ما فوائد شرب الحلبة يوميًا

الحلبة هِيْ عشبة تنتمي إلَّى نفس عائلة فول الصويا، وشائع استخدامها موجود بعدة أشكال منها (الحلبة، والتوابل، والصابون، ومستحضرات التجميل) والحلقة لها فوائد صحية مختلفة للجسم.

ما هِيْ فوائد شرب الحلبة يوميا

تحتوي الحلبة على العديد من العَنّْاصر الغذائية الأساسية للجسم، مما يجعلها من مضادات الأكسدة القوية. بالإضافة إلَّى الحديد والألياف، تشتمل مغذيات الحلبة على الكولين والإينوزيتول والبيوتين وفِيْتامين أ وفِيْتامين ب وفِيْتامين د والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.

يمكن أن تساعد الحلبة فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التالية

سرطان

مريض بالسكر

بدانة

عالي الدهُون

ارتفاع ضغط الدم

مرض قلبي

الالتهابات البكتيرية والفطرية والفِيْروسية

عدوى الجسم

فوائد الحلبة للجسم

حتى الآن، لا توجد أدلة قاطعة كافِيْة لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي. ومع ذلك، فقد استخدم الناس خشب الصندل بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة جدًا من الأمراض. فِيْما يلي فوائد الحلبة للجسم

فوائد الحلبة للكلى

تشير الدلائل العلمية الأولية إلَّى أن الحلبة قد يكون لها آثار مفِيْدة على الكلى، ولكن كَيْفَ تعمل بشكل جيد يبقى أن نرى.

وفقًا لدراسة معملية نُشرت فِيْ “Phytotherapy Research” فِيْ عام 2007، قد تساعد الحلبة فِيْ منع تكون حصوات الكلى.

فوائد حلقة الرحم

قد تساعد الحلبة النساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وفِيْ إحدى الدراسات، عانت النساء اللواتي تناولن بذور الحلبة من أعراض الدورة الشهرية مثل التعب والغثيان والصداع. ومع ذلك، أفادت دراسة أخرى أن الأدلة على أن الحلبة تخفف آلام الدورة الشهرية غير كافِيْة.

فوائد حلقة الصدر

تعمل بذور الحلبة على تحسين التنفس ووظيفة الرئة وتساعد على تنقية الصوت.

فوائد الحلبة للعظام

قد تعمل الحلبة كعامل مسكن ومضاد للالتهابات فِيْ الجسم، مثل التهاب المفاصل، ولكن هناك حاجة إلَّى مزيد من البحث لإثبات ذلك.

تستخدم الحلبة أحيانًا كعلاج موضعي لتخفِيْف آلام العضلات وأصابع القدم (النقرس). يتم ذلك عَنّْ طريق وضع بذور الحلبة فِيْ قطعة قماش وتسخينها ووضعها مباشرة على المنطقة المصابة من الجسم.

فوائد الحلبة للبشرة

تستخدم بذور الحلبة موضعياً لعلاج الإكزيما وأمراض الجلد الأخرى، كَمْا أنها تساعد على فتح مسام الجلد ويمكن استخدامها لمحاربة حب الشباب.

تحتوي الحلبة على زيوت طبيعية تساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها، ويدعم البوتاسيوم وفِيْتامين سي الموجودان فِيْ بذور الحلبة صحة الجلد.

تعتبر الحلبة أيضًا بديلاً رائعًا وغير ضار لجميع الكريمات المستخدمة حاليًا والتي تحتوي عادةً على منتجات بترولية ومواد كيميائية أخرى.

فوائد الحلبة للشعر

يُعتقد أن الحلبة تعزز نمو الشعر بسبب العَنّْاصر الغذائية التي تحتوي عليها، ويمكن أن يساعد استخدام قناع مسحوق بذور الحلبة فِيْ تنعيم الشعر ومحاربة قشرة الرأس.

أظهرت دراسة أجريت على الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 67 عامًا تأثيرًا إيجابيًا للحلبة على صحة الشعر، حيث أفاد حوالي 83 ٪ من المتطوعين بتحسن حجم الشعر وكثافته بعد علاج الحلبة.

فوائد وأضرار الحلبة للحامل

الحلبة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات وتوفر المعادن والفِيْتامينات الأساسية اللازمة أثناء الحمل. فِيْما يلي بعض فوائد تناول بذور الحلبة أثناء الحمل

يعمل استهلاك بذور الحلبة أثناء الحمل كعامل طبيعي مضاد للالتهابات لمرض سكري الحمل.

تضخم الثدي أمر شائع أثناء الحمل ويمكن أن يكون مؤلمًا. يمكن أن يساعد تناول بذور الحلبة فِيْ تخفِيْف الألم.

ثبت أن الحلبة تخفف آلام المخاض وتساعد أيضًا فِيْ تقصير مدة الانقباضات.

يمكن أن يساعد تناول الحلبة أثناء الحمل أيضًا فِيْ استقرار مستويات السكر فِيْ الدم.

الآثار الجانبية للحلبة للحامل

يمكن أن يكون تناول الحلبة مفِيْدًا لصحتك أثناء الحمل ولكن يمكن أن يسبب أيضًا بعض المخاطر على صحتك، لذلك من الضروري تناول الحلبة بكَمْيات قليلة فِيْ نظامك الغذائي ومن الأفضل استشارة طبيبك، وفِيْما يلي بعض الآثار الجانبية من أكل الحلبة أثناء الحمل

من المعروف أن بذور الحلبة تحفز الانقباضات وبالتالي يمكن تناولها أثناء المخاض، ولكن يجب تجنب تناولها قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل لأنها قد تؤدي إلَّى الولادة المبكرة.

يمكن أن يسبب تناول بذور الحلبة الانتفاخ والغازات والإسهال والغثيان.

بعض الناس لديهم حساسية طبيعية من الحلبة، إذا كنت أحدهم، فقد تعاني من آثار جانبية مثل التورم وانسداد الأنف.

يمكن أن يؤدي تناول بذور الحلبة الزائدة إلَّى حدوث تشوهات خلقية لدى الطفل.

فِيْ الختام حاولنا من خلال المقال الاجابة على سؤال “ما هِيْ فوائد شرب الحلبة يوميا” بالرغم من الفوائد العديدة للحلبة للجسم الا انها مثل اي مغذيات اخرى يجب تناولها بكَمْية متوازنة و لا وجبة دسمة.