عَنّْدما تقوم الأم بإرضاع صغارها، فإنها تشعر بزيادة فِيْ الرَابِطْة العاطفِيْة بينها وبينه، مما يخفف من العديد من الصعوبات التي تواجهها فِيْ هذه المرحلة. من المعروف أن الأم تتعرض للعديد من المشاكل الصحية والنفسية أثناء الرضاعة الطبيعية، والتي تنتج عَنّْ الإرهاق الذي يتعرض له الجسم للرضاعة وما يصاحبها من أرق وإرهاق ورعاية المولود، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية الأولى. فترة النفاس. فِيْ هذا المقال، جمعت Supermama لك أسباب الدوار أثناء الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلَّى مجموعة من النصائح لتجنب هذه المشكلة وعدد من المشروبات للمساعدة فِيْ إنتاج حليبها لطفلها الثمين، فاستمري فِيْ القراءة.
نصائح لتجنب الدوخة أثناء الرضاعة الطبيعية
أهم النصائح التي تساعدك فِيْ التغلب على التعب والإرهاق
أسباب الدوخة أثناء الرضاعة
على الرغم من أهمية الرضاعة الطبيعية للأم فِيْ حمايتها من سرطان الثدي وتقليل فرص إصابتها بمرض السكري، إلا أنه يمكن أن يجعلها تشعر باستمرار بالتعب والإرهاق، فكَيْفَ يمكن للأم أن تقاوم هذه الحالة وتستمتع بمشاعر الأمومة معها لفترة طويلة- الصغير المنتظر وقبل أن نخبرك بنصائح تساعدك فِيْ التغلب على التعب والإرهاق، من الضروري معرفة أسباب هذه الدوخة والإرهاق
- التغيرات الجسدية التي تنتج عَنّْ تعرض جسمك للحمل والولادة.
- قلة السوائل من الجسم التي يستخدمها الجسم لإنتاج الحليب.
- فقر دم.
- نقص السكر فِيْ الدم.
- أمراض الرقبة أو العمود الفقري.
- أنت تغير نمط نومك ولا تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
مشروبات الطاقة للرضاعة الطبيعية
مشروبات الطاقة ليست مناسبة للمرأة المرضعة وتسبب الكثير من الضرر لها وللجنين الذي يتغذى من حليبها، وللحفاظ على إنتاج الحليب فِيْ الأم المرضعة، من الضروري دائمًا تزويد الجسم بالسوائل، و إنها أكثر فائدة من المشروبات الأخرى فِيْ زيادة حليب الثدي، تعرف عليها فِيْ هذا المقال وشاركنا رأيك.
- الماء يعد الماء من أفضل المشروبات التي تساعد على إنتاج الحليب، لذلك ينصح الأطباء بشرب 8 إلَّى 13 كوبًا من الماء يوميًا (حوالي 3.1 لترًا من الماء) للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الجسم وتحسين الرضاعة.
- بذور الشمر يساعد الشمر على زيادة كَمْية حليب الثدي كَمْا يحسن الهضم ويعالج المغص، لذلك يمكنك غليه بالماء أو الحليب وتناوله خلال النهار لتحسين الرضاعة.
- بذور الحلبة بذور الحلبة تحسن الهضم وتعالج الإمساك بعد الولادة. كَمْا أنها تساعد فِيْ صنع الحليب عَنّْ طريق غليها بالماء أو الحليب وتناولها يوميًا.
- عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية غير المحلاة كوب من الفاكهة الخضراء أو عصير الخضار غير المحلى مغذي لك ولأطفالك كَمْا أنه يزيد من كَمْية الحليب، مثل السبانخ والبنجر والجزر والمشمش والجرجير والبقدونس والخس والبرتقال، ولكن متى جرب كل عصير جديد، راقب طفلك إذا لاحظت أعراض تخبرك أن طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين، فلا تأكله على الفور.
- الحليب شرب الحليب يوميًا يساعد على زيادة إنتاج الحليب، ويزودك أنت وطفلك بالكالسيوم، ويقيك من هشاشة العظام.
الآن بعد أن تعرفت على أسباب الدوخة أثناء الرضاعة، لا تنسي أن الرضاعة الطبيعية تأخذ الكثير من العَنّْاصر الغذائية من جسمك وتنقلها مع حليب الثدي إلَّى الطفل، لذلك من الضروري أن تتلقى الأم طعامًا جيدًا وعَنّْاصر غذائية مهمة تقويها وتقويها. . لتعويض ما تخسره من الرضاعة الطبيعية، وإلا فإنها ستصاب بالدوار والتعب وأيضًا لا تقارن صحتها أو حالتها الجسدية بأمهات أخريات، فلكل جسم طبيعته الخاصة التي تختلف عَنّْ غيره فِيْ قدرته على تحمل المشاكل.
تعرف على كل شيء عَنّْ طفلك وكَيْفَِيْة التعامل معه وتلبية احتياجاته المختلفة من خلال زيارة قسم رعاية الأطفال “Supermama”.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.