الاستهلاك اليومي لملعقة صغيرة من العسل والليمون يحميك من العديد من الأمراض، كَمْا يوصي الأطباء وخبراء التغذية والصحة خاصة خلال المواسم المتقلبة، وفِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد العسل والليمون للحلق. اهمية تناوله يوميا على معدة فارغة.
فوائد العسل والليمون
يستخدم العسل والليمون فِيْ إنتاج العديد من المنتجات الصحية وكذلك بعض الأدوية وخاصة المكَمْلات الغذائية التي تعالج أعراض السعال المزعج وحرق الحلق وصعوبة البلع. يمكنك الاستفادة منها بعدة طرق سواء كنت تتناولها مباشرة أو استخدمها كأقنعة للوجه أو أضفها للشاي أو الماء الدافئ.
يحتوي الليمون على فِيْتامينات مهمة لصحة الجسم، مثل فِيْتامين ج وفِيْتامين د وفِيْتامين ب 12 وفِيْتامين أ وفِيْتامين ب 6. يحتوي عسل النحل الطبيعي أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا والفطريات، لذا فإن استخدامها معًا كخليط يمنحك فوائد عظيمة.
فوائد العسل والليمون
- شرب عصير الليمون مع العسل المضاف إلَّى الماء الفاتر يعمل كَمْدر للبول ومنظف طبيعي للجسم (ديتوكس) للتخلص من السموم والشوائب والأملاح الضارة.
- كَمْا أنه يعمل كَمْطهر للجهاز الهضمي، ويعزز حركة الأمعاء ويعالج عسر الهضم والإمساك.
- يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي “حرق الدهُون” وبالتالي تقليل الوزن بشكل ملحوظ.
- يمكن استخدام العسل والليمون كقناع للوجه لعلاج الحساسية والحكة والبشرة الباهتة، وكذلك لترطيب البشرة وتنظيفها وتفتيحها وشدها.
فوائد العسل والليمون للحلق
لابد أن طبيبك قد نصحك فِيْ وقت سابق بتناول ملعقة من عسل النحل الطبيعي بالإضافة إلَّى قطرات الليمون لتخفِيْف الألم المزعج فِيْ حلقك أثناء نزلات البرد أو الحساسية، ومن فوائد مزيج العسل والليمون للحلق أيضًا ما يلي
- غني بفِيْتامين سي الذي يزيد من كفاءة جهاز المناعة بالجسم ويسرع الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا.
- يخفف التهاب الحلق ويجعل البلع وتناول الطعام أسهل.
- يساعد فِيْ محاربة التهاب الحلق لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
- يعالج مشاكل التنفس المرتبطة بآلام الجانب الأيمن ويحافظ على صحة الرئة.
- لتحسين وتسكين التهاب الحلق ينصح بتناول ملعقة من عسل النحل الطبيعي مع قطرات الليمون أو إضافته إلَّى الماء الساخن وتناوله.
فوائد العسل والليمون على الريق
هل جربت تناول ملعقة من العسل والليمون أو كوب من الماء مع العسل والليمون على معدة فارغة هذه مزاياها
- تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب والتوتر والقلق.
- الشعور بالطاقة والحيوية والانتعاش فِيْ بداية اليوم وإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها لمواصلة المجهُود البدني والعقلي فِيْ العمل.
- يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهُون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة عَنّْ طريق تحسين معدل التمثيل الغذائي عَنّْد تناوله فِيْ الصباح.
- يعمل كَمْطهر طبيعي للقولون وطارد للغازات وانتفاخ البطن وعسر الهضم.
- تجنب رائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة المزعجة.
- له تأثير مفِيْد على صحة العظام ويحفز إنتاج الكولاجين لنضارة وشباب البشرة.
فوائد العسل والليمون قبل النوم
لا تختلف فوائد تناول العسل والليمون قبل النوم عَنّْ الفوائد المذكورة أعلاه ولكن نضيف إليها
- سيساعدك شرب مشروب دافئ من العسل والليمون قبل النوم على الشعور بالاسترخاء، ويخفف التوتر والقلق، ويسهل عليك نومًا عميقًا ومريحًا.
- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويخفض مستويات الكوليسترول فِيْ الدم.
واخيرا اعزائي لا تترددوا فِيْ الاستمتاع بفوائد العسل والليمون من خلال مشروب لذيذ ومنعش يوميا صباحا او مساءا.
اقرأ المزيد من مقالات التغذية على Supermama.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.