إذا كنت حاملاً وتشعرين بالغازات بعد الأكل، شاهدي هذه الحلقة مع د. مي ضياء، أخصائية تغذية، للتعرف على خطوات تقليل الحموضة والانتفاخ وتجنب الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ.
أثناء الحمل يزداد إفراز هرمون البروجسترون مما يسبب ارتخاء العضلات ويبطئ الهضم مما يزيد الشعور بالانتفاخ والحموضة وأحياناً الإمساك.
الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ
- يصعب هضم البقوليات مثل الفول والعدس وتزيد من الشعور بالانتفاخ.
- المكسرات بأنواعها
- الخضار مثل الملفوف والقرنبيط.
- الكربوهِيْدرات مثل الذرة والقمح.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، مثل البصل والعصائر المعلبة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.