أسباب كثرة حركة الطفل أثناء النوم
لا تكَمْن أهمية نوم طفلك فِيْ أنه يمنحك فرصة النوم فحسب، بل يساعده أيضًا على الراحة وتجديد نشاطه. اقرأ عَنّْ الأسباب التي يمكن أن تزيد من حركته أثناء النوم لتجنبها.
أسباب استيقاظ الطفل من البكاء
الرعب الليلي أو الخوف من النوم حالة يمكن أن تؤثر على طفلك، اكتشف الأسباب التي تجعل طفلك يبكي ويخاف من خلال هذا الرَابِطْ.
علاج النوم الخفِيْف عَنّْد الرضع
تعد اضطرابات النوم مشكلة شائعة لدى معظم الأطفال. هنا يمكنك تعلم كَيْفَِيْة التعامل مع نوم طفلك الخفِيْف واضطراباته.
كَيْفَ أجعل طفلي ينام طوال الليل
بالإضافة إلَّى النصائح السابقة، يمكنك معرفة كَيْفَِيْة توفِيْر بيئة آمنة ومريحة لنوم طفلك العميق من خلال هذا الرَابِطْ.
تأثير تغير المناخ على نوم طفلك
هناك علاقة وثيقة بين درجة الحرارة فِيْ غرفة النوم ودرجة حرارة جسم الإنسان حتى نتمتع بنوم مستقر وهادئ. عَنّْدما تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل عام، نشعر بالنعاس، مما يعَنّْي أن ارتفاع درجة حرارة الغرفة يمكن أن يؤدي إلَّى التقلب فِيْ الفراش وقلة النوم، وينطبق الشيء نفسه على طفلك الغالي.
من أجل أن ينام طفلك بعمق، حافظي على درجة الحرارة فِيْ الغرفة التي ينام فِيْها حيث أظهرت الدراسات أن درجة الحرارة المثالية للأطفال تتراوح بين (16 درجة) و (20 درجة).
تأكدي من أن طفلك ليس شديد الحرارة أو البرودة من وقت لآخر. إذا كان طفلك شديد الحرارة، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)، والمعروفة أيضًا باسم “موت المهد”. إذا كنت تعتقدين أن طفلك ساخن، افحصي بطنه أو مؤخرة رقبته، فهذه هِيْ أفضل طريقة للتحقق من درجة حرارة جسمه الأساسية، ولا تقلقي إذا شعرت يديه وقدميه بالبرودة لأن هذا طبيعي جدًا.
◀ ️ خطوات لنوم طفلك المتواصل
كَيْفَ تضمن لطفلك نومًا مستقرًا فِيْ درجة حرارة عالية
- ضع مروحة كهربائية فِيْ غرفة نوم طفلك، وجه المروحة بعيدًا عَنّْ سريره لتبريد الغرفة.
- استخدمي حفاضات قطنية بدلًا من الأنواع الأخرى لتحقيق الراحة لطفلك وعدم التسبب فِيْ تعرقه أثناء نومه.
- امنحه حمامًا دافئًا قبل النوم بـ 20 إلَّى 30 دقيقة لتبريد جسده حتى يشعر بالراحة والاسترخاء وينام بسرعة.
- ألبسه ملابس قطنية مناسبة للطقس الحار ولا تضيف الكثير من طبقات الملابس حتى لو كانت الغرفة مكَيْفَة وفِيْ نفس الوقت لا تقطعها كثيرًا لأنها تبرد عليه وتجعله أكثر. عرضة لنزلات البرد.
- فِيْ الأيام الدافئة، حافظي على برودة طفلك عَنّْ طريق إغلاق الستائر وفتح النوافذ فِيْ الغرفة التي ينام فِيْها.
- ارتدي ملاءات قطنية وتجنب الملاءات المقاومة للماء حتى لا يتعرق طفلك وتزعج نومه، كَمْا يمكنك إزالة الملاءات غير الضرورية من سريره.
كَيْفَ تضمن لطفلك نومًا مستقرًا مع انخفاض درجة حرارة الهُواء
- ألبسه أكثر من طبقة من الملابس الشتوية خاصة فِيْ الأشهر الباردة حتى يستمتع بنوم عميق لفترة أطول.
- انتبه لنوع الغطاء المستخدم للتدفئة، فالغطاء يجب ألا يمنع التنفس، خاصة للأطفال الصغار دون سن السنة.
- مهما كان الجو باردًا، لا تضعي زجاجة ماء ساخن أو بطانية كهربائية فِيْ سريره وتبقي سريره بعيدًا عَنّْ السخانات الكهربائية.
- استخدم ستائر مبطنة فِيْ غرفة نومه وارسمها بالكامل خلال النهار لمنع أشعة الشمس من تسخين درجة حرارة الغرفة.
- إذا كان طفلك ينام فِيْ عربة أطفال، فراقبيها، حيث يمكن أن تكون عربات الأطفال ساخنة وخالية من الهُواء، تمامًا كَمْا هُو الحال فِيْ مقعد السيارة، حتى لو كانت نوافذ السيارة مفتوحة، حيث يمكن أن ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بشكل مفاجئ وغير متوقع.
6 حيل للحفاظ على دفء الأطفال الصغار أثناء السبات
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.