عَنّْدما تأكل طعامًا فاسدًا، فإن أول شيء تريده هُو الراحة. قد تعاني من الإسهال والقيء واضطراب المعدة، ثم تختفِيْ الأعراض عادة فِيْ غضون أيام قليلة. فِيْ هذه المقالة سوف تتعلم كَيْفَِيْة مساعدة جسمك على تطهِيْر معدتك من الطعام الفاسد والإمساك والغازات.
تطهِيْر المعدة
فِيْما يلي قائمة بثمانية مكونات تنظف معدتك كل صباح
تطهِيْر المعدة من الطعام الفاسد
حبيبي، دع الطبيعة تأخذها. يمكننا عادةً التعافِيْ من الطعام الفاسد بمفردنا إذا لم يفقد الجسم الكثير من السوائل، ولكن إذا كان الغثيان سيئًا للغاية بحيث لا يمكنك الاحتفاظ بأي سوائل، فعليك طلب المساعدة الطبية.
يمكن إعطاء سوائل فِيْ الوريد لتعويض فقدان السوائل فِيْ جسمك، كَمْا يجب عليك ة طبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع فِيْ درجة الحرارة أو إسهال دموي أو ألم شديد. ومن الأفضل الالتزام بنظام BRAT الغذائي الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. لا ينصح بتناول أي شيء لوقف الإسهال، فالأفضل طرد السم من الجسم بدلاً من الاحتفاظ به.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون عقاقير تثبيط الجهاز المناعي ألا ينتظروا الشفاء من تلقاء أنفسهم، ولكن يجب عليهم طلب المساعدة الطبية على الفور.
تنظيف البطن من الإمساك
لحل مشكلة الإمساك، قلل من الأطعمة الغنية بالدهُون وقليلة الألياف مثل الجبن ومنتجات الألبان الأخرى والأطعمة المصنعة واللحوم، وحاول شرب ما لا يقل عَنّْ ثمانية أكواب من الماء يوميًا وممارسة الرياضة بانتظام. سوف يحافظ جسمك أيضًا على حركة أمعائك.
يمكنك إضافة زيت الزيتون إلَّى طعامك وتناول السنا، وهُو ملين عشبي، لكن السنا عادة لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات أو أولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل مرض التهاب الأمعاء.
لذلك، لتنقية المعدة من الإمساك، نحتاج إلَّى تحسين حركة الأمعاء عَنّْ طريق الحصول على ما يكفِيْ من الألياف فِيْ نظامنا الغذائي، مما يجعل البراز أكثر ليونة، مما يسهل مروره والتخلص منه. تشمل المصادر الجيدة للألياف ما يلي
تنظيف المعدة من الغازات
غالبًا ما تحدث الغازات بسبب ما نأكله، ويمكن أن تسبب الغازات المحتبسة فِيْ الأمعاء ألمًا شديدًا وتشنجًا. فِيْما يلي بعض النصائح حول كَيْفَِيْة التخلص من الغازات والأعراض المصاحبة لها
- النعَنّْاع للحصول على أفضل النتائج، اشرب كوبًا قبل كل وجبة.
- شاي البابونج شاي البابونج قبل الوجبات وقبل النوم يمكن أن يساعد أيضًا فِيْ تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ.
- الفحم النشط نوع من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية تساعد على التخلص من الغازات المحتجزة فِيْ القولون.
- خل التفاح خففِيْ ملعقة كبيرة من خل التفاح فِيْ مشروب مثل الماء أو الشاي. اشربه مباشرة قبل الوجبات أو حتى ثلاث مرات فِيْ اليوم للمدة اللازمة لتخفِيْف الأعراض.
- النشاط البدني حاول المشي بعد الأكل لتجنب الغازات. إذا كان الغاز ناتجًا عَنّْ نوع من الطعام، فإن القفز على الحبل أو الجري أو المشي يمكن أن يساعد.
- زيت القرنفل يمكن أن يساعد زيت القرنفل فِيْ تقليل الانتفاخ والغازات عَنّْ طريق إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. أضف قطرتين إلَّى خمس قطرات إلَّى كوب من الماء واشربه بعد الأكل.
إذا كان الغاز لا يسبب أي حالة طبية، فإن أفضل طريقة لمنع الغازات هِيْ تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي
أعزائي، تذكروا أن الحياة قصيرة جدًا، لذا احرصوا على عدم الضغط على جسدكَمْ واستمروا فِيْ تنظيف معدتكَمْ وإعطائها القوة للاستمتاع بالحياة.
اقرأ المزيد من الموضوعات الصحية على Supermama.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.