أخطار تناول السكر والملح بكثرة فِيْ أثناء الحمل

فِيْ بعض الأحيان تشعر المرأة الحامل بالحاجة إلَّى تناول الكثير من الأطعمة المالحة أو السكريات، ولكن كلا من الحمضيات والسكريات لها مخاطر على صحة المرأة الحامل وعلى الجنين، وهذا ما تحدثنا عَنّْه اليوم، د. مي زيا، أخصائية تغذية، فِيْ آخر حلقاتها قدمها لكَمْ “سوبر ماما”.

أولاً مخاطر تناول السكريات

• زيادة الوزن فوق المعدل الطبيعي.
• زيادة فرصة الإصابة بسكري الحمل وآلام الظهر والمفاصل.
• الإكثار من تناول السكر، مثل الآيس كريم والمياه الغازية والكيك، يمد الجسم بالكثير من السكر المضاف، والذي يحتوي أحيانًا على الأسبارتام، مما يشكل تهديدًا على صحة المرأة الحامل ويؤثر على نمو الجنين.

ثانياً مخاطر تناول الأطعمة الغنية بالملح

يؤثر الاستهلاك المفرط للمخللات والأطعمة الغنية بالملح على المرأة الحامل المصابة بـ “الوذمة”، وهِيْ احتباس سوائل كبير فِيْ الجسم يسبب التورم وهشاشة العظام.

لتجنب هذه المشاكل أثناء الحمل، تناول ما لا يزيد عَنّْ نصف ملعقة صغيرة من الملح يوميًا و 3 ملاعق كبيرة من السكر، وهُو حد آمن للحفاظ على صحتك أنت وطفلك.