فوائد البيض والزبادي واللحوم للرضع

القلق من حدوث خطأ ما عَنّْد تقديم الطعام الصلب لطفلك عَنّْدما يبلغ من العمر ستة أشهر، فإن طفلك الآن يأكل للمرة الأولى، وقلقك بشأن كل ما يجب فعله وما لا يجب فعله خلال هذه الفترة هُو شعور طبيعي.

فِيْ هذا المقال سنركز معك على ثلاثة أنواع مهمة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية وهِيْ البيض والزبادي واللحوم التي يجب أن يحصل عليها طفلك. تعرف على فوائد البيض للأطفال وكذلك فوائد الزبادي واللحوم.

فوائد البيض للأطفال

يعد البيض أحد أفضل مصادر البروتين وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن صفار البيض يمكن أن يكون جزءًا من نظام طفلك الغذائي من ثمانية أشهر ويمكن إدخال بياض البيض أو البيض الكامل لطفلك بعد عام واحد.

بالإضافة إلَّى البروتين، يحتوي البيض على 13 نوعًا مختلفًا من الفِيْتامينات الضرورية لطفلك، إلَّى جانب المعادن الأساسية مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلَّى الكوليسترول والدهُون وحمض الفوليك وجميع العَنّْاصر المذكورة أعلاه وغيرها الكثير. أكثر مما يمكن لطفلك الحصول عليه بمجرد تناول هذه البيضة الصغيرة.

من أهم فوائد البيض للرضع

يحسن الهضم والمناعة يحتوي البيض على الحديد والسيلينيوم والزنك، وهِيْ معادن تساعد على تقوية جسم طفلك وتقوية مناعته. كَمْا أنها غنية بحمض الفوليك، الذي يساعد فِيْ تجديد الخلايا، وهُو أمر ضروري أثناء طفرات النمو عَنّْد الرضع. يساعد البيض أيضًا فِيْ الحفاظ على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم لدى طفلك، كَمْا أنه سهل الهضم والهضم، وهُو أمر مهم عَنّْدما يبدأ طفلك فِيْ تناول الطعام.

نمو دماغ الرضيع يحتوي صفار البيض على مادة الكولين والكوليسترول الضرورية لنمو دماغ الرضيع، والكوليسترول مهم لهضم الدهُون وإنتاج الهرمونات، والكولين مهم لتنظيم القلب والأعصاب.

نمو عظام الطفل يحتوي البيض على البروتينات والدهُون التي تمد طفلك بالطاقة وتمكنه من النشاط طوال اليوم والفِيْتامينات الموجودة فِيْ البيض مثل “A و D و K” مهمة لتقوية عظام طفلك وعظامه. نموهم الصحي.

صحة قلب الطفل يحتوي صفار البيض على عَنّْاصر تساعد الأوعية الدموية على أداء وظيفتها، وهذا يساعد القلب على النمو الصحي والتعامل مع الوضع داخل الجسم بحيوية.

تقوية عيون الأطفال تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ البيض على حماية العينين من التلف الناتج عَنّْ ضعف الإضاءة والأشعة فوق البنفسجية للشمس، مما يحمي عيون طفلك من فقدان الرؤية المفاجئ.

اختر بيضًا طازجًا لطفلك وتأكد من تقديمه لطفلك فِيْ الوقت المناسب، وإذا لم يقبله فِيْ شكله الأساسي، يمكنك إضافة الليمون أو البرتقال لتحسين الطعم، أو خلط الصفار فِيْ شكل مختلف الوصفات من المهم الاستفادة من الفوائد العديدة للبيض للرضع.

فوائد الزبادي للاطفال

يعتبر الزبادي من منتجات الألبان المهمة والمفِيْدة للجميع، لأنه فِيْ عملية صنع الزبادي تستخدم البكتيريا النافعة لإنتاج حمض اللاكتيك، وترجع أهمية الزبادي إلَّى القيمة الغذائية التي يحملها وأهمها بروتين. ومحتوى الكالسيوم الذي يحتوي عليه.

عَنّْدما يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر، يمكنك تقديم الزبادي بمفرده أو فِيْ عدة وصفات. يحتاج طفلك إلَّى هذه القيمة الغذائية بالإضافة إلَّى الفوائد المذهلة التي يوفرها الزبادي للأطفال، وأهمها

يحسن الهضم والامتصاص تعمل بكتيريا البروبيوتيك الموجودة فِيْ الزبادي على تسهِيْل عمل الجهاز الهضمي لدى البالغين والأطفال وتساعد على تقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز وتقليل مخاطر الإصابة بالقولون العصبي والإمساك. يحتوي الزبادي على أنواع أخرى من البكتيريا التي تقلل المغص والانتفاخ عَنّْد الرضع.

الوقاية من الإسهال المائي تقلل منتجات الألبان بشكل عام من أعراض الإسهال الحاد عَنّْد الأطفال، ويحتوي الزبادي بشكل خاص على عَنّْاصر تحافظ على البكتيريا الجيدة فِيْ الجهاز الهضمي والأمعاء. يحتوي الزبادي على خصائص وقائية ضد بعض أنواع العدوى الشائعة مثل فِيْروس الروتا والسالمونيلا والإشريكية القولونية.

كَيْفَ تجعل طفلك ينام اضطرابات النوم مشكلة كبيرة يعاني منها معظم الأطفال، وأحياناً تكون أسبابها غير معروفة. يحتوي الزبادي على فِيْتامينات مهمة تحفز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عَنّْ تنظيم النوم، كَمْا أن المغنيسيوم الموجود فِيْ الزبادي له تأثير مهدئ على الجسم والعضلات، ويمكنك إعطاء طفلك الزبادي ليلاً قبل النوم.

تعزيز مناعة الأطفال تساعد البروبيوتيك فِيْ الزبادي جسم طفلك على إنتاج أجسام مضادة تحميه عَنّْدما يصاب بالعدوى، ويعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بفِيْتامينات “أ” و “د” ويلعبان دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على مناعة قوية ضد الأمراض.

يقوي عظام الطفل يحتوي الزبادي على أفضل العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للعظام مثل البروتين والكالسيوم وفِيْتامين د والفوسفور والمغنيسيوم لمساعدة طفلك على النمو وبناء العظام فِيْ السنة الأولى من العمر، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام فِيْ وقت لاحق من الحياة.

احرصي على إعطاء طفلك كوبين من الزبادي كل يوم فِيْ نهاية الستة أشهر للحصول على جميع الفوائد السابقة وفِيْ نفس الوقت تجنبي تمامًا إعطاء زبادي بنكهات مختلفة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يضر بصحة طفلك. . .

فوائد اللحوم للاطفال

تهتم الأمهات بشدة بتزويد الطفل بالفواكه والخضروات فِيْ المرحلة الأولى من إدخال الطعام الصلب ولا يلتفت إلَّى أهمية البروتين، واللحوم من أهم وأفضل مصادر البروتين التي يجب أن يحصل عليها الرضيع حتى يتمكن جسده من الاستمرار فِيْ النمو بصحة جيدة.

الدجاج المفروم هُو أول نوع من اللحوم يمكنك تقديمه لطفلك من سن ستة أشهر. إنه سهل الهضم وغني بالعَنّْاصر المهمة. يأتي بعد ذلك اللحم البقري الخالي من الدهُون، والذي يمكنك تقديمه لطفلك بعد ثمانية أشهر حتى يعتاد الجهاز الهضمي على الطعام، ولكن بكَمْيات صغيرة. أما بالنسبة للأسماك، فمن الأفضل الانتظار حتى يبلغ الطفل عام واحد، وذلك بسبب مخاوف من وجود الزئبق فِيْ بعض الأنواع، وفِيْ حالة الأسماك الخالية من الزئبق، فلا مانع من تقديمه للرضيع فِيْ أي وقت بعد البدء. غذاء.

فوائد الدجاج للاطفال

إنه أحد أفضل مصادر البروتين التي يحتاجها جسم الرضيع للنمو السريع.

مصدر جيد لفِيْتامين ب 6 المهم لتوفِيْر الطاقة لجسم طفلك.

يحتوي على البوتاسيوم وهُو مهم لصحة الكبد والقلب والعضلات والجهاز العصبي.

يحتوي على الكالسيوم المهم لصحة عظام الطفل ونمو المخ.

فوائد الاسماك للاطفال

غني بأوميغا 3 وفِيْتامين أ، وهما عَنّْصران أساسيان لنمو وتطور أنسجة المخ ويساعدان فِيْ نمو شبكية العين والحفاظ على الرؤية.

تحسين مستويات التركيز عَنّْد الرضيع لمنع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يحتوي السلمون على وجه الخصوص على الأحماض الأمينية التي تعمل كَمْهدئ طبيعي للجسم والأعصاب، مما يساعد طفلك على النوم بسرعة.

تقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام فِيْ المستقبل.

فوائد اللحوم الحمراء للاطفال

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهُون، لذلك لا ينصح بإعطائها للطفل أكثر من مرتين فِيْ الأسبوع بكَمْيات صغيرة.

يحتوي على كَمْية عالية من فِيْتامين ب 6 المهم لنمو الدماغ ويزود طفلك بالطاقة اللازمة.

إنها غنية بالبروتين، مما يجعلها مثالية لجسم طفلك فِيْ هذه المرحلة.

إنه مصدر كبير للحديد.

لا تقدم لطفلك اللحوم الحمراء أكثر من مرة أو مرتين فِيْ الأسبوع على شكل وجبة صغيرة وتأكد من عدم وجود دهُون فِيْ اللحم المقدم للطفل.

فِيْ هذا المقال ناقشنا معكَمْ مجموعة من اهم مصادر البروتين للاطفال وتعرفنا على فوائد البيض للاطفال وايضا فوائد الزبادي للاطفال وايضا فوائد اللحوم للاطفال اذا كان لديك المزيد أسئلة حول هذه العَنّْاصر، يرجى مشاركتها معَنّْا فِيْ التعليقات.