أهم العلامات المبكرة لانقطاع الدورة الشهرية

يبدأ انقطاع الطمث، أو انقطاع الطمث، قبل بضع سنوات من انقطاع الطمث، وهُو الوقت الذي يبدأ فِيْه المبيضان تدريجياً فِيْ تقليل إنتاج البويضات وتقليل إفراز هرمون الاستروجين فِيْ الجسم، وعادة ما يبدأ فِيْ الأربعينيات، ولكن يمكن أن يبدأ فِيْ الثلاثينيات أو حتى قبل ذلك، اعتمادًا على صحة المرأة وعدة عوامل أخرى وقد تتساءل العديد من النساء، كَيْفَ أعرف أنني فِيْ سن اليأس فِيْ هذه المقالة سوف تتعرفِيْن على علامات اقتراب سن اليأس.

علامات غياب الدورة الشهرية

تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث حتى سن اليأس، وهِيْ النقطة التي يتوقف عَنّْدها المبيضان عَنّْ إطلاق البويضات، وبشكل رئيسي

شعور مفاجئ بالحرارة أو البرودة وتغير فِيْ درجة حرارة الجسم.

رقة الثدي والشعور بالتدفق المستمر.

متلازمة ما قبل الحيض.

انخفاض الرغبة الجنسية.

إعياء.

عدم انتظام الدورة الشهرية.

جفاف المهبل.

عدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة.

تسرب البول عَنّْد السعال أو العطس.

الرغبة الملحة فِيْ التبول (حاجة ملحة للتبول بشكل متكرر).

تقلب المزاج.

اضطرابات النوم.

انتهاك مستويات الكوليسترول.

يبلغ متوسط ​​فترة ما قبل انقطاع الطمث أربع سنوات، ولكن بالنسبة لبعض النساء يمكن أن تستمر هذه المرحلة لأقل من بضعة أشهر أو حتى عشر سنوات.

مراحل سن اليأس

لا يعد انقطاع الطمث عملية سهلة، لأنه ينطوي على العديد من مشاعر القلق والتوتر والاضطرابات المختلفة فِيْ المستويات الهرمونية مما يؤثر سلبًا على الحالة النفسية للمرأة، ويحدث انقطاع الطمث ببطء على ثلاث مراحل

فترة ما حول انقطاع الطمث ستكون دورتك الشهرية غير منتظمة ولكنها لا تتوقف، وتصل معظم النساء إلَّى هذه المرحلة فِيْ سن 47، على الرغم من أنك قد تعانين من أعراض مثل الهبات الساخنة وأكثر من ذلك، فلا يزال بإمكانك الحمل.

سن اليأس هذا عَنّْدما تأتي دورتك الشهرية الأخيرة. لن تعرف على وجه اليقين حتى يمر عام بدون فترة. الهبات الساخنة وجفاف المهبل وصعوبة النوم وأعراض أخرى شائعة فِيْ هذا الوقت.

بعد انقطاع الطمث يبدأ بعد مرور عام على آخر دورة شهرية لك. ضعي فِيْ اعتبارك أنه بعد أكثر من عام دون الدورة الشهرية بسبب انقطاع الطمث، فإن النزيف المهبلي ليس طبيعيًا، لذلك إذا كنت تعانين من النزيف، أخبري طبيبك فِيْ أقرب وقت ممكن.

الطريقة الأكثر دقة لمعرفة ما إذا كنت فِيْ أي مرحلة من مراحل انقطاع الطمث هِيْ تتبع دورات الطمث لديك لمدة 12 شهرًا متتالية.

نصائح لتخفِيْف أعراض ما قبل انقطاع الطمث

قد تشعر بتحسن إذا اتبعت هذه النصائح

• لعب الرياضة.
• توقف عَنّْ التدخين
• احصل على مزيد من النوم وحاول الذهاب إلَّى الفراش والاستيقاظ فِيْ نفس الوقت كل يوم.
• قلل من شرب الكحول.
• الوصول إلَّى وزن صحي والحفاظ عليه.
• زيادة كَمْية الكالسيوم فِيْ نظامك الغذائي.
• إذا كان يجب عليك تناول فِيْتامينات متعددة، فاستشر طبيبك.

إذا كانت لديك مشاكل فِيْ الرغبة الجنسية، فاستشر طبيبك. قد يكون قادرًا على إحالتك إلَّى مستشار أو معالج نفسي يمكنه مساعدتك أنت وشريكك فِيْ هذه المشكلة. قد يوصى أيضًا باستخدام المزلقات المهبلية. إذا كانت المشكلة هِيْ جفاف المهبل، فقد يصف لك الطبيب مضادات الاكتئاب ومضادات الاكتئاب.

أخيرًا عزيزتي يمكنك مراقبة أعراض اقتراب سن اليأس لمساعدتك على تحسين صحتك واتخاذ الإجراءات اللازمة للتخفِيْف من أعراض هذه الفترة.

تحتاج المرأة إلَّى عَنّْاية كبيرة بصحتها فِيْ الفترة التي تسبق سن اليأس، لأنها تعاني من العديد من المشاكل وخاصة هشاشة العظام، قم بزيارة موقع صحة واقرأ أهم نصائح الخبراء حول كَيْفَِيْة التعامل مع هذه المرحلة.