للحامل.. 7 احتياجات أساسية فِيْ حقيبة سفرك

إذا كنت تشعرين بأنك بصحة جيدة أثناء الحمل والوقت والميزانية يسمحان لك بأخذ إجازة وصحتك مستقرة، فماذا عَنّْ الاستفادة من الفرصة قبل الانشغال بمولود جديد تعرف على “Supermama” فِيْ هذا المقال أهم محتويات حقيبة السفر للحوامل.

أهم محتويات حقيبة السفر للحامل

اختر حقيبة خفِيْفة الوزن، وبها عجلات تجعل من السهل تحريكها، وواسعة من الداخل بما يكفِيْ لتناسب كل ما قد تحتاجه أثناء التنقل.

وسادة صغيرة لإراحة رأسك أو النوم على متن قطار أو طائرة.

زجاجة ماء ستحتاج إلَّى شرب الماء من حين لآخر أثناء السفر، لذلك لا تنس أن تحزم زجاجة ماء صغيرة فِيْ حقيبتك، ولكن قبل أن تشرب الكثير، تأكد من أن لديك حمامًا نظيفًا ومريحًا أثناء تواجدك. الذهاب.

خطاب الطبيب إذا تجاوزت 28 أسبوعًا من الحمل، فقد تحتاج إلَّى خطاب من طبيبك حول قدرتك على السفر لتقديمه قبل الصعود على متن الطائرة.

دليل على التأمين الصحي إذا كان لديك تأمين صحي دولي، فتذكر إحضار بطاقتك أو بوليصة التأمين الخاصة بك فِيْ حالة الطوارئ.

بعض الأدوية والفِيْتامينات تأكدي من تضمين أي أدوية قد تحتاجينها أثناء السفر، مثل أدوية حرقة المعدة والغثيان، والفِيْتامينات والمكَمْلات الغذائية الكافِيْة للحمل.

الوجبات السريعة الصحية لا تنسَ إعداد وجبات سريعة وخفِيْفة لرحلاتك، مثل شرائح الفاكهة أو الخضار أو بعض السندويشات الصحية المصنوعة منزليًا.

ما هُو أفضل وقت للسفر أثناء الحمل

تختلف حالة كل امرأة حامل، ولكن بشكل عام، يعتقد الأطباء أن أفضل وقت للسفر أثناء الحمل هُو فِيْ الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل لتجنب مخاطر الإجهاض فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى وأيضًا لتجنب مشاكل الولادة المبكرة فِيْ الأشهر الثلاثة الماضية. فِيْ جميع الحالات، يجب استشارة طبيبك قبل التخطيط للسفر خلال أي فترة حمل واتباع تعليمات الطبيب بعَنّْاية من أجل سلامتك وسلامة مولودك الجديد.

نصائح السفر للحوامل

إذا أخبرك طبيبك أنه من الآمن السفر أثناء الحمل، فإليك بعض النصائح للاستمتاع بالسفر المريح والآمن فِيْ هذه الحالات.

السفر بالسيارة

• إذا كانت رحلة السيارة طويلة، توقف فِيْ السيارة كل ساعتين على الأكثر للتنقل قليلًا والمشي لتنشيط الدورة الدموية.
• تأكد من ارتداء حزام الأمان فِيْ السيارة من أجل سلامتك وسلامة طفلك.
• لا تقود السيارة لأكثر من 5 ساعات فِيْ اليوم واطلب من السائق القيادة بحذر وتجنب المطبات والطرق غير المعبدة إن أمكن.

السفر بالقطار أو الحافلة

• تأكد من ركوب الحافلة أو القطار كلما أمكن ذلك.
• لا تخافِيْ من حركة القطار القوية، فلن يشعر بها جنينك ولن تؤذيه، إذا أخبرك الطبيب أنه ليس لديك أي مشكلة طبية تمنعك من السفر بالقطار.

السفر بالطائرة

• استشر طبيبك قبل أن تقرر السفر بالطائرة وشاهده لمعرفة أي تطعيمات تحتاج إلَّى الحصول عليها قبل السفر إذا كنت مسافرًا إلَّى بلدان أخرى.
• من الأفضل أن يكون لديك رفِيْق سفر سيزيد من إحساسك بالأمان والأمان ويعتني بك عَنّْد الحاجة.

الحمل ليس سهلاً ولكن هذا لا يمنعك من الاستمتاع بكل لحظة فِيْه كلما استطعت، والأهم من معرفة محتويات حقيبة السفر للحامل، استشيري الطبيب الذي يراقب حملك للتأكد من وجودها. لا توجد مخاطر على سفرك حتى بالنسبة للجنين، وإذا أعطاك الضوء الأخضر، فقد حان الوقت للاستعداد للرحلة وحزم حقائبك.