أسئلة متكررة “كَيْفَ تتخلص من الفواق” تظهر على لسان العديد من الأشخاص، خاصة مع الفواق المستمر والمتكرر، أو الفواق، أو كَمْا يطلق عليهم فِيْ اللغة العامية “الفواق”، فجأة وعادة ما يختفِيْ من تلقاء أنفسهم فِيْ غضون بضع دقائق، ولكن فِيْ بعض الأحيان يمكن أن يستمروا بشكل غير مريح وتؤثر على القدرة على الكلام هناك العديد من الأساليب المثبتة التي ورثناها والتي تساعد فِيْ إيقاف الفواق والتي سنخبرك عَنّْها فِيْ هذا المقال.
كَيْفَ يمكنك التخلص من الفواق
يمكن استخدام الطرق التالية لعلاج الفواق القصير فِيْ حالات الفواق المزمن الذي يستمر لأكثر من 48 ساعة، يجب استشارة الطبيب لأنه قد يكون أحد أعراض مشكلة صحية أساسية تتطلب العلاج.
تقنيات التنفس
فِيْ بعض الأحيان، يمكن أن يساعد تغيير بسيط فِيْ وضع التنفس أو الجلوس على إرخاء الحجاب الحاجز والتخلص من الفواق.
تنظيم التنفس حاول التنفس بطريقة منظمة ومحسوبة حتى تتوقف الفواق، واستنشاق ببطء لمدة خمسة، ثم الزفِيْر ببطء مع العد حتى خمسة، وهكذا.
حبس النفس عَنّْ طريق استنشاق كَمْية كبيرة من الهُواء والاحتفاظ به لمدة 10 إلَّى 20 ثانية، ثم الزفِيْر ببطء، كرر الطريقة إذا لزم الأمر.
التنفس فِيْ كيس ورقي بوضع الكيس على الفم والأنف والتنفس ببطء فِيْ الكيس، لا ينبغي استخدام كيس بلاستيكي فِيْ هذه الطريقة.
رفع الركبتين إلَّى الصدر للتخلص من الفواق ينصح بالجلوس فِيْ مكان مريح وجلب الركبتين إلَّى الصدر لمدة دقيقتين.
ضغط الصدر عَنّْ طريق الانحناء للأمام للمساعدة فِيْ الضغط على الحجاب الحاجز والتخلص من الفواق.
مناورة فالسالفا عَنّْ طريق دفع الأنف ولكن ليس مغلقًا تمامًا للسماح بمرور الهُواء وإبقاء الفم مغلقًا ثم محاولة التنفس من خلال الجزء الصغير المفتوح من الأنف أو ما يعرف بالتنفس الثقيل.
الضغط على أجزاء معينة من الجسم
نقاط الضغط هِيْ مناطق فِيْ الجسم تحتوي عادة على نهايات عصبية وعَنّْد الضغط عليها يحدث رد فعل، وفِيْ حالة الفواق يساعد الضغط على هذه المناطق على إرخاء الحجاب الحاجز وتنشيط الأعصاب للتخلص من الفواق. يمكنك استخدام نقاط الضغط فِيْ جسمك للتخلص من الفواق بالطرق التالية
دفع اللسان يساعد دفع اللسان على تحفِيْز الأعصاب والعضلات فِيْ الحلق وتخفِيْف الفواق عَنّْ طريق إمساك طرف اللسان وسحبه برفق مرة أو مرتين.
الضغط على الحجاب الحاجز يفصل الحجاب الحاجز بين البطن والرئتين ويوصى بالضغط على المنطقة الواقعة أسفل القص مباشرة للتخلص من الفواق.
ضغط الأنف ضغط الإصبع على الأنف أثناء بلع الماء يساعد على التخلص من الفواق.
ضغط راحة اليد اضغط بإبهام الإبهام على راحة اليد الأخرى عدة مرات.
تدليك الشريان السباتي يقع الشريان السباتي على جانبي الرقبة وهُو الشريان الذي نضع أصابعَنّْا عليه عَنّْد الشعور بالنبض، وللتخلص من الفواق ينصح بالاستلقاء على ظهرك، والاستدارة باتجاه الشمال.، ثم قم بتدليك الشريان السباتي على الجانب الأيمن بحركة دائرية لمدة عشر ثوان.
كَيْفَِيْة منع الفواق بالطعام والشراب
يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة أو تغيير طريقة شرب الماء فِيْ تحفِيْز أعصاب معينة والتخلص من الفواق.
شرب الماء المثلج شرب الماء المثلج ببطء يساعد على تحفِيْز العصب المبهم والتخلص من الفواق.
اشرب كوبًا من الماء الدافئ شرب كوب من الماء الدافئ ببطء دون توقف التنفس يساعد فِيْ علاج الفواق.
شرب الماء بقطعة قماش بغطاء كأس من الماء بقطعة قماش وشرب الماء من خلالها.
مص مكعب ثلج شفط مكعب ثلج لبضع دقائق ثم ابتلاعه عَنّْدما ينكَمْش يساعد على التخلص من الفواق بسرعة.
الغرغرة بماء مثلج ينصح بالغرغرة بالماء المثلج لمدة 30 ثانية للتخلص من الفواق وتكرار الطريقة إذا لزم الأمر.
تناول العسل يمكنك التخلص من الفواق عَنّْ طريق تناول ملعقة كبيرة من العسل ولكن لا تبتلعه مباشرة، اتركه يذوب قليلاً فِيْ فمك ثم ابتلعه.
تناول بعض السكر ضع بعض السكر على لسانك واتركه لمدة 5 إلَّى 10 ثوانٍ، ثم ابتلعه، فهذه طريقة مجربة للتخلص من الفواق.
الملح والليمون إن امتصاص شريحة من الليمون بعد غمسها فِيْ قليل من الملح علاج منزلي مثبت للفواق.
الخل من أسهل الطرق للتخلص من الفواق أن تضع قطرة من الخل على لسانك، اتركه لفترة ثم ابتلعه. لا ينصح بهذه الطريقة لقرحة المعدة أو ارتجاع المريء.
أسباب الفواق
على الرغم من عدم وجود سبب محدد للفواق، إلا أن بعض العادات اليومية يمكن أن تحفزها، بما فِيْ ذلك
- تناول كَمْيات كبيرة من الطعام أو الأكل بسرعة.
- تناول الأطعمة الحارة.
- التعرض للضغوط النفسية.
- التعرض لتغيرات درجة الحرارة السريعة.
- شعور بالخوف أو الإثارة.
- اشرب المشروبات الغازية.
- الأمراض التي تصيب العصب الذي يتحكَمْ فِيْ الحجاب الحاجز مثل أمراض الكبد والالتهاب الرئوي وغيرها.
هل الفواق خطير
الفواق عادة يأتي ويختفِيْ من تلقاء نفسه. إذا استمر أكثر من يومين، يجب عليك استشارة الطبيب. وهنا يمكن أن تكون الفواق من أعراض عدة أمراض، من أهمها
- ارتجاع المريء
- مرض الكبد.
- نوبة دماغية.
- تصلب متعدد.
- أورام الدماغ؛
- فشل كلوي.
كَيْفَ يمكنك التخلص من الفواق سؤال يطرحه الكثيرون على أنفسهم، خاصةً عَنّْدما يكون مشكلة شائعة. لقد أجبنا عليك بالعديد من الطرق المجربة فِيْ هذا المقال، جرب الطريقة المناسبة لك واستشر الطبيب إذا استمرت لفترة طويلة.
لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة، انقر هنا
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.