يعتبر الترمس من البقوليات اللذيذة المنتشرة فِيْ مناطق البحر الأبيض المتوسط وبعض أجزاء أمريكا مثل أمريكا اللاتينية ويمكن أن يستهلكها الكبار والأطفال بأمان فِيْ أي وقت وتشمل فوائده للجسم المعادن والفِيْتامينات والكربوهِيْدرات. والألياف الغذائية، بالإضافة إلَّى الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية، وكذلك تستخدم أيضًا لصحة الجلد والشعر.فِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد الترمس للجسم وكَيْفَِيْة استخدامه للبشرة والشعر. رعاية.
فوائد الترمس للجسم
يحتوي الترمس على بروتينات نباتية، وهُو أيضًا بقوليات خالية من الغلوتين، لذا فهُو مثالي لمرضى الغلوتين، كَمْا أنه يساعد على إمداد الجسم بالماء والكربوهِيْدرات والألياف والبريبايوتكس. تشمل فوائد الترمس للجسم أيضًا ما يلي
- فقدان الوزن، لأن الترمس من البقوليات منخفضة السعرات الحرارية وفِيْ نفس الوقت غني بالألياف المشبعة، لذلك يمكنك الاعتماد عليه كوجبة خفِيْفة أو مقبلات أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.
- يحتوي على مركبات من فِيْتامينات B و A و C مما يجعله غذاء مفِيْد لجهاز المناعة فِيْ الجسم.
- يحتوي على الفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
- يساعد فِيْ عملية الهضم ويمنع مشاكل المعدة المزعجة مثل عسر الهضم ومشاكل الأمعاء.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فِيْ الدم وهُو مصدر غني بالبروتين الصحي.
- غني بمضادات الأكسدة ومفِيْد للوقاية من الالتهابات والحساسية.
- مفِيْد لصحة القلب ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لما يحتويه من فِيْتامينات ومعادن.
- يساعد فِيْ علاج فقر الدم وفقر الدم لأنه غني بالحديد ويحافظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
فوائد الترمس للبشرة
لا تعتمد فائدة الترمس للجسم على الأسباب المذكورة أعلاه، بل يؤثر أيضًا على الجلد. بالطبع، لقد سمعت بالفعل عَنّْ قناع الترمس الأرضي أو قناع الترمس المسحوق. تعرف على المزيد حول فوائد الترمس للبشرة
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ الترمس على محاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد الترمس على تهدئة البشرة من الحكة والتهِيْج والحساسية والالتهابات والتعرض لأشعة الشمس والحرارة العالية باستخدام الماء كغسول أو منشط للبشرة.
- يستخدم قناع الترمس لشد الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميتة والعيوب وتصبغ الجلد غير المرغوب فِيْه، مما يساعد بشكل كبير على تفتيح البشرة وإشراقها.
- يمنح الترمس بشرتك إشراقة ولمعاناً صحياً ويساعد على تجديدها وتنظيفها من الشوائب وتخليصها من السموم التي تؤدي إلَّى ظهُور البثور وحب الشباب.
- يمكنك استخدام قناع الترمس المطحون بعد التجفِيْف عَنّْ طريق إضافة ماء الورد لعمل معجون يسهل دهنه على الوجه، أو استخدام ماء الترمس بعد النقع أو الغليان كَمْنظف يومي للوجه.
فوائد الترمس للشعر
البروتين هُو المكون الرئيسي للشعر، لذا فإن المحتوى العالي من البروتين فِيْ حبوب الترمس يساعد فِيْ تكوين بنية شعر صحية، مما يجعله قويًا وسميكًا ويصعب التكسر أو التساقط.
بالإضافة إلَّى ذلك، يحتاج الشعر أيضًا إلَّى كَمْية كافِيْة من الفِيْتامينات والمعادن للنمو الصحي. تحتوي بذور الترمس على جميع العَنّْاصر الغذائية اللازمة لتعزيز نمو الشعر، ومنع تساقط الشعر وتقصفه، والتخلص من تجعد وبهتان وتقصف الأطراف.
كَمْا أن المحتوى المضاد للأكسدة فِيْ الترمس يمنع الشيخوخة المبكرة للشعر مع ظهُور الشعر الأبيض أو قشرة الرأس المزعجة.
يمكنك استخدام الماء المنقوع بالترمس لغسل شعرك مرة واحدة فِيْ الأسبوع للتخلص من قشرة الرأس والأطراف المتقصفة وتهِيْج فروة الرأس، بالإضافة إلَّى فوائد الترمس المذكورة أعلاه للشعر.
ضرر الترمس
على الرغم من فوائد الترمس، إلا أن هناك بعض الأضرار إذا لم يتم تناوله بشكل صحيح وبدون كَمْيات زائدة، لذا احذر عَنّْد تناوله لتجنب التعرض لما يلي
- الإمساك بسبب الاستهلاك المفرط.
- حكة أو تهِيْج الجلد إذا كان لديك حساسية من الترمس أو البقوليات.
- يخفض ضغط الدم بشكل كبير.
- اشعر بالسوء
- الشعور بنقص الهُواء
- تورم واحتقان الجسم بسبب استهلاك كَمْيات كبيرة من الأملاح المضافة لقشرة الرأس واحتباس الماء فِيْ الجسم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.