الثلث الثاني من الحمل هُو تعبير عَنّْ منتصف فترة الحمل، وتسمى أشهر الثلث الثاني من الحمل أشهر شهر العسل، عَنّْدما يبدأ الجسم فِيْ التكَيْفَ مع الحمل وصعوباته، وتصبح المرأة الحامل أكثر نشاطًا وتعود إلَّى الحالة الطبيعية قبل الحمل، تنتهِيْ فترة الحمل الأكثر إرهاقًا. ومع ذلك، تواجه الأم الحامل أيضًا مجموعة جديدة من المشاكل والآلام التي يمكن أن تصاحب بعض الآلام فِيْ الثلث الأول من الحمل، وسنعرض لك فِيْ هذا المقال أشهر 5 مشاكل تواجهها المرأة الحامل فِيْ الثلث الثاني من الحمل.
الصور ما يجب فعله وما يجب تجنبه فِيْ الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل
ألم فِيْ الظهر
تؤدي زيادة الوزن أثناء الحمل، خاصة فِيْ الأشهر الأولى وما بعدها، إلَّى الضغط على الظهر، مما يسبب الألم وعدم الراحة.
يمكن للمرأة الحامل أن تقلل من آلام الظهر بالجلوس بشكل مستقيم، واستخدام مقعد مع دعم جيد للظهر، وعدم رفع أو حمل أشياء ثقيلة، وعدم ارتداء أحذية عالية الكعب.
نزيف اللثة
تعاني معظم النساء الحوامل من لثة حساسة ومنتفخة فِيْ الثلث الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلَّى التغيرات الهرمونية فِيْ الجسم التي ترسل الكثير من الدم إلَّى اللثة، مما يجعلها أكثر حساسية وعرضة للنزيف.
للتخفِيْف من مشكلة نزيف اللثة وآلامها، يجب على الأم الحامل استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومراقبة حالة أسنانها مع طبيب مختص لمنع أي ألم فِيْ الأسنان قد يكون مزعجًا. علاج أثناء الحمل.
وجع الاسنان اثناء الحمل
تغيرات الجلد
يعاني جلد الأم الحامل أثناء الحمل من ظهُور العديد من التغيرات الجلدية على جلد الوجه والجسم، وذلك بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات فِيْ الجسم وزيادة نسبة صبغة الميلانين فِيْ الجسم، وهذا يسبب احتمالية ظهُور بقع بنية على الوجه والتي غالباً ما تسمى تصبغ الوجه، وتظهر خطوط داكنة فِيْ منتصف البطن وظهُور علامات تمدد على البطن والصدر والفخذين.
ويمكن للمرأة الحامل استخدام بعض المرطبات أو زبدة الكاكاو الطبيعية لتقليل علامات التمدد أثناء الحمل.
صعوبة فِيْ التنفس
يمكن أن يؤدي تضخم الرحم ونمو الجنين إلَّى حَقيْقَة أن الرئتين لا تمتلئان بالأكسجين بنسب طبيعية، مما يتسبب فِيْ إصابة الأم الحامل بضيق فِيْ التنفس.
لتخفِيْف هذا الألم، يمكن للأم أن تحاول أخذ أنفاس عميقة وطويلة والجلوس بشكل مستقيم للعمل على توسيع الرئتين وتسهِيْل التنفس.
الشعور بالصداع والدوخة
يعتبر الصداع من أكثر أعراض الحمل شيوعًا، ويمكن أن يصاحب هذا الصداع شعور بالدوار عَنّْد تغيير الوضع بشكل مفاجئ، والذي يحدث بسبب تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
لتقليل مشكلة الصداع والدوخة، يجب شرب الكثير من السوائل خلال اليوم والنهُوض ببطء من الاستلقاء أو الجلوس.
كَيْفَ تتغلبين على صداع الحمل بدون أدوية
أهم النصائح للمرأة الحامل لتجاوز الثلث الثاني من الحمل بأمان
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ التكوين السليم لدماغ الجنين.
- تنوع فِيْ تناول جميع أنواع الطعام ولكن بكَمْيات قليلة حتى لا تحدث زيادة مفرطة فِيْ الوزن.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتفادي اسمرار الجلد وتصبغه.
- احرصي على ترطيب الجسم بالكامل وخاصة منطقة البطن بدءاً من ترطيب الحلمات من الشهر الخامس لتقليل حدوث تشقق الحلمات أو التهابات الثدي بعد الولادة.
- القيام بتمارين بسيطة مثل المشي أو اليوجا لتخفِيْف الشعور بالثقل فِيْ الجسم وتجديد الطاقة الإيجابية.
أنتِ الآن تعيشين أكثر مراحل الحمل راحةً، فلن تستيقظي فِيْ الصباح من الغثيان، ولن يصبح التعب والإرهاق جزءًا من يومك. لكن هذه المرحلة أيضًا لا تخلو من الآلام والمضايقات، والتي عادة ما تصاحب فكرة الحمل، لذلك نوصي فِيْ أي حال بالتسلح بالصبر مع اقتراب مولودك الجديد.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Month.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.