ما تأثير الحالة النفسية على الجسم

الضغط اليومي من أعمال التنظيف والعمل ومسؤوليات الأطفال والمزيد يؤثر على حالتك العقلية كثيرًا ومن الطبيعي أن تشعر بأعراض مثل الاكتئاب وفقدان العاطفة والشعور بالتوتر والعصبية، لكن هل تعلم عزيزي أن الحالة العقلية تؤثر أيضًا على صحتك الجسدية وأن شعورك بالصداع والألم المستمر والجسد الذي تستيقظ فِيْه ونقص الطاقة يمكن أن تكون جميعها أعراض حالة نفسية على الجسم وأن علاجها يعتمد بشكل أساسي على التخلص من الضغط النفسي عليك جسديًا ما هِيْ أهم الأعراض التي يمكن أن تخبرك أنك ربما تعاني من حالة نفسية خطيرة.

علامات الحالة العقلية على الجسم

إن التعود على التوتر والتوتر اليومي لا يعَنّْي بالضرورة أن يعتاد جسمك عليه، فالجسم له طريقته الخاصة فِيْ التعبير عَنّْ التوتر العقلي، لذلك حتى لو تجاهلت مشاعر الحزن والاكتئاب وحاولت تنحيتها جانبًا، قد لا يقبله الجسم، لذلك نجد العديد من النساء اللواتي يشتكين من آلام فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم أو صداع مستمر وأثناء الفحص لا يجد الطبيب أي مشكلة طبية ويشخص الحالة على أنها ضغط نفسي، وهُو أمر يمكن للكثيرين. الوجه بخفة وليس بجدية، على الرغم من أن الحالة النفسية تتطلب نفس الاهتمام مثل الصحة الجسدية، كلاهما مرتبطان ببعضهما البعض. يعرضك التوتر فِيْ النهاية لمشاكل جسدية وأعراض، أهمها

• الشعور بنقص الطاقة وعدم القدرة على بذل الكثير من الجهد.
• صداع الراس؛
• اضطراب المعدة بما فِيْ ذلك الإسهال والإمساك والغثيان.
• آلام وآلام عضلية مستمرة.
• ألم فِيْ الصدر وسرعة ضربات القلب.
• أرق.
• نزلات البرد والالتهابات المتكررة.
• تساقط الشعر الشديد
• ظهُور البثور على الجلد.
• ارتفاع ضغط الدم.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• رنين فِيْ الأذن
• أطراف باردة أو متعرقة.
• جفاف الفم وصعوبة فِيْ البلع.
• فقدان الشهِيْة المزمن أو الشهِيْة المفرطة.

بالطبع، عَنّْد ظهُور واحد أو أكثر من هذه الأعراض، من الضروري التأكد أولاً من عدم وجود مشكلة طبية، وإذا لم تكن هناك مشكلة طبية، فمن الضروري طلب المشورة والدعم النفسيين.

أعراض مرض عقلي خطير

قد لا يمر شعورك بفقدان العاطفة، والرغبة فِيْ العزلة، والحاجة إلَّى البكاء بلا سبب، والأعراض الأخرى التي تشعر بها نتيجة الإجهاد اليومي دون أن تؤثر عليك أنت، وعلى الرغم من أن هذا أمر طبيعي بسبب سرعة الحياة، الآن قد تحذرك بعض الأعراض من أن ما تعانيه ليس حالة توتر وضغط عقلي مؤقت، بل إنذار لأمراض عقلية خطيرة أو حالات تتطلب مشورة نفسية مهنية، مثل الاضطراب ثنائي القطب والفصام والوسواس القهري الفوضى وغيرها.

• تغيرات فِيْ النوم، سواء الأرق الشديد أو المفرط.
• تغيرات شديدة فِيْ الشهِيْة.
• مستوى منخفض بشكل ملحوظ من العَنّْاية الشخصية.
• تقلبات مزاجية حادة، بما فِيْ ذلك التحولات السريعة بين الشعور بالسعادة والانزعاج والشعور بالاكتئاب دون التباطؤ.
• الانسحاب الاجتماعي وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.
• انخفاض غير عادي فِيْ الأداء فِيْ العمل أو الأنشطة الاجتماعية أو صعوبة أداء المهام المألوفة.
• مشاكل فِيْ التركيز والذاكرة، وعدم القدرة على التفكير المنطقي، وصعوبة شرح الأشياء.
• حساسية عالية للبصر أو الأصوات أو الروائح أو اللمس.
• اللامبالاة وفقدان الرغبة فِيْ المشاركة أو أخذ زمام المبادرة فِيْ أي نشاط.
• شعور غامض بالانفصال عَنّْ نفسك أو عَنّْ الآخرين وشعور بعدم الواقعية.
• العصبية أو الخوف المستمر أو الشك الدائم بالآخرين.
• سلوك وسلوك غريب وغير مألوف.
• أفكار انتحارية

نادرًا ما تظهر هذه الأعراض بشكل مفاجئ، ولكنها تظهر منذ الطفولة وتزداد تدريجيًا، ويمكنك الشعور بهذه الأعراض وتشعر أن هناك شيئًا ما خطأ فِيْ تفكيرك أو سلوكك أو مشاعرك قبل أن يتجلى المرض العقلي بشكل كامل، ويمكن أن يساعدك فِيْ التعرف على الأعراض أو مبكرًا. علامات التحذير واطلب الدعم النفسي عَنّْدما لا تتطور الحالة أو يتم علاجها تمامًا.

شاهد الفِيْديو 9 أشياء بسيطة ستحسن مزاجك على الفور | تخلص من التوتر والقلق بهذه النصائح | مع ريتا

أخيرًا، تنعكس حالتك العقلية بشكل مباشر على حالتك الجسدية، وتتراوح أعراض الحالة العقلية على الجسم من بعض الأعراض غير السارة مثل حبوب الجلد وتساقط الشعر إلَّى الأعراض الشديدة التي يمكن أن تمنعك من أداء الأنشطة اليومية، لذلك حتى مع الضغوط اليومية والتوترات التي يمكن أن تسبب لك التوتر، حاول أن تأخذ وقتًا لنفسك للتخلص من الطاقة السلبية واستعادة سلامك الداخلي، ولكن إذا استمرت الأعراض، فلا تتردد فِيْ طلب الاستشارة النفسية.

تمر جميع النساء بأوقات عصيبة فِيْ حياتهن حيث قد يعانين من بعض الأعراض النفسية. تعرف على المزيد حول الاضطرابات العقلية والجسدية ومتى يجب الاتصال بممارس صحي.