كَيْفَ أستعد للحمل

كثير من النساء لا يقمن بالاستعدادات اللازمة للحمل بعد الزواج مباشرة ومعظمهن قد لا يعرفن أن هناك بالفعل خطوات يجب عليهن اتخاذها استعدادا للحمل، وفِيْ هذا المقال تجيب “Supermom” على السؤال الذي تفكر فِيْه. العديد من الزوجات، كَيْفَ تستعد للحمل

كَيْفَ تستعد للحمل

إذا كنت تخططين للزواج أو الحمل، فقد تحتاجين إلَّى زيارة طبيب أمراض النساء بسرعة لمعرفة صحتك العامة والإنجابية، وستساعدك هذه الزيارة كثيرًا فِيْ الاستعداد للحمل.

نصيحة قبل الحمل

• تحدث إلَّى طبيبك حول صحتك العامة وما إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة مثل مرض السكري وحساسية الصدر وغير ذلك.
• العلاج الروتيني المتوقع للأمراض المزمنة أثناء الحمل وأثناء فترة التحضير.
• ناقش وجود أمراض وراثية فِيْ تاريخ العائلة.
• اتباع نظام غذائي صحي فِيْ حالات السمنة لتقليل الوزن الذي يمكن أن يكون عقبة أمام الحمل.
• توقف عَنّْ التدخين.
• ابدأ بتناول بعض الفِيْتامينات والمكَمْلات الغذائية ومن أهمها

حمض الفوليك، 500 مجم يومياً، وهُو ضروري جداً لمنع العيوب الخلقية فِيْ الجهاز العصبي للجنين.

يمكن تناول بعض الفِيْتامينات المتعددة مع حمض الفوليك.

الامتناع التام عَنّْ تناول جرعات كبيرة من فِيْتامينات “أ” و “د” و “هـ” و “ك”، لأن تناول هذه الفِيْتامينات بجرعات عالية يمكن أن يسبب تشوهات فِيْ تكوين الجنين.

• يمكنك البدء فِيْ علاج أي مشاكل أو مخالفات فِيْ دورتك الشهرية على الفور.
• حاولي التمسك بالتمارين البدنية، لأن اللياقة البدنية مفِيْدة جدًا أثناء الحمل وبدء التمارين قبل الحمل سيسهل عليكِ الاستمرار فِيْ ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
• حاول الابتعاد عَنّْ الضغط العصبي والتوتر، ورتب لفترات مرضية من الاسترخاء والراحة.
• يجب أن يكون هناك استعداد نفسي ورغبة حقيقية لكلا الزوجين للحمل، والاستعداد النفسي فِيْ هذه المرحلة لا يقل أهمية عَنّْ الاستعداد البدني.

كَيْفَ اجهز الرحم للحمل

لا توجد العديد من الاستعدادات لتحضير الرحم للحمل، لأن هذه هِيْ وظيفته الأساسية التي خُلق من أجلها، ويمكن إيجاز تحضير الرحم للحمل على النحو التالي

• معالجة أي اضطرابات فِيْ الدورة الشهرية استعدادًا للحمل.
• علاج الالتهابات المهبلية الفطرية أو البكتيرية بعد استشارة الطبيب.
• انتبه إلَّى النظافة الشخصية فِيْ الفرج، مثل إزالة الشعر بانتظام.
• احرصي على تغيير ملابسك الداخلية للحفاظ على جفاف المنطقة حيث يساعد ذلك كثيرًا فِيْ منع الالتهابات المهبلية.
• إذا كانت لديك أعراض غير طبيعية مثل النزيف أو الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية، فأنت بحاجة إلَّى زيارة الطبيب وربما إجراء بعض الاختبارات مثل الموجات فوق الصوتية أو بعض الاختبارات المعملية لتشخيص السبب العضوي وعلاجه.

الإجابات د. أحمد رامي حول قضايا متعلقة بالفحوصات التي ستجرى قبل الحمل.

كَيْفَ تستعد عقليا للحمل

الاستعداد النفسي للحمل لا يقل أهمية عَنّْ التحضير البدني، ويمكن تحقيق الاستعداد النفسي بالطرق التالية

• الاهتمام بتحقيق الانسجام فِيْ العلاقة الزوجية بين الزوجين.
• اتفاق كامل بين الزوجين على الرغبة فِيْ الحمل.
• قراءة الكتب وإثراء معلومات كل من الزوجين عَنّْ العلاقة الزوجية وتربية الأبناء.
• الاستقرار الأسري والوظيفِيْ لكلا الزوجين.

عزيزتي المرأة، إنجاب الأطفال وتربيتهم مهمة عالية وثقة فِيْ عَنّْق كل والد، وربما فِيْ هذا المقال أجبنا على سؤالك كَيْفَ تستعد للحمل

لمزيد من المعلومات لمساعدتك على الاستعداد للحمل، انقر هنا.