هل الحركة الكثيرة تضر الحامل

“مبروك، أنت حامل”، وهِيْ عبارة ترتبط بالراحة فِيْ الفراش وتجنب الحركة والجهد، وربما أيضًا تجنب العلاقات الحميمة بين الزوجين، وربما لعبت الدراما والسينما دورًا كبيرًا فِيْ ترسيخهما. هل يعتقدون أن المرأة الحامل مريضة حقًا وتحتاج إلَّى التوقف عَنّْ حياتها اليومية هل الإكثار من ممارسة الرياضة ضار بالمرأة الحامل

هل الإكثار من ممارسة الرياضة ضار بالمرأة الحامل

الحمل ليس مرضًا، ولكنه حالة طبيعية تمر بها المرأة وتنطوي على العديد والعديد من التغييرات الفسيولوجية التي يكون جسم المرأة مستعدًا لها بشكل طبيعي تمامًا. الحمل بدون مضاعفات على صحة الأم من الطبيعي جدا للمرأة الحامل أن تمارس حياتها اليومية بشكل طبيعي سواء كانت أنشطة داخل المنزل أو خارجه.

نشاط طبيعي أثناء الحمل

يمكن للمرأة الحامل أداء معظم الأنشطة والحركات اليومية، بما فِيْ ذلك

• الوقوف والقيام بالأعمال المنزلية مثل أعمال المطبخ.
• اصعد وانزل الدرج.
• أثناء الحمل، مارسي الأنشطة الرياضية العادية مثل المشي والسباحة، ولكن تجنبي القفز وحركات الضغط.
• رفع الأوزان الخفِيْفة.
• الانحناء لالتقاط شيء ما عَنّْ الأرض.

حركة مفاجئة للحامل

لا تختلف الحركة المفاجئة عَنّْ الحركات الأخرى للحامل بشرط ألا تشمل هذه الحركة القفز أو الوقوع مثلا من ارتفاعات أو درجات أو حمل أحمال ثقيلة أو الضغط على بطن الحامل مباشرة أثناء حركتها.

هل الانحناء يؤثر على الجنين

عادة لا يكون لانحناء الأم أي تأثير سلبي على الجنين، كَمْا هُو الحال عَنّْد أداء حركات الصلاة، ولكن لا يفضل أن تتخذ الأم وضعية الانحناء للأمام أثناء الجلوس، لأن الوضعية تؤدي إلَّى ضغط مباشر على الأم. البطن والرحم، خاصة إذا كانت فترة طويلة ولفترة من الزمن، كَمْا فِيْ حالة العمل المكتبي أو مشاهدة التلفاز، يمكن أن يؤثر هذا الوضع على تدفق الدم الطبيعي للجنين.

متى تكون ممارسة الرياضة خطرة على المرأة الحامل

قد تكون الحركة خطرة على المرأة الحامل فِيْ الحالات التالية

• إذا كانت الأم تعاني من إجهاض، فِيْجب على الأم فِيْ هذه الحالة أن تلتزم بالراحة التامة فِيْ الفراش وتجنب الحركة تمامًا.
• إذا كانت الأم تعاني من إجهاض تلقائي متكرر فِيْ الأشهر الأولى.
• إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب.
• إذا حدث الحمل عَنّْ طريق التلقيح الاصطناعي أو التلقيح الاصطناعي، فإنه يعتبر حملًا مكلفًا.
• إذا تم تشخيص وجود قصور أو مشاكل فِيْ عمل المشيمة.
• إذا كانت الأم مصابة بنزلة برد أو انفلونزا شديدة.

فِيْ كل هذه الحالات، يجب على الأم أن تراقب الراحة فِيْ الفراش، أو على الأقل تجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد أو التي يمكن تجنبها.

أمي العزيزة، عبارة جداتنا “الحركة نعمة” صحيحة تمامًا والحمل ليس استثناءً فِيْ الظروف العادية.