الفشار هُو أحد التسلية الممتعة والخفِيْفة أثناء مشاهدة الأفلام فِيْ المنزل أو فِيْ السينما ويمكن تحضيره بعدة طرق ونكهات مختلفة مثل الشوكولاتة والكراميل والزبدة والملح وغيرها الكثير ويمكن تحضير الفشار بشكل صحي ومفِيْد طرق لذلك فِيْ هذه المقالة سوف نتعلم كَيْفَِيْة صنع فشار صحي يحسن ذاكرتك ويقيك من الاكتئاب.
هل الفشار غذاء صحي
هل الفشار مفِيْد للصحة
يحتوي الفشار على العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم
- يحتوي على فِيْتامين “ب” الذي يعمل على تقوية المناعة وتحسين وظائف الجسم وتقليل احتباس السوائل فِيْ الجسم.
- يحتوي على المنغنيز الذي يساهم فِيْ تكوين الإنزيمات ويحسن الذاكرة.
- يحفز المغنيسيوم إنتاج مادة السيروتونين التي تحارب الاكتئاب، وتساعد على التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم.
- يحسن نشاط الجهاز الهضمي.
- إنها وجبة خفِيْفة منخفضة السعرات الحرارية عَنّْد طهِيْها بالطريقة الصحيحة.
7 أسباب لماذا يجب أن تأكل الفشار كل يوم
أفضل طريقة لعمل الفشار
طريقة صحية لصنع الفشار هِيْ
- ضع أربع إلَّى خمس ملاعق كبيرة من الفشار فِيْ وعاء زجاجي.
- صب أربع إلَّى خمس ملاعق كبيرة من الماء.
- أضف ملعقة من الملح.
- أغلق الحاوية بغشاء بلاستيكي واثقبها عدة مرات.
- ضعه فِيْ الميكروويف لمدة أربع دقائق، ولكن إذا احتاج إلَّى مزيد من الوقت، فلا بأس، هذه المرة تعتمد على قوة الجهاز.
- يصبح جاهزًا بعد ذلك للأكل ويمكنك إضافة أي نكهات أو أعشاب إلَّى الماء قبل وضعه فِيْ الميكروويف.
حمية الفشار … لم أفكر بها من قبل
لكن احذروا الأعزاء، فإن استخدام الكثير من الزيت أو الملح عَنّْد صنع الفشار يساهم فِيْ زيادة الوزن ويزيد من مستويات الكوليسترول فِيْ الدم.
يمكنك أن تأكل الفشار المحضر بهذه الطريقة كل يوم، ويمكنك استبدال العشاء بهذه الوجبة الخفِيْفة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.