وفقًا لآخر الدراسات، فإن علامات التمدد تصيب حوالي 90٪ من النساء بعد الشهر السادس أو السابع من الحمل، وتمكن بعض النساء من تجنب ظهُور علامات التمدد الدائمة فِيْ حملهن الأول، ولكن مع بداية الحمل الثاني، فإنهن يقمن بذلك. غالبًا ما تكون أكثر صعوبة، ولكنها ليست مستحيلة. اكتشفِيْ معَنّْا كَيْفَ يمكنك تجنب علامات التمدد فِيْ الحمل الثاني.
حقائق حول علامات التمدد أثناء الحمل
- علامات التمدد هِيْ تشققات فِيْ الطبقات الداعمة للجلد تحدث عَنّْد شد الجلد قرب نهاية الحمل.
- إذا كانت والدتك تعاني من علامات التمدد، فهناك عامل وراثي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بها أيضًا.
- زيادة الوزن السريع أثناء الحمل، بما يتجاوز الزيادة الطبيعية، يعزز فرص ظهُور علامات التمدد.
- النساء ذوات البشرة البيضاء أكثر عرضة للإصابة بعلامات التمدد من النساء ذوات البشرة الداكنة.
- كلما ظهرت علامات التمدد يصعب التخلص منها، فمن الأفضل محاولة تجنبها بأي طريقة ممكنة.
نصائح لمنع علامات التمدد أثناء الحمل
إذا تمكنت من الخروج من حملك الأول بدون علامات تمدد على جسمك أو مع وجود عدد محدود من علامات التمدد، يمكنك القيام بما يلي لمنع علامات التمدد فِيْ الحمل الثاني
اختر طعامك
التغذية السليمة للبشرة مهمة جدًا للحفاظ على مظهرها وفعاليتها. تأكد من تناول نظام غذائي صحي متكامل يساعد فِيْ الحفاظ على نضارة بشرتك. لذلك، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي ما يلي
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضار والفواكه الطازجة، وخاصة السبانخ والفراولة.
- الأطعمة الغنية بفِيْتامين هـ، مثل الحبوب والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بفِيْتامين أ مثل الجزر واليقطين والمانجو.
- الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت السمك والبيض.
تمارين
- تساعد الرياضة فِيْ الحفاظ على ليونة ومرونة الجلد عَنّْ طريق تحسين الدورة الدموية فِيْ الجلد.
- تساعد ممارسة الرياضة للنساء الحوامل على تنظيم زيادة الوزن وتمنع الزيادة السريعة والمفاجئة.
- تقوية العضلات ينشط الدورة الدموية ويساعد الجسم على التأقلم مع الحمل.
راقب عَنّْ كثب زيادة وزنك
- لا تأخذي مفهُوم الأكل لنفسك ولطفلك كطريقة لمضاعفة كَمْية الطعام، بل كحافز للحصول على أنواع جيدة وصحية من الطعام.
- راقب عَنّْ كثب زيادة وزنك على الميزان وافعل ذلك تدريجياً وفِيْ حدود زيادة الحمل الطبيعية.
شرب الكثير من الماء
- تتضاعف فوائد شرب كَمْية كافِيْة من الماء أثناء الحمل مقارنة بأي وقت آخر.
- شرب الماء يخلص الجسم من السموم ويساعد البشرة على التعامل مع طبيعة الحمل التي تتمدد وتمدد.
- اشرب من 2 إلَّى 4 لترات فِيْ اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار.
تجنب الكيماويات القاسية
- تحتوي العديد من أنواع صابون الاستحمام على الكبريتات، والتي يمكن أن تسبب جفاف الجلد وفقدان مرونته.
- استخدم صابون حمام مصنوع يدويًا بالزيوت الطبيعية.
- استخدم نفس زيت جوز الهند الطبيعي مثل منظف بشرتك.
- تجنب استخدام الماء الساخن.
الحفاظ على ترطيب مستمر للبشرة
- تجنب المبالغة فِيْ ذلك عَنّْد اختيار كريمات البشرة لأنه لا يوجد كريم يمنع أو يعالج علامات التمدد.
- تأكد من ترطيب المناطق الأكثر عرضة للتمدد، بما فِيْ ذلك البطن والأرداف والفخذين والساقين.
- تأكد من ترطيب هذه المناطق مرتين فِيْ اليوم.
- اختر الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والفِيْتامينات أ، هـ، ج.
- استخدمي زبدة الكاكاو وزبدة الشيا، فهما مرطبان مثاليان للبشرة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.