فوائد الشعير للجسم

يعتبر الشعير من الحبوب الكاملة الغنية بصحة الجسم، وقد يصفه الأطباء أحيانًا للمرضى الذين يعانون من آلام القولون والكلى لأن مشروب الشعير يحتوي على الألياف الطبيعية والفِيْتامينات. فِيْ المقالة التالية سوف تتعرف على فوائد الشعير للجسم وكَيْفَ يمكن تناوله.

يفِيْد الشعير الجسم

الشعير كَمْا ذكرنا من الحبوب الكاملة التي يتم نقعها لتكوين مشروب الشعير الطبيعي، وعلى الرغم من أن مذاقه قد لا يروق للكثيرين، إلا أن فوائده لصحة الجسم، وتحديداً المعدة والجهاز الهضمي، لا حصر لها. . تشمل فوائد الشعير للجسم ما يلي

• يحتوي الشعير على فِيْتامينات ب والحديد والكالسيوم الضرورية لصحة العظام، لذا فإن مشروب الشعير مثالي للوقاية من هشاشة العظام.
• يحتوي الشعير على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والنحاس والبروتينات والأحماض الأمينية.
• يفِيْد الشعير فِيْ إدرار البول وتخليص الجسم من السموم وتحسين كفاءة الكلى، حيث أنه غني بالألياف وبيتا جلوكان.
• يساعد الشعير على تطهِيْر الجسم من السموم وصحة الجلد والجلد لأنه غني بمضادات الأكسدة.
• يصف الأطباء مشروب الشعير الطبيعي لمرضى التهابات المسالك البولية لأنه مدر طبيعي للبول ويطرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى.
• شرب الشعير بانتظام يساعد فِيْ علاج التهاب المثانة وحصى الكلى.
• يساعد مشروب الشعير على الشعور بالشبع وبالتالي فهُو مشروب مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، حيث أنه غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية، مما يساعد على إرضاء شهِيْتك لفترة طويلة.
• يقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على بيتا جلوكان.
• يساعد مشروب الشعير فِيْ عسر الهضم والإمساك والإسهال والبواسير، كَمْا أنه مثالي لراحة القولون لأنه غني بالألياف الطبيعية التي توازن الأملاح فِيْ الجسم وتزيل السموم.
• يساعد مرضى السكر على الحفاظ على مستويات السكر فِيْ الدم طبيعية.
• إن تناول الشعير المجمد فِيْ الصيف يمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش والطاقة والترطيب.
• يؤخر ظهُور علامات الشيخوخة ويعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد فِيْ الجلد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

تذكر أنك تحصل على كل هذه الفوائد من خلال تناول الشعير المصنوع بشكل طبيعي بدون إضافات صناعية مثل النكهات والألوان والكافِيْين.

الآثار الجانبية لمشروب الشعير

إذا تجاوز كل شيء الحد المسموح به، فسوف يأتي بنتائج عكسية، والاستهلاك المفرط لشراب الشعير بكثرة يعرض الجسم لبعض الآثار الجانبية غير السارة مثل

• عَنّْد إضافة بعض النكهات إلَّى شراب الشعير واستهلاكها بكَمْيات زائدة فِيْ بعض الأحيان، فإنها تسبب الإسهال أو تهِيْج المعدة.
• يعاني بعض الأشخاص من حساسية من حبوب الشعير والتي تظهر بقوة على شكل طفح جلدي وتهِيْج فِيْ الجسم وتورم فِيْ الوجه عَنّْد الشرب بكثرة.
• شرب كَمْية كبيرة من شراب الشعير يوميًا (أكثر من كوب واحد) يمكن أن يقلل بشكل كبير من كَمْية السكر فِيْ مجرى الدم.
• تعاني من الغازات والانتفاخ فِيْ معدتك نتيجة الإفراط فِيْ تناول مشروب الشعير يوميًا.

أخيرًا يا أعزائي يمكنكَمْ الحصول على فوائد الشعير للجسم من خلال إدراجه فِيْ نظامكَمْ الغذائي أو بتناوله كَمْشروب شعير طبيعي بدون منكهات ومضافات، ولا تنسوا تحضيره فِيْ المنزل لضمان جودته بالنقع. أو عَنّْ طريق غليان حبوب الشعير والترشيح اللاحق.

اقرأ المزيد من موضوعات التغذية على Supermama.