لماذا يتأثر نوم الرضع بالحر وما الحل

يشهد الصيف دائمًا العديد من موجات الحرارة التي تؤثر سلبًا على كل من البالغين والأطفال، ومن المعروف أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على صحة البالغين والأطفال والرضع على وجه الخصوص. بالإضافة إلَّى الشعور بالتعب والإرهاق، فإنها تساهم فِيْ حدوث نسبة كبيرة من اضطرابات النوم. نظرًا لأن الطقس الحار يمنع الأطفال من النوم بسلام، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة، فإن مقابلتنا فِيْ هذه المقالة ستخبرك لماذا ينام الأطفال أقل فِيْ الصيف وما يتعلق تحديدًا بنومهم وكَيْفَ يمكن للأمهات التعامل مع هذا الأمر وتنظيمه. نوم الطفل.

ما سبب قلة نوم الطفل فِيْ الصيف

تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلَّى ضعف نوم الأطفال على النحو التالي

• يتأثر الأطفال الصغار بالمناخ الحار أكثر من البالغين ولا تستطيع أجسامهم التكَيْفَ مع التغيرات فِيْ الطقس مثل البالغين.
• يتعرق الأطفال من أجزاء معينة من الجسم، مما يجعلهم أكثر عرضة لأخطار درجات الحرارة المرتفعة والحرارة.
• ربطت بعض الأبحاث ارتفاع درجة الحرارة باضطرابات النوم عَنّْد الرضع.

كَيْفَ تساعد الطفل على النوم فِيْ الصيف

يمكن للأم أن تتعامل مع هذا الموقف وتجعل طفلها ينام رغم الحر بالطرق التالية

امنح طفلك حمامًا فاترًا قبل النوم، مما سيجعله يشعر بالراحة وينام بسرعة. كَمْا يساعد اللعب فِيْ الماء الطفل على خفض درجة حرارة جسمه والشعور بالهدوء، مما يتيح له الاستمتاع بنوم أفضل.

تأكد من التهُوية الجيدة لغرفة النوم باستخدام مروحة أو اضبط المكَيْفَ على درجة حرارة مناسبة تتراوح بين 24-26 درجة مئوية ولا توجه تيار الهُواء نحوه مباشرة.

يرضع أكثر من المعتاد، أو يعطيه الماء والسوائل المناسبة لعمره إذا كان أكبر من 6 أشهر.

ألبسه ملابس قطنية خفِيْفة مناسبة للنوم لا تجعله يشعر بدفء الهُواء مما يساعده على النوم لفترات طويلة دون انقطاع. واحرصي على تفتيح ملابسه باعتدال وليس من الضروري لفه بعدة لفات كَمْا تفعل بعض الأمهات مع الأطفال حديثي الولادة حتى لا ترتفع درجة حرارة الطفل حتى يشعر بعدم الراحة ولا يستطيع النوم بشكل جيد.

ضع بطانيات قطنية على سريره وتجنب الفراش المقاوم للماء لأنه يتعرق ويشعر بعدم الراحة أثناء النوم.

راقب نومه باستمرار فِيْ ضوء درجات الحرارة المرتفعة وقم فورًا بمعالجة أي علامات تدل على عدم ارتياحه للجو، مثل الاستيقاظ من البكاء الشديد أو احمرار الوجه.

استخدام الحفاضات القطنية بدلاً من الأنواع الأخرى من الحفاضات غير القطنية، والتي لا تريح الطفل وتسبب له التعرق.

طرق تنظيم نوم الطفل

فِيْ الأسابيع الأولى بعد الولادة يكون نوم الطفل غير منتظم ولكن يمكن تنظيم نومه بحيث يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لك وله، ويتطلب ذلك الكثير من الصبر والمحاولات المتكررة مع نظام النوم اليومي حسب العمر على النحو التالي

• الأشهر الثلاثة الأولى لم يفهم طفلك بعد الفرق بين النهار والليل، بالإضافة إلَّى مشاكل المغص والانتفاخ وعسر الهضم، كل هذا يؤثر على نومه ويجعل من الصعب تنظيم نوم المولود الجديد، لكن عليك أن تهدئة الإضاءة ليلاً وزيادتها نهاراً حتى يتمكن من التمييز بين النوم واللعب.
• من الشهر الرابع إلَّى السادس يستطيع طفلك التمييز بين الليل والنهار وأصبح نومه أكثر انتظامًا من ذي قبل. هنا يمكنك البدء بإنشاء روتين نوم مثل هذا

اجعل يومًا مليئًا بالأنشطة، أو العب مع الطفل، أو احضر ضوء الشمس، أو إذا أمكن، اخرج مع الطفل.

خصص وقتًا لقيلولة فِيْ الصباح قبل الساعة 6 مساءً حتى يتمكن من النوم مبكرًا دون أرق.

يمكنك إعطاء طفلك حمامًا دافئًا وإطعامًا مغذيًا مع تعتيم الأضواء والتأرجح أو الغناء لإخباره أن الوقت قد حان للنوم.

كرري الروتين اليومي حتى يعتاد عليه. توقع أن يقاوم طفلك فِيْ البداية، ثم يستسلم فِيْ اليوم الثالث أو الرابع من الروتين.

إذا كان طفلك يستيقظ فِيْ الليل، لا تضيء الأنوار أو تتحدث بصوت عالٍ، فقط اربت عليه برفق أو ضعه فِيْ حضنك وهزّه حتى يعود إلَّى النوم.

• من الشهر السابع إلَّى الشهر التاسع لقد نما طفلك الآن إلَّى مرحلة الطعام الصلب وأصبح نومه أكثر انتظامًا مما كان عليه فِيْ الأشهر القليلة الأولى.

دع طفلك ينام فِيْ سرير منفصل.

حضري لطفلك عشاءًا شهِيًْا جنبًا إلَّى جنب مع الرضعة قبل النوم مباشرة بحمام دافئ واستمري فِيْ الروتين المذكور أعلاه.

– عدم ترك الطفل ينام أكثر من ساعة ونصف أثناء النهار حتى ينام بسلام فِيْ بداية المساء.

• من 10 أشهر إلَّى سنة واحدة ينام الأطفال جيدًا فِيْ نهاية السنة الأولى وينامون عادة حوالي 10-12 ساعة فِيْ الليل مع قيلولة فِيْ الصباح.

يمكنك الاستمرار فِيْ الروتين السابق وفطم طفلك عَنّْ الرضاعة الليلية لمساعدته على النوم بعمق وانتظام.

احتفظي بزجاجة من الماء أو كوب من العصير بجانبه، لذا إذا كان طفلك منزعجًا فِيْ المساء، اشرب الماء بحركة هزازة لطيفة لمساعدته على النوم مرة أخرى.

بعد الفطام الكامل، سينام طفلك كَمْا تنام أنت، وسيكون روتين وقت النوم سهلاً لكليكَمْا.

بعد معرفة سبب قلة نوم الأطفال فِيْ الصيف، اعلمي أن طفلك الآن فِيْ سن حرجة ويتأثر بأدنى تغيرات من حوله، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة فِيْ حالة استخدام مكَيْفَات الهُواء. والمراوح داخل غرفته فِيْ ظل ارتفاع درجات حرارة الهُواء، حتى لا يحدث فرق كبير فِيْ درجة حرارة الهُواء. بين غرفة الطفل وأماكن أخرى فِيْ الشقة، يصاب ببرد صيفِيْ، مما يشكل خطراً على الطفل أكبر من فِيْ الشتاء.

اقرئي المزيد من المقالات لمساعدتك على تلبية جميع احتياجات طفلك فِيْ قسم العَنّْاية بالطفل.