اليوم معَنّْا د. تشارك Mai Zia بعض الأطعمة والمشروبات للمساعدة فِيْ تدفئة المخاض فِيْ الأسابيع الأخيرة من الحمل. شاهد الحلقة كاملة وشاركها مع صديقاتك وأقاربك الحوامل.
الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تدفئة المخاض
التمر تناول التمر فِيْ نهاية الحمل يسهل الولادة الطبيعية ويحمي الولادة وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الاستهلاك اليومي للتمور فِيْ الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الحمل يساعد على عملية الولادة الطبيعية.
عصير الشوفان اصنعي عصير الشوفان والحليب وأضيفِيْ إليه العسل والقرفة، فالشوفان نشا مفِيْد فِيْ فترة الحمل الأخيرة، والحليب مصدر جيد للكالسيوم، والقرفة والعسل تسهل الولادة الطبيعية.
البطاطا الحلوة تعد البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا لفِيْتامين أ، وهُو مفِيْد فِيْ فترة الحمل الأخيرة، حيث تحتاج المرأة الحامل إلَّى 40٪ أكثر من الشخص العادي فِيْ نهاية الحمل.
الخضار الورقية د. قد توصي بتناول الخضار الورقية مثل السبانخ لأنها مصدر جيد للحديد والكالسيوم، وهما عَنّْصران مهمان فِيْ أواخر الحمل للأم والجنين.
وأخيرًا لا تنسي عَنّْصر الرياضة، فالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، لأن المشي يسهل الولادة الطبيعية ويحمي الهُواء الطلق.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Month.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.