأثر بالمبيدات والمواد الكيميائية مثل النباتات الأخرى.

وفقًا لبعض الدراسات الحديثة، فإن له خصائص تساعد فِيْ التئام الجروح بسرعة.

تحسين مستوى المناعة فِيْ جسم الرضيع وحمايته من أنواع معينة من الالتهابات.

طعمها رائع وأقل حموضة من الفواكه الأخرى، لذا فهِيْ لا تسبب اضطراب فِيْ المعدة.

فوائد الكيوي للاطفال

تعتبر فاكهة الكيوي من أكثر الفواكه المفضلة لي ولطفلي وهِيْ من أفضل الفواكه للأسباب التالية

غني بالألياف لذلك فهُو رائع للوقاية من الإمساك.

مصدر غني بمضادات الأكسدة لبناء مناعة قوية ودائمة لطفلك.

وهِيْ من بين الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من فِيْتامين سي، والتي بفضلها تقوي مناعة طفلك بشكل أفضل وتحميه من الالتهابات، وخاصة نزلات البرد والإنفلونزا.

زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

مهم لصحة البشرة ونضارتها.

يساعد الطفل على النوم بشكل أفضل.

فوائد التوت والفراولة للاطفال

تعتبر الفراولة والتوت بأنواعها مهمة لطفلك لأنها أفضل المصادر لإعطاء جسمه العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها، ومن أهم فوائدها

تنمي عظام طفلك لأنها تحتوي على فِيْتامين ك والمغنيسيوم والكالسيوم.

أنها تحسن صحة القلب والأوعية الدموية لأنها تحتوي على الألياف والبوليفِيْنول.

تنظيم الدورة الدموية عَنّْد الرضع.

يعتبر البوتاسيوم الموجود فِيْ التوت والفراولة من أهم العَنّْاصر فِيْ التحكَمْ فِيْ ضغط الدم وتنظيمه.

تلعب مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ التوت والفراولة دورًا كبيرًا فِيْ تعزيز المناعة والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.

تحسين الرؤية وتحسين الرؤية الجيدة.

يساعد مزيج المعادن والفِيْتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة فِيْ التوت والفراولة على الحفاظ على الجهاز العصبي للرضع وتقويته.

تعتبر الفراولة والتوت الأزرق من بين الفاكهة التي يعاني الأطفال من حساسية تجاهها، لذا تأكد أولاً من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه أحدهما عَنّْ طريق اختبار كل نوع على حدة.

فوائد البطيخ للاطفال

يعتبر البطيخ من أكثر فواكه الصيف المحبوبة، ويمكنك تقديمه للأطفال فِيْ سن مبكرة تصل إلَّى ثمانية أشهر، وبغض النظر عَنّْ مذاقه اللذيذ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للأطفال، وأهمها

الترطيب، خاصة فِيْ الصيف عَنّْدما يجب أن يشرب طفلك الكثير من الماء، و 93٪ من البطيخ عبارة عَنّْ ماء.

البطيخ غني بفِيْتامين سي المهم لتقوية مناعة طفلك وامتصاص الحديد بشكل جيد فِيْ جسمه.

غني بفِيْتامين أ المهم لتقوية البصر وصحة الأسنان والجلد والأنسجة.

يحتوي البطيخ على كَمْية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهِيْ ضرورية لتقوية عظام الأطفال.

غني بفِيْتامينات ب المركب، والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ تطوير أجهزة مختلفة فِيْ جسم الرضيع، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء، وتطور الجهاز العصبي، وتقوية جهاز المناعة والتمثيل الغذائي.

مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ البطيخ مهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

كَمْا أن البطيخ غني بالألياف التي تمنع طفلك من الإمساك وتعزز الهضم.

فوائد المشمش للأطفال

المشمش مفِيْد ويمكنك تضمينه فِيْ وصفات طفلك منذ بداية إدخال الأطعمة الصلبة، ومن أهم فوائد المشمش

المشمش غني بفِيْتامين (أ) الذي يساعد فِيْ نمو بصر الطفل ويزيد من مناعته ويحميه من العدوى.

الألياف الموجودة فِيْ المشمش تحمي طفلك من الإمساك وتعزز صحة الأمعاء.

يخفض المشمش الكوليسترول السيئ ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد، مما يحافظ على صحة قلب طفلك.

إنه مليء بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يدعم النمو الصحي لدماغ طفلك.

كانت هذه مجموعة من أهم فوائد الفاكهة للأطفال الرضع، يمكنك تقديم الفاكهة السابقة لطفلك من سن ستة أشهر مع الحرص على اختبار كل طعام على حدة للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي نوع.