حيل لتعويد طفلك الرضيع على روتين للنوم

تكافح مع طفلك من أجل النوم المتقطع والبقاء مستيقظًا لساعات طويلة فِيْ الليل هذه حيل لإنشاء روتين يومي لوقت النوم يساعد طفلك على النوم لفترة أطول ليلاً، ويجهزه للراحة، وفِيْ النهاية يدرك أن وقت النوم قد حان.

خطوات لإنشاء روتين يومي لوقت النوم لطفلك

قم بتحميم الطفل وتدليكه بزيت الأطفال لتجعله يشعر بالاسترخاء إذا كان الطقس مناسبًا، ولكن فِيْ الطقس البارد يمكنك فقط لف الطفل وتنظيف يديه ووجهه واستخدام زيت اللافندر من جونسون للتدليك، حيث تساعد رائحة اللافندر ينام بعمق.

نظفِيْ لثة طفلك كجزء من روتين ما قبل النوم.

قم بتعتيم الأضواء فِيْ الغرفة وحجب الأصوات العالية مثل التلفزيون.

أطعمي طفلك قبل النوم حتى لا يشعر بالجوع ليلاً.

تناولي الأطعمة والمشروبات التي تساعد على إنتاج الحليب والابتعاد عَنّْ أي منبهات حتى تتمكني من إرضاع طفلك جيدًا قبل النوم.

غنّي وهزّ طفلك لمساعدته على النوم.

نام بجانبه قليلًا فِيْ الليل، لأن التواجد بجواره سيجعله ينام بعمق، وفِيْ النهاية سوف يعتاد على النوم فِيْ هذا الوقت.

يمكنك أيضًا جعله ينام بمفرده باتباع الخطوات التالية

• الاستحمام والتدليك بزيت الأطفال للاسترخاء إذا سمحت الأحوال الجوية.
• أعطيه إرضاعًا كاملاً، لكن احتفظي بهذا الطعام قبل النوم حتى لا ترتبط الرضاعة بالنوم.
• قم بغنائه وهزه لمساعدته على النوم.
• اتركيه فِيْ السرير ليحاول النوم بمفرده، وإذا بكى فلا تذهب إليه مباشرة وتتركه لفترة حتى يعتاد على قاعدة النوم وحده.
• – لا تدعيه يبكي طويلاً، لأن البكاء الطويل يضر بالأطفال.