كَيْفَ أتعامل مع الشخصية الوسواسية

تبدأ اضطرابات الشخصية عادة فِيْ سن المراهقة أو البلوغ المبكر، وأحيانًا لا يدرك المريض أنه مصاب باضطراب لأن طريقة تفكيره وتصرفه تبدو طبيعية وقد يلوم من حوله على الصعوبات التي يواجهها، ويعد اضطراب الشخصية الوسواسية أحد أسبابه. الاضطرابات الأكثر شيوعًا وقد تتداخل مع قدرة الشخص على التواصل. فِيْ هذه المقالة، سوف تتعلم ما تحتاجه لفهم الوسواس القهري والتعامل معه.

اضطراب الشخصية الوسواسية

اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD) هُو اضطراب فِيْ الشخصية يتميز بالكَمْالية والنظام، غالبًا ما يواجه المصاب صعوبة فِيْ التعبير عَنّْ مشاعر المودة وقد يشعر بعدم الارتياح عَنّْدما يعبر الآخرون عَنّْ مشاعرهم، ولديهم حاجة ملحة لفرض معاييرهم الخاصة على بيئتهم الخارجية، يواجهُون أيضًا تحديات فِيْ عملهم أو حياتهم الاجتماعية تتعلق بهذه الأعراض، على سبيل المثال، قد يؤخرون بدء مهمة أو إكَمْالها لأنهم لا يستطيعون تخيل الطريقة “الأفضل” أو “الصحيحة” لإكَمْالها. يمكن أن يؤدي فقدان السيطرة فِيْ مواقف معينة إلَّى الإحباط. عادة ما يظهر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الوسواسية الخصائص التالية

الرغبة فِيْ التحكَمْ فِيْ الأشخاص والمهام والمواقف وعدم القدرة على تفويض المهام أو التعاون مع الآخرين ما لم يفعل الأشياء على طريقته.

إهمال الأصدقاء والأنشطة الممتعة بسبب الإفراط فِيْ الالتزام فِيْ العمل.

عدم الرغبة فِيْ إنفاق الأموال على الذات أو على الآخرين والاعتقاد بضرورة تكديسها للطوارئ.

القساوة والعَنّْاد.

الانشغال بالترتيب والتفاصيل يؤدي إلَّى فقدان الشخص للنشاط.

الكَمْالية التي تقف فِيْ طريق إنجاز الأشياء.

التفاني فِيْ العمل والإنتاجية إلَّى درجة مبالغ فِيْها ولا يمكن تفسيرها بالاحتياجات الاقتصادية.

الضمير المفرط وعدم المرونة بشأن الأخلاق أو القيم (لا تفسرها الثقافة أو الدين).

عدم القدرة على التخلص من الأشياء البالية أو التي لا قيمة لها، حتى لو كانت تفتقر إلَّى القيمة العاطفِيْة.

صعوبة تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين والحفاظ عليها.

غالبًا ما يشعر بالغضب والغضب.

غالبًا ما يعاني من العزلة الاجتماعية.

قد يعاني من القلق الذي يحدث مع الاكتئاب.

التقيد الصارم بالقواعد واللوائح.

التقيد الصارم بالمواعيد.

لاحظ أن الوسواس القهري ليس الوسواس القهري (نوع من اضطراب القلق يعاني فِيْه المريض من أفكار متكررة ومزعجة (هُواجس) تحاول السيطرة عليها بإرغامه على تكرار سلوكيات معينة).

كَيْفَ تتعامل مع شخصية مهُووسة

إذا كنت تشك فِيْ أن زوجك يعاني من اضطراب الشخصية الوسواسية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدته

افهمي سبب خوفهم، زوجك يريد أن يفعل الشيء الصحيح. عَنّْدما يصبح عَنّْيدًا وغير مرن، غالبًا ما يكون قلقه مرتفعًا جدًا. افعل ما بوسعك لتخفِيْف قلقه واسأل نفسك عما إذا كنت تلعب دورًا فِيْ قلقه، على سبيل المثال إذا كان يشعر بالمسؤولية عَنّْ فعل كل شيء، فمن المرجح أن يغضب لأنه يخشى أن يكون ذلك غير صحيح ويلومه. له.

طمأنه بأنه لا يحتاج إلَّى أن يكون مثاليًا، واشرح له كَيْفَ أن السعي إلَّى الكَمْال يؤلمه، وشجعه على الذهاب إلَّى العلاج الفردي، ولكن بطريقة لا تحفزه على الدفاع عَنّْ النفس، واختر الوقت المناسب، على سبيل المثال قل له شخصية الوسواس القهري أو أنه غالبًا ما يفشل فِيْ كونه مهُووس بالسيطرة. يمكنك إخباره أنه مدمن على العمل ويحتاج إلَّى المساعدة فِيْ ذلك، وأنه يمكن أن يكون أكثر سعادة مما هُو عليه وكَيْفَ أن سيطرته تعيق أهدافه. يمكنك شرح تأثير أسلوب حياته على صحته الجسدية والعقلية. يمكنه أن ينسى كَيْفَ يعامل نفسه.

ضع حدودًا مناسبة، على سبيل المثال، إصراره على كنس المنزل كل يوم لا يعَنّْي أنه يجب عليك ذلك. وتذكر أن اضطرابه لا ينبغي أن يكون ذريعة لسلوك فظ أو قمعي. إذا كان يريد أن يكون مثاليًا أو مدمنًا على العمل، فلا يجب أن يفرض عليك معاييره. ابحث عَنّْ حل وسط يأخذ فِيْ الاعتبار ما هُو صعب لكَمْا وحاولي عدم الاستسلام لمطالب غير واقعية.

فكر فِيْما إذا كان أسلوب شخصيتك (على سبيل المثال، سهل أو لطيف أو خاضع) يجعل العلاقة صعبة ويجعلك عرضة لهِيْمنته، فمن المهم الحصول على الدعم لتغيير التوازن فِيْ العلاقة.

أخبره أنه إذا ترك السيطرة وقضى بعض الوقت معك، قل شيئًا لطيفًا أو أبطأ واستمع إليك، فأنت تلاحظه وتقدره. هذا يجعل من المرجح أن يحدث مرة أخرى.

تذكر أنه على الرغم من الطريقة التي يتصرف بها، إلا أنه يحتاج إلَّى الحب وربما التواصل معك. غالبًا ما يكون هناك شيء تفتقر إليه وتحتاجه منك، مثل الدعابة أو اللطف أو الحساسية أو الكرم أو القدرة على الاسترخاء.

عادة لا يعتقد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن لديهم مشكلة ويقاومون الحصول على المساعدة. قد يكون من الصعب حملهم على الذهاب للاستشارة أو العلاج. إذا كان زوجك غير راغب فِيْ الاعتراف بأن حياته غير متوازنة، وإذا لم يكن يتحمل مسؤولية الطريقة التي يعاملك بها، فمن المهم أن تحمي نفسك. لا تدع حالته تصبح محور حياتك. يمكن أن يصرف انتباهك عَنّْ أهدافك وسعادتك.

اقرأ المزيد من الموضوعات الصحية على Supermama.