كَيْفَ تتغلبين على الحموضة فِيْ آخر شهُور الحمل

فِيْ فترة الحمل وخاصة فِيْ الأشهر الأخيرة، يزداد الشعور بالحموضة والحموضة بسبب كبر البطن وضغط الجنين على معدتك. لكن لا تقلقي باتباع بعض عادات الأكل الصحية، يمكنك التخلص من الحموضة أثناء الحمل.من خلال الحلقة الأولى من “يوميات أم جديدة”، تعرفِيْ على هذه العادات واتبعيها حتى يمر الحمل بأمان.

كَيْفَ تتغلبين على الحموضة فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل

تجنب تناول الحلويات ورقائق البطاطس مثل البطاطس المقلية ورقائق الشوكولاتة.

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات مثل الفلفل الحار والبرتقال.

تناول الخيار واللبن والبطاطس المخبوزة فهذه أطعمة تقلل الحموضة والحموضة المعوية.

احرصي على مضغ العلكة بعد كل وجبة فهِيْ من النصائح المثبتة لتقليل الحموضة.

تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة لتزويد جسمك بجميع العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها أثناء الحمل. تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض والجبن على تقوية عظامك وعظام طفلك وزيادة إدرار حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية. تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والفاصوليا.

تناولي الفواكه المجففة خاصة إذا كنت تعانين من الإمساك أثناء الحمل.

الابتعاد عَنّْ الأطعمة المعلبة والأطعمة الغنية بالملح وغير المطبوخة جيدًا.

تناولي الأطعمة التي تساعد على تدفئة المخاض فِيْ الشهر الأخير من الحمل، مثل التمر، والأطعمة التي تساعد على تليين عَنّْق الرحم، مثل الأناناس والبقدونس والبطاطا الحلوة.

قومي بالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم، حيث سيسهل ذلك سير المخاض ويساعدك على الهضم بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من الشعور بالحموضة.

كانت هذه بعض النصائح المهمة للتغلب على الحموضة فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل ولمزيد من المعلومات حول الحموضة وأعراض الحمل فِيْ الثلث الأخير، اقرأ الأسطر التالية.

علاج سريع للحموضة أثناء الحمل

تعاني بعض النساء الحوامل من مرارة فِيْ الفم وحرقة شديدة فِيْ المعدة والبلعوم فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل، وهذه بالطبع أعراض الحموضة. تعرفِيْ على نصائح مهمة للتخلص بسرعة من هذه الأعراض فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل باستخدام “Supermama”.

العلاج بالأعشاب لارتداد الحمض للحوامل

يمكن أن تقلل العديد من المشروبات الحموضة أثناء الحمل، مثل اليانسون والقرفة، ولكن هناك مشروب آخر يقلل من حرقة المعدة، ستعرفِيْن ذلك وكَمْية آمنة لتناولها أثناء الحمل.

لا تخافِيْ من هذا الشعور، فهُو سيختفِيْ قريباً بعد الولادة وستعود إلَّى حياتك الطبيعية. ما عليك سوى اتباع النصائح التي قدمناها لك للتغلب على الحموضة فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل ومتابعتنا على “Supermama” لمزيد من حلقات برنامجنا الجديد “New Mom Diaries”.