جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع

تجلب رعاية المولود الجديد فرحة وإثارة كبيرين، ولكنها تأتي أيضًا مع الحرمان من النوم. لا يستطيع الأطفال حديثو الولادة النوم طوال الليل، لذلك لا يمكنك أنت أيضًا. ومع ذلك، فإن الخبر السار هُو أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة وستة أشهر يبدأون عادة فِيْ اتباع نمط نوم. يمكنهم النوم بانتظام حتى الفجر، وأنت كأم جديدة، بالتأكيد تريد أن تعرف متى يكون من الأفضل ترتيب نوم الطفل وإرضاعه، ما يريحك ويلبي احتياجاته، والتي ستتغير حسب تطور رغبة الطفل فِيْ النوم، كَمْا نشارك بعض النصائح لتنظيم الرضاعة الليلية.

جدول نوم الطفل وتغذيته

سيساعدك هذا الجدول فِيْ معرفة مقدار وكَمْية الرضاعة التي يحتاجها طفلك كل يوم، وعدد ساعات النوم التي يحتاجها وكَيْفَِيْة تعديلها.

نصائح للنوم وإطعام طفلك

• تغذية الطفل أمر لا بد منه عَنّْدما يسأل. يأكل معظم الأطفال حديثي الولادة كل ساعة إلَّى ثلاث ساعات وربما حتى أربع ساعات فِيْ الليل.
• قد يحتاج طفلك إلَّى تناول المزيد من الطعام أثناء فترات النمو المفاجئة التي يُتوقع حدوثها فِيْ عمر ثلاثة أسابيع وثلاثة أشهر.
• بالنسبة للفئة العمرية من ثلاثة إلَّى ستة أشهر، عَنّْدما تبدأ فِيْ إعطائه حبوب الأرز، ابدأ بملعقة كبيرة واحدة يوميًا وخففها بحليب الثدي أو تركيبة كافِيْة لجعلها خفِيْفة ورقيقة، وعَنّْدما تبدأ فِيْ إطعامه الفواكه والخضروات، ابدأ بملعقة واحدة يومياً، تزاد تدريجياً إلَّى نصف كوب مرتين يومياً.

شاهد هذا الفِيْديو للحصول على جدول زمني للروتين اليومي للعَنّْاية بالطفل

دلائل على رغبة الطفل فِيْ النوم

فِيْ السطور التالية، سوف نقدم لكِ الأعراض التي تدل على رغبة طفلك فِيْ النوم

• افرك عينيك.
• تثاؤب.
• نظر بعيدا عَنّْك.
• الشعور بالضيق أو البكاء.

لا تنتظري حتى يشعر طفلك بالتعب والإرهاق ولاحظي أنه سيكون من الصعب عليه النوم والاحتفاظ به.

نصائح للرضاعة فِيْ الليل

من المهم أيضًا أن تحصلي على قسط كافٍ من النوم ليلًا، وهذا أمر شبه مستحيل بالنسبة للطفل الذي يحتاج إلَّى الرضاعة الطبيعية. قد تساعدك النصائح التالية

امنح طفلك حمامًا دافئًا قبل النوم لتهدئته ومساعدته على النوم أو احتضانه قبل النوم أو الاستلقاء بجانبه حتى يعرف أن وقت النوم قد حان.

لا تركض وتحمل طفلك فِيْ كل مرة تسمعه يبكي لأنه قد ينام بمفرده.

قدمي له الطعام فِيْ الليل، فمن المهم لطفلك أن يحافظ على إنتاج حليب الثدي، ففِيْ الليل ينتج جسمك أكبر قدر من البرولاكتين، لذلك من الضروري لطفلك أن يرضع بانتظام فِيْ الليل.

عَنّْد إطعام طفلك ليلاً، استلقِ أو اجلس فِيْ وضع مريح، وإذا لم تستطع الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب الرضاعة الليلية، على الأقل استرخِ عَنّْ طريق إطعام طفلك مستلقيًا، على سبيل المثال، استلقِ على جانب واحد وادعمي طفلك. رأسه بوسادة وضعي طفلك على جانبك، وقربي الثدي العلوي منه وإطعامه، أو يمكنك الاستلقاء على ظهرك مع وسادة مرتفعة قليلاً ووضع الطفل على بطنه بالقرب من الثدي.

أبقِ طفلك قريبًا منك فِيْ الليل لتسهِيْل انتقاله من غرفة إلَّى أخرى. يمكنك وضع سرير أطفال فِيْ الغرفة ومن الأفضل الحرص على عدم تناول الأدوية التي تسبب النعاس.

أبقِ الأضواء فِيْ الغرفة خافتة لتشجيع طفلك على العودة للنوم بعد الرضاعة.

ارتدي ملابس تفتح من الأمام لتسهل على الطفل الوصول إلَّى الحلمة ولتدفئتك فِيْ الليالي الباردة.

احصل على رضعة بجانب السرير أو اثنتين قبل النوم وقم أيضًا بتعبئة بعض الحفاضات والمناديل ومنشفة صغيرة حتى لا تضطر إلَّى النهُوض من السرير.

إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا أثناء الليل، فحاول الضغط على الثدي بين إبهامك وأصابعك أثناء الرضاعة لزيادة كَمْية الحليب المشبع عالي الدسم الذي يحصل عليه.

قيلولة أو الراحة قدر الإمكان أثناء النهار، يمكنك مشاركة فترات النوم مع طفلك إذا لم يكن لديك أطفال آخرين أو اطلب المساعدة فِيْ الاعتناء بهم لتعويض حاجتك إلَّى النوم وكلما كبر طفلك، كان ليلته. ستتغير احتياجات التغذية وتنخفض تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.

فِيْ الختام، نتمنى أن تجدي الجدول الزمني لتنظيم نوم طفلك وإطعامه، وتأكدي يا أمي العزيزة، أن السنة الأولى من حياة طفلك تتطلب بعض الجهد لرعايته وتنظيم نوم طفلك وإطعامه، لكن ذلك يستحق كل هذا العَنّْاء، استمتع وتذكر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد احتياجات طفلك، لذلك لا تأخذ النصيحة التي تُقدم لك بشأن فطام طفلك، فقط استشر طبيب الأطفال حول ما هُو مناسب له أكثر متكافئ.

يمكن العثور على مزيد من النصائح حول إطعام طفلك هنا