فوائد العسل للحوامل الكَمْية الموصي بها وقيمته الغذائية

تعتبر فترة الحمل بالنسبة للمرأة من أصعب الفترات فِيْ حياتها، لأنها تكون 8 أشهر من أقسى الشهُور بالنسبة لها، حيث تكون أعراض الحمل مؤلمة للغاية، خاصة عَنّْد اقتراب مَوعِد الاستحقاق، لذلك فهذه الفترة يتم التعامل معه بعَنّْاية خاصة فِيْ النظام الغذائي حيث يحظر على المرأة الحامل تناول الكثير من الأطعمة، مثل الوجبات السريعة والغنية بالدهُون المجمدة الضارة المستخدمة فِيْ المطاعم، إلخ. تشمل أسئلة النظام الغذائي، على سبيل المثال، موضوع العسل هل العسل مفِيْد أم مضر للمرأة الحامل هل العسل مفِيْد فِيْ الأشهر الأولى وضار فِيْ الأشهر التالية أم العكس إن شاء الله سنعرف كل هذه الأسئلة وإجاباتها معًا فِيْ الأسطر التالية، فابدأ بالقراءة للتعرف عليها.

القيمة الغذائية للعسل

يحتوي العسل على مجموعة من العَنّْاصر الغذائية المهمة للجسم. يحتوي كل 100 جرام من العسل على الكَمْية التالية من العَنّْاصر الغذائية

82.40 جرام كربوهِيْدرات.
0.038 ملليجرام من فِيْتامين 2 ب ريبوفلافِيْن.
0.121 ملليغرام من فِيْتامين ب 3 نياسين.
0.068 ملليغرام من فِيْتامين 5 ب حمض البانتوثنيك.
0.024 ملليغرام من فِيْتامين ب 6 بيريدوكسين.
0.5 ملليغرام من فِيْتامين سي حامض الاسكوربيك.
6 ملليغرام من الكالسيوم.
7 ميكروجرام من الفلورايد.
2 ملليغرام من المغنيسيوم.
4 مليغرام من الفوسفور.
52 ملليغرام من البوتاسيوم.
4 ملليغرام من الصوديوم.
0.22 ملليغرام من الزنك.
0.30 جرام من البروتين.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل

الجواب نعم، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل دون أدنى مشكلة، إلا إذا منعه الطبيب لأسباب صحية أخرى، وبخلاف ذلك يجوز ذلك دون أي مشكلة.

ما هِيْ كَمْية العسل الموصى بها للحامل

طبعا الاعتدال فِيْ تناول العسل ضروري حتى للإنسان العادي، ناهِيْك عَنّْ المرأة الحامل، فِيْكفِيْ تناول 3 ملاعق فِيْ اليوم، بمعدل 180 سعرة حرارية، لأن الملعقة تحتوي على ما يعادل 60 سعرة حرارية. وهذه نسبة جيدة، مع الأخذ فِيْ الاعتبار أن المرأة الحامل يجب أن تحتوي على نسبة من السكريات البسيطة فِيْ نظامها الغذائي لا تتجاوز 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية. وتجدر الإشارة إلَّى أن عدد الملاعق اليومية ليس رقماً ثابتاً يصلح لجميع النساء، بل يترك الأمر ليحدده اختصاصي، حتى لا نقف فِيْ طريق إنفاق الدخل، فتتقلب الأمور. حول وتؤذي المرأة الحامل.

سوف تحب أن تقرأ فوائد العسل للمعدة

فوائد العسل للحامل

يعمل العسل على زيادة وتقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل من خلال إمدادها بمضادات الأكسدة وكذلك العَنّْاصر الغذائية المضادة للبكتيريا.
يعمل على تقليل نزلات البرد وأعراض الالتهاب الصعبة التي تصيب جسم الحامل، حيث يعمل كدواء طبيعي مفِيْد يقي المرأة من تناول العديد من الأدوية للعلاج.
يعمل العسل فِيْ علاج تقرحات المعدة الصعبة.
يساعد فِيْ علاج الأرق، حيث أن العسل له خصائص مهدئة للأعصاب، مما يساعد المرأة الحامل على الاسترخاء والنوم وتقليل التوتر.
يساعد العسل فِيْ الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وضد نوبات السعال والربو المتكررة – حفظنا الله وإياك -.

هل العسل يؤثر على الحامل فِيْ الشهر الثامن

طبعا للعسل فوائد واضحة للمرأة الحامل فِيْ الشهر الثامن منها على سبيل المثال

يمد جسم المرأة الحامل بكَمْية كبيرة من الأملاح المعدنية المفِيْدة.
يقلل بشكل كبير من مشكلة القيء التي تصيب المرأة الحامل بشكل كبير.
يقلل من إجهاد حرقة المعدة ويحد منها.
يمنع الإمساك الذي يصيب النساء فِيْ كثير من الحالات.
التسمم أثناء الحمل يمنع لا قدر الله.
يقلل من تشنجات العضلات والتعب.
يعمل على تقليل تقلصات الرحم المستمرة.

هل العسل يسبب مغص عَنّْد الحامل

يمكن أن يسبب العسل أحيانًا مشاكل هضمية مزعجة مثل الإسهال أو الغثيان، وتختلف هذه الأعراض من امرأة إلَّى أخرى اعتمادًا على مدى جودة تعامل جسمها مع العَنّْاصر الغذائية الموجودة فِيْ العسل.

سوف تحب أن تقرأ فوائد العسل مع الحليب

آثار العسل على الجسم

للعسل العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي يمكن أن تكون مزعجة للمرأة الحامل فِيْ كثير من الحالات. تختلف شدة هذه الأعراض من امرأة لأخرى، ولكن ثبت أنها ناجمة عَنّْ الإفراط فِيْ تناول العسل، اعلم أن الكثير من أي شيء ينقلب ضده ونفقد آثاره الإيجابية، لذلك إذا تناولت الكثير من العسل. من المحتمل جدا أنك ستعاني من الأعراض الجانبية التالية

العسل هُو بديل جميل وجيد للسكر الصناعي، ولكن الإكثار منه خطر كبير، لأنه يزيد من مقاومة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين، وهُو منظم لسكر الدم، وهذا يعَنّْي ارتفاع مستويات السكر. فِيْ الجسم وتعريض المرأة الحامل لما يسمى سكري الحمل.
حدوث بعض الاضطرابات الهضمية المتعبة مثل الغازات والإسهال. زيادة الوزن، لأن تناول الكثير من العسل يعَنّْي الكثير من السعرات الحرارية، وهذا سيسهم فِيْ زيادة وزن المرأة الحامل، وهذه مشكلة صعبة وكبيرة، خاصة فِيْ هذه الفترة الحساسة من حياة المرأة.
تسبب الكَمْيات المفرطة من العسل مشاكل الأسنان الصعبة لأن السعرات الحرارية الكبيرة تسبب اضطرابات فِيْ الفم والأسنان وتسبب ما يسمى بالمفهُوم الذي نعرفه هُو تسوس الأسنان وتآكلها، لأن وجود العسل على الأسنان دون تنظيف له دور سريع فِيْ تكسير الأسنان ودخولها فِيْ دورة أمراض الأسنان وإرهاقها المؤلم.
تناول الكثير من العسل يمكن أن يسبب لك حساسية تجاهه، خاصة عَنّْدما تكونين فِيْ مرحلة الحمل حيث يجب أخذ كل شيء بحذر شديد وفِيْ حالة ظهُور أي أعراض حساسية عليك التوجه للطبيب على الفور.

سوف تحب أن تقرأ أضرار العسل

نصائح مهمة عَنّْد تناول العسل

لا بد من تناول نوع من العسل عالي الجودة أو كَمْا نسميه عسل أصلي نقي. هذه نقطة مهمة جدا وخاصة بالنسبة للحامل، لأن العسل المغشوش يحتوي على نسبة عالية من السكر، وهذا سيضر بصحتك وصحة الجنين ويسبب المشاكل التي نحتاجها، لذلك لا تختار نوع أبدا سيئا. العسل فقط لان سعره رخيص. هذا ليس فِيْ مصلحتك على الإطلاق. اختيار العسل الأصلي مع ضرورة التأكد من أنه سيحميك من العديد من الأمراض ويوفر لك العديد من الفوائد، كَمْا يجب ألا تفرط فِيْ تناوله.

أخيرًا بعد قراءة المقال يجب على الجميع استشارة الطبيب قبل وضع أي طعام فِيْ نظامهم وخاصة المرأة الحامل، يجب استشارة الطبيب لتحديد النظام الغذائي الصحي المناسب لك وسؤاله عَنّْ الكَمْية المناسبة لتناول العسل وهل العسل مفِيْد فِيْ حالتك أم لا، يمكن أن يكون من أفضل الطرق لتناول العسل. فحص أن العسل لا يفِيْد جسمك ويتأثر سلباً بمكوناته، فلا يجب تناوله هنا، لذلك أي طعام أو شراب يجب أن تعطى لطبيب وهنا نتنصل من كل المسئولية وأن الطبيب هُو الشخص الوحيد المتخصص الذي يظهر طبيعة جسمك من الفحص وقادر على إخبارك عَنّْ الأطعمة المفِيْدة لك والمضرة أيضًا . نتمنى أن يكون حملك سلميا وأن يرزقك الله بنسل صالح يسعدك فِيْ الدنيا والآخرة.