ما خطورة خسارة الوزن فِيْ أثناء الحمل

زيادة وزنك أثناء الحمل أمر طبيعي لأن وزنك يزداد مع عمر الحمل، حيث يزداد وزن الجنين ويزداد حجم الرحم ويزداد حجم الدم والسوائل فِيْ جسم المرأة الحامل. لكن ليس من الطبيعي أن تتكرر وينخفض ​​وزنك بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة، لأن اكتساب الوزن أثناء الحمل مهم جدًا لصحتك وصحة جنينك، لأن جنينك يعتمد كليًا عليك فِيْ إطعامه. ضروري لبناء أعضائه الجسدية ولصحته فِيْ الطفولة.

لذا، عزيزتي “Supermom”، نوضح لك اليوم من خلال هذا المقال تأثير فقدان الوزن أثناء الحمل على المرأة الحامل وأسبابه وتأثيراته عليك وعلى جنينك.

أسباب خسارة الوزن أثناء الحمل

عزيزتي، يعتبر فقدان الوزن أثناء الحمل من المؤشرات المقلقة لسلامة الحمل ويدل على وجود مشكلة مع الأم أو الجنين لعدة أسباب، وهِيْ

• سوء التغذية بشكل عام، عدم وجود غذاء كاف وصحي للأم بكَمْيات كافِيْة.
• الإصابة بأعراض الحمل مثل الغثيان والقيء الشديد لأن هذه الأعراض تجعل من الصعب على جسم المرأة الحامل الاحتفاظ بالطعام وبالتالي يفقد الجسم الكثير من الوزن.
• اتبعي المرأة الحامل احدى الحميات.
• لديك مرض جسدي أو عقلي.

تأثير إنقاص الوزن أثناء الحمل على المرأة الحامل

فِيْ حالة فقدان الوزن بشكل ملحوظ وكبير، تعرض الأم نفسها وجنينها للعديد من المخاطر، والتي تشمل

• تعريض حياة الجنين للخطر بالولادة المبكرة.
• ولادة طفل ضعيف وضعيف لعدم حصوله على العَنّْاصر الغذائية الكافِيْة اللازمة لبنية الجسم السليمة أثناء الحمل مما يجعله عرضة للعديد من المشاكل الصحية بعد الولادة.
• إصابة الحامل بفقر الدم والشعور بالتعب المستمر.
• تعاني النساء الحوامل وأجنةهن من هشاشة العظام.
• تعرض الجنين لبعض الأضرار بسبب نقص السائل الأمنيوسي حول الجنين وهُو السائل المسؤول عَنّْ حمايته من أي ضرر أثناء الحمل.
• تعرض الجنين لتشوهات خلفِيْة مثل السنسنة المشقوقة بسبب نقص حمض الفوليك.

نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل

• قسّم وجباتك اليومية الثلاث إلَّى خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حتى لا تضطر إلَّى الانتظار طويلاً بين الوجبات.
• تناول الأطعمة التي تمد جسمك بالعَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها، مثل المكسرات والعَنّْب والبرتقال والجبن والبسكويت والفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والآيس كريم والحليب كامل الدسم.
• لا تنسَ تضمين الزبدة وزبدة الجوز والسمن والمرق والقشدة فِيْ نظامك الغذائي اليومي.
• احرصي على تناول زبدة الفول السوداني، فهِيْ ذات مذاق مذهل ولها العديد من الفوائد وتعالج فقدان الوزن عَنّْ طريق دهنها على الخبز المحمص. يمكنك إضافة شرائح التفاح أو الكوكيز أو الموز إذا أردت.
• تناول طبق كبير من السلطة الخضراء مع الأفوكادو والمكسرات لوجبتك اليومية.
• توقفِيْ عَنّْ شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل، حتى لو لم تخسري الوزن، وتوقفِيْ عَنّْ شرب الكحوليات والتدخين.

أخيرًا عزيزي، إذا كنت تأكل بشكل طبيعي وما زلت تعانين من فقدان الوزن أثناء الحمل، فقد يكون ذلك بسبب أحد الأسباب المرضية، لذلك ننصحك بإجراء تحليل للغدة الدرقية واستشارة الطبيب لتقييم جهازك الهضمي للتأكد من ذلك. تمتص الأمعاء الطعام جيدًا.