بعد تلقي أخبار حملك، ستشعرين بمشاعر مختلطة. إلَّى جانب سعادتك وسعادتك بأخبار الحمل، ستشعرين أيضًا ببعض مشاعر القلق والتفكير فِيْ الأشهر القادمة وما سيحدث حتى وصول طفلك الصغير. ونظرًا لأن أفضل طريقة للتغلب على القلق والتفكير فِيْ المستقبل هِيْ التخطيط له جيدًا، فإن “Supermom” تعطيك قائمة مفصلة بالأشياء التي يجب القيام بها أثناء الحمل، ما عليك سوى متابعتها شهرًا بعد شهر أثناء الحمل للتخلص من القلق والاستمتاع رحلة الحمل من البداية.
قائمة المهام والنصائح للأشهر الأولى من الحمل
ستكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هِيْ الفترة الأكثر خطورة وتوقعًا للحمل، خاصة إذا كانت حملك الأول، وتتطلب هذه الفترة عدة مهام يمكنك مراقبتها وتنفِيْذها بعد إعداد قائمة مهام مسبقًا
الشهر الأول من الحمل
راجعي الطبيب للتأكد من وجود حمل وأنه فِيْ وضع طبيعي.
ابدأ بكتابة كل ما يثيرك ويجعلك سعيدًا بشأن حملك وكَيْفَ تشعر به، وبعد ذلك ستستمتع بالكثير مما سجلته، خاصة بعد أن يكون طفلك بين ذراعيك.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا بكَمْيات كافِيْة لك ولجنينك بشرط أن يكون غنيًا بالخضار والفواكه والبروتينات، مع مراعاة شرب الكثير من الماء أثناء النهار.
تناول حمض الفوليك الذي يقلل بشكل كبير من تشوهات الجنين والعيوب الخلقية.
احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم بانتظام فِيْ الليل للحفاظ على صحة جسمك وطاقته عَنّْد التعب فِيْ الأشهر الأولى من الحمل.
الشهر الثاني من الحمل
قم بإجراء الفحوصات التي طلبها طبيبك.
ابدأ فِيْ التخطيط لميزانية الولادة والنفقات اللازمة للصغار.
اختاري مستشفى ولادة وتأكدي من تعاقد طبيبك معها.
اقرأ عَنّْ كَيْفَ أخطط لميزانية الأمومة الخاصة بي
الشهر الثالث من الحمل
تعرف على جنس الجنين إذا رغبت أنت وزوجك فِيْ ذلك.
احصلي على فحص أسنان، خاصة وأن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى اللثة.
قائمة مهام المرأة الحامل فِيْ الفصل الثاني
أنت الآن فِيْ ثلث الطريق خلال رحلة الحمل، وتستدعي الفترة القادمة قائمة مهام جديدة أخرى لمساعدتك على إكَمْال رحلتك بأمان، وهِيْ
الشهر الرابع من الحمل
يمكنك الآن إبلاغ أقاربك وزملائك فِيْ العمل بأخبار الحمل.
ابدئي بالتسوق والتسوق لشراء ملابس الأمومة، فقد بدأ بطنك فِيْ الاتساع وتحتاجين إلَّى ملابس بأحجام أكبر.
ابدأ فِيْ استخدام منتجات العَنّْاية الشخصية لجسمك مثل كريم علامات التمدد.
استمري فِيْ تناول فِيْتامينات ومكَمْلات الحمل التي وصفها لك طبيبك.
استمر فِيْ تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء وخلال هذه الفترة يمكنك البدء فِيْ ممارسة تمارين خفِيْفة بعد استشارة الطبيب.
الشهر الخامس من الحمل
جهزي مكانا لنوم الطفل سواء كان فِيْ غرفتك مع زوجك أو بتجهِيْز غرفة منفصلة له.
إجراء أشعة رباعية للطفل للتأكد من صحته ونموه الطبيعي والاستمرار فِيْ المتابعة مع الطبيب.
اقرأ عَنّْ ما هُو الفرق بين التصوير الجنيني ثلاثي الأبعاد ورباعي الأبعاد
الشهر السادس من الحمل
ابدئي فِيْ التفكير فِيْ اسم الطفل مع زوجك وضيقين الخيارات.
تحدثي إلَّى رئيسك فِيْ العمل عَنّْ فترة إجازة الأمومة.
التحضير لطفل رضيع.
قائمة مهام الأشهر الأخيرة من الحمل
الآن بعد أن انتهى الجزء الأكبر من الحمل، سيكون طفلك قريبًا بين ذراعيك، وستكونين أسرة، حتى تتمكني من إنهاء الحمل بسلام، واستمري فِيْ قائمة مهامك فِيْ الثلث الثالث من الحمل، والتي تشمل
الشهر السابع من الحمل
اقرئي كتبًا عَنّْ الأمومة، خاصة إذا كنتِ أماً لأول مرة.
تواصل مع أمهات أخريات فِيْ مجموعات أم مختلفة فِيْ الحياة الواقعية أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
ابحث عَنّْ طبيب أطفال جيد يتابع طفلك بعد الولادة، ويفضل أن يكون قريبًا من المكان الذي تعيش فِيْه حتى لا تضطر إلَّى الذهاب إليه مع الطفل.
تسوقي مستلزمات الأطفال ملابس وعربات أطفال ومقاعد سيارات وأثاث غرفة نوم.
قائمة الاحتياجات والمشتريات الأساسية لحديثي الولادة
الشهر الثامن من الحمل
التحضير النهائي لغرفة حديثي الولادة.
غسل ملابس الأطفال الجديدة.
حضري وجبات متعددة وخزنيها فِيْ الفريزر بعد الولادة.
تسوقي منتجات العَنّْاية الشخصية لحديثي الولادة، مثل زيوت الأطفال ومرطبات البشرة وجل الاستحمام.
الشهر التاسع من الحمل
قومي بإجراء فحوصات ما قبل الولادة التي يصفها لك طبيبك.
يجب متابعة الطبيب بانتظام وتحديد مَوعِد الولادة حسب حالتك.
الاتفاق النهائي مع زوجتك على اسم طفلك.
جهز حقيبة النقل.
الحجز فِيْ المستشفى قبل الولادة وإعداد الأوراق اللازمة.
ضع خططًا لكَيْفَِيْة التعامل مع الأطفال الأكبر سنًا فِيْ وقت ولادتك وفِيْ الأيام التي تليها وإذا حدثت الولادة فجأة.
ضع مقعد الطفل فِيْ السيارة.
حاولي الاسترخاء والاستمتاع بلحظات الحمل الأخيرة.
لمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنك معرفة ما يلي ..
الاختبارات المطلوبة للحوامل قبل الولادة
وبما أن التحليلات والاختبارات من الأمور التي يجب على كل امرأة حامل ألا تتجاهلها، يمكنك مشاهدة أهم الاختبارات التي تتطلبها المرأة الحامل قبل الولادة.
تجهِيْز كيس الولادة للأم والطفل
يجب أن تبدأ كل امرأة حامل فِيْ تجهِيْز الحقيبة فِيْ الوقت المناسب حتى لا تتعرض هِيْ وزوجها للارتباك قبل الولادة مباشرة، ويمكنك هنا معرفة كَيْفَِيْة تجهِيْز حقيبة الولادة للأم والطفل.
تتبع حملك شهرًا بعد شهر باستخدام هذا الفِيْديو.
الحمل تجربة خاصة لا مثيل لها، لذا استمتعي بتجربة الحمل ولكن بالتخطيط الجيد لإنهائها بسعادة وصحة لك ولطفلك.
يمكنك تنزيل التطبيق “تسعة أشهر” لمتابعة الحمل خطوة بخطوة والتعرف على الأسابيع والأشهر بالتفصيل وكل ما تحتاجينه خلال فترة الحمل هذه.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.