اشربه لتنحيف الأرداف والفخذين فِيْ غضون أسبوع
بما أن الوزن المثالي هُو حلم كل فتاة، فإن كل النساء يبحثن عَنّْ أفضل الطرق وأقلها ضرراً لتحقيق ذلك، خاصة إذا كانت إحداهن تعاني من تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن والأرداف، مما لا يجعل الشكل نحيفاً. على الاطلاق.
لتجنب أي ضرر ناتج عَنّْ طرق العلاج الكيميائي أو الجراحي، يمكنك استخدام المشروب لتنحيف الأرداف والفخذين فِيْ غضون أسبوع للحصول على أفضل النتائج
1- مشروب الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بخصائصه الفعالة فِيْ حرق الدهُون وخاصة المتراكَمْة فِيْ الأرداف، ويعتبره البعض مشروب سحري إذا تم تحضيره على النحو التالي
مكونات
- ملعقة من الكَمْون المطحون.
- ملعقة عصير ليمون.
- كوب من الماء البارد
- قطعة زنجبيل طازجة.
كَيْفَ تستعد
2- مشروب نعَنّْاع
وغني عَنّْ البيان أن النعَنّْاع، بالإضافة إلَّى استخدامه لفقدان الوزن، له أيضًا خصائص علاجية مفِيْدة للجسم، لذلك قدمناه كأفضل مشروب لتنحيف الأرداف والفخذين فِيْ أسبوع بشرط أن يتم تحضيره على النحو التالي. يتبع
مكونات
- خيار مقطع.
- ليمونة كاملة.
- ملعقتان كبيرتان من الكَمْون.
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر.
- أوراق النعَنّْاع
طريقة الإعداد
3- تبن الحلبة
تعرف الحلبة بأنها من العَنّْاصر التي تساعد على حرق دهُون البطن والأرداف لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف وأيضاً إمكانية استخدامها لفقدان الوزن إما موضعياً أو عَنّْ طريق تحضيرها كَمْشروب وهذا ما سنشير إليه اسفل
مكونات
- فاكهة الخيار.
- كَمْية الحلقة.
- نصف كوب ماء.
كَيْفَ تستعد
4- مشروب شاي أخضر
حيث يقال عَنّْ الشاي الأخضر بأنه “نينجا التخسيس”، فإنه يستخدم على نطاق واسع فِيْ إنقاص الوزن وحرق الدهُون وهُو معروف بنتائجه الفعالة فِيْ هذا الصدد، وإليك بعض المكونات التي يمكن إضافتها إلَّى الشاي الأخضر لصنعه. أكثر فعالية على النحو التالي
مكونات
- ملعقة من الزنجبيل
- فجل فجل.
- ملعقة شاي أخضر.
كَيْفَ تستعد
5- إكليل الجبل
عَنّْد تقديم أكثر من مشروب تنحيف الأرداف والفخذين فِيْ الأسبوع، وجدنا أنه يمكن إضافة القليل من إكليل الجبل إلَّى الجريب فروت لفوائد صحية.
كَمْا أنه يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فِيْ الدم والتخلص من الدهُون المتراكَمْة فِيْ منطقة الأرداف وذلك بفضل احتواء المشروب على مضادات الأكسدة التي تتخلص من السموم، وإليكَمْ كَيْفَِيْة تحضيره
مكونات
- كاس من الماء.
- ملعقة من إكليل الجبل المفروم.
- كَمْية الجريب فروت.
- فجل مسلوق فاكهة.
كَيْفَ تستعد
6- خل التفاح والقرفة
قد يكون من الصعب على البعض تجربة هذا المشروب فِيْ البداية، ولكن بناءً على التجارب السابقة الناجحة، فقد حددنا أنه مشروب لتنحيف الأرداف والفخذين فِيْ أسبوع سيكون فعالاً .. فقط من خلال ما يلي
مكونات
- ملعقتان من العسل الأبيض الصافِيْ.
- القليل من القرفة المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- كاس من الماء.
طريقة الإعداد
7- شعير منقوع
يمكن اعتباره أفضل مشروب لتنحيف الأرداف، إذا علمنا أن له القدرة على إذابة الدهُون المخزنة فِيْ هذه المنطقة، لأنه مادة غنية بالألياف تعطي الشعور بالامتلاء، ويمكن تناولها من خلال ما يلي
- من الأفضل تحضيره كَمْشروب فِيْ اليوم السابق للاستهلاك لضمان فعاليته.
- يغلي فِيْ الماء ويترك على النار لمدة دقيقتين ثم يصفى ويأكل.
- صب ملعقتين كبيرتين من الشعير فِيْ كوب من الماء، وحركه، واتركه لبضع دقائق ثم تناوله.
8- بروتين مصل الحليب
هناك عدة مشروبات تحتوي على نسبة عالية من البروتين تعمل على إنقاص الوزن عَنّْ طريق كبح الشهِيْة لأنها تزيد من الشعور بالامتلاء مما يؤدي بشكل طبيعي إلَّى فقدان الأرداف.
هناك دراسة أظهرت أن إضافة حوالي 56 جرامًا من بروتين مصل اللبن إلَّى المشروبات سيساعدك على إنقاص الوزن فِيْ غضون أسابيع اعتمادًا على مدخولك اليومي.
9- الليمون والبقدونس
وبحسب تجربة البعض فإن تناول البقدونس كَمْشروب يساعد على إنقاص الوزن وخاصة فِيْ منطقة البطن والأرداف إذا تم تحضيره على النحو التالي
مكونات
- القليل من البقدونس.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- أوراق الخس؛
- تفاحة خضراء.
- أوراق النعَنّْاع.
- ملعقة عسل للتحلية.
- القليل من الليمون.
كَيْفَ تستعد
نصائح للتخلص من الأرداف
إلَّى جانب شرب مشروب تنحيف الأرداف والفخذين أسبوعياً، عليك اتباع بعض النصائح لمساعدتك فِيْ تحقيق النتائج المرجوة
- تجنب الأطعمة الدسمة الغنية بالدهُون وذات السعرات الحرارية العالية.
- تناول السكريات باعتدال.
- توقف عَنّْ تناول الوجبات السريعة.
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والاعتماد على الخضار والفواكه فِيْ نظامك الغذائي.
- يجب أن يكون هناك فاصل زمني مناسب منتظم يصل إلَّى 4 ساعات بين الوجبات.
- قلل من كَمْية الملح فِيْ الطعام.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- تمرن بانتظام كل يوم لحرق السعرات الحرارية.
- قلل من ملفات تعريف الارتباط بين الوجبات، خاصة تلك التي لا تحتوي على فوائد صحية.
- البقوليات مصدر جيد للألياف، مثلها مثل الشوفان.
- تناول البروتينات الخالية من الدهُون مثل الشواء والشواء
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.