الحمل تجربة مختلفة تمامًا، ستجدين فِيْها بالطبع الكثير من الأشياء الرائعة، لكنها لا تخلو من العقبات والمشاكل التي قد لا تتخيلها حتى، بما فِيْ ذلك نزيف الأنف. غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من نزيف فِيْ الأنف كواحدة من المشاكل فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وفِيْ عدد قليل من النساء يحدث ذلك فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى. تعلمي من Supermom كَيْفَِيْة التعامل بشكل صحيح مع نزيف الأنف أثناء الحمل.
1. اضغط على الأنف من الأعلى
أسهل طريقة لوقف نزيف الأنف هِيْ الضغط على الجزء العلوي من الأنف من كلا الجانبين، ويعمل هذا الضغط عَنّْ طريق إيقاف النزيف فورًا من مصدره.
- اجلس وانحن قليلاً إلَّى الأمام، لكن ابق رأسك مرفوعاً.
- باستخدام الإبهام والسبابة، اضغط برفق على الجزء العلوي من أنفك لمدة عشر دقائق، واستنشق من خلال فمك خلال هذا الوقت.
- توقف عَنّْ الضغط تدريجيًا واجلس بهدوء لمدة خمس دقائق.
- كرر إذا لم يتوقف النزيف.
تأكد من عدم ممارسة هذا الضغط أثناء النوم عَنّْ طريق إمالة رأسك للخلف أو نفث أنفك.
2. استخدم الكَمْادات الباردة
يساعد وضع الكَمْادات الباردة على الأنف على وقف النزيف لأن درجة الحرارة الباردة تتسبب فِيْ انقباض الأوعية الدموية بسرعة مما يقللها.
- ضع مكعبات الثلج فِيْ منشفة شاي رفِيْعة.
- اجلس مع ظهرك مستقيماً.
- ضع الضغط على الأنف من الأعلى لمدة خمس إلَّى عشر دقائق.
- كرر إذا لم يتوقف النزيف.
يمكنك استخدام كيس من الخضار المجمدة بدلاً من الثلج، ربما يكون أفضل لأنه يمكن أن يكون على شكل أنف واحرص على عدم وضع الثلج مباشرة على أنفك حتى لا تصاب بما يسمى حرق الثلج.
3. اشرب المزيد من الماء والسوائل
شرب المزيد من الماء بشكل يومي مفِيْد لصحتك خاصة أثناء الحمل وإذا كنت تعانين من نزيف فِيْ الأنف فالماء يعمل على ترطيب الأوعية الدموية الصغيرة ويقلل من فرصة النزيف من كريم الأساس والذي غالبا ما يكون سببه الجفاف.
- اشرب ما لا يقل عَنّْ 8-10 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلَّى تناول المزيد من المشروبات الصحية مثل شاي الأعشاب وعصائر الفاكهة الطازجة.
- لا تفرط فِيْ تناول الكافِيْين الذي يزيد من جفاف الجسم وخاصة الأنف، ومن بين المشروبات التي تساهم فِيْ جفاف الأنف وخاصة الشاي لا تفرط فِيْ ذلك.
ما هِيْ كَمْية الكافِيْين الآمنة أثناء الحمل
4. اصنع غسول أنف طبيعي
إذا كان نزيف أنفك ناتجًا عَنّْ الجفاف، فجرب هذا المحلول الطبيعي للأنف للحفاظ على أنفك رطبًا ومنع حدوث هذه المشكلة، ويساعدك أيضًا على التنفس بشكل أفضل عَنّْ طريق تنظيف الجيوب الأنفِيْة.
- اغلي كوبًا من الماء واتركه يبرد تمامًا.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلَّى الماء.
- أحضر زجاجة محلول أنف فارغة، ضع المحلول فِيْها واخلطها.
- ضعي بضع قطرات من المحلول فِيْ الأنف.
- استنشق بلطف لأن المحلول ينظف ويرطب أنفك.
- أفرغ أنفك فِيْ منديل ورقي.
- كرر مرتين فِيْ اليوم حتى يتوقف النزيف.
النصائح المذكورة أعلاه بسيطة للغاية ولكنها فعالة وستوقف نزيف الأنف بسرعة، وحتى إذا لم يساعد ذلك واستمر نزيف الأنف، فنحن نقترح عليك الذهاب إلَّى طبيبك ليصف لك علاجًا مناسبًا.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Months.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.