فوائد الجوافة للحامل

يتميز فصل الشتاء بتوافر بعض الثمار التي تتناسب مع الطقس البارد، وتعتبر الجوافة من الثمار التي تتميز بالحلاوة سواء كانت كاملة النضج أو متوسطة النضج أو ناعمة أو بها بعض الصلابة. محبي الجوافة عادة لا يمانعون فِيْ تناولها يوميا فِيْ جميع أحوالها، إن لم يكن لمذاقها اللذيذ، لما لها من فوائد متعددة وسنركز معكَمْ فِيْ هذا المقال على فوائد الجوافة للحامل، لذا قدمها لنا.

فوائد الجوافة للحامل

أولاً، لنتفق على أنه من الأفضل للمرأة الحامل تناول الجوافة كاملة النضج، ويفضل أن تكون مقشرة، لجني فوائد الجوافة دون التعرض لأي ضرر محتمل من تناولها بسبب تراكَمْ الأسمدة والمبيدات. يبقى على الجلد وبالطبع كأي طعام آخر باعتدال ومن فوائد الجوافة للحامل ما يلي

تحسين مناعة المرأة الحامل

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية جدا بفِيْتامين سي وهُو من أكثر الفِيْتامينات التي تدعم جهاز المناعة فِيْ الجسم وخاصة أثناء الحمل. تحتوي الجوافة الواحدة على أكثر من 16 ملليغرام من فِيْتامين سي، وهُو ما يفوق الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.

تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم

الجوافة مفِيْدة جدًا فِيْ تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم، وبالتالي منع سكري الحمل، خاصة فِيْ بداية الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل.

موازنة مستويات ضغط الدم

تعتبر المرأة الحامل من أكثر الفئات عرضة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وخاصة خلال أشهر الحمل، وتساعد الجوافة فِيْ الحفاظ على ضغط الدم بنسبة متوازنة مما يساعد على منع مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مثل الخدج. ولادة.

– منع الامساك والبواسير

تعتبر شكوى الإمساك والبواسير أثناء الحمل من أكثر الشكاوى شيوعاً لدى النساء الحوامل، كَمْا أن الجوافة الغنية بالألياف تساعد على منع مثل هذه الحالات.

تحسين أداء الجهاز الهضمي

تساعد الجوافة فِيْ تقليل حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة أثناء الحمل، مثل حرقة المعدة والغثيان وغيرها.

الجوافة لها تأثير مهدئ

التوتر العصبي والقلق الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل يؤدي إلَّى إفراز هرمون الكورتيزون وهذا غالبا ما يؤدي إلَّى تفاقم الحالة لكن الجوافة غنية بالمغنيسيوم الذي يريح الأعصاب والعضلات ويقلل من الشعور بالتوتر.

السيطرة على مستويات الكوليسترول فِيْ الدم

الجوافة غذاء صديق للقلب لأنه ينظم مستوى الكوليسترول فِيْ الدم الذي يزداد خاصة أثناء الحمل مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

الوقاية من فقر الدم

تحتوي الجوافة على كَمْية كبيرة من الحديد، والتي قد تكون ضرورية للوقاية من الإصابة بفقر الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى عَنّْد المرأة الحامل.

الجوافة غنية بالكالسيوم

نسبة الكالسيوم فِيْ الجوافة عالية جدًا، مما يجعلها غذاء مناسب جدًا للحوامل.

الجوافة ضرورية أيضًا لصحة الجنين

الجوافة عبارة عَنّْ مخزن لحمض الفوليك وفِيْتامين B9، وهِيْ مركبات مهمة جدًا فِيْ تكوين وتطور الجهاز العصبي للجنين.

أفضل فاكهة للحامل

تحتوي الفاكهة على العديد من العَنّْاصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل وجنينها أثناء الحمل، ويجب على المرأة الحامل تناول ما لا يقل عَنّْ 5 حصص من الفاكهة يوميًا لتزويد جسمها بالفِيْتامينات والمعادن المفِيْدة.

على الرغم من فوائد الجوافة لكل من المرأة الحامل والجنين، يجب الحرص على عدم تناول كَمْيات كبيرة من الجوافة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تؤدي إلَّى الإسهال عَنّْد تناولها بدون بذور، ولا ينبغي تناول الجوافة غير الناضجة لأنها يمكن أن تؤدي لتسوس الأسنان عَنّْد الأم الحامل.