تعتبر مرحلة إدخال أغذية الأطفال مرحلة تحولية فِيْ حياتك وحياة طفلك، خاصة إذا كان طفلك يرضع، حيث ستريحك من فترات قليلة من الرضاعة وستشعرين بالامتلاء لفترة أطول وقد تجدين أنه ينام بشكل أفضل.
عادة يبدأ الطفل فِيْ الأكل ما بين 4 و 6 أشهر، وهذا يعتمد على مدى استعداد الطفل.
دعَنّْا الآن نتعرف على المقدار المناسب لتغذية الطفل حسب عمره فِيْ السنة الأولى.
عمر الطفل
كَمْ وكَمْ مرة (يوميا)
أنواع الطعام المسموح بها
الاعتبارات
4-6 شهُور
1-3 ملاعق كبيرة مقسمة إلَّى وجبتين أو وجبة واحدة.
الحبوب (الأرز والشعير والشوفان)
الفاكهة (التفاح والموز والكَمْثرى)
– خضروات (بطاطا حلوة، جزر، بطاطس، كوسة، أفوكادو)
تجنب الحبوب التي تحتوي على القمح أو الفاكهة عَنّْد بدء النظام الغذائي إذا كنت تعاني من حساسية القمح. من الأفضل البدء بالخضروات والفواكه وتجربة كل نوع على حدة للتأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه نوع معين.
6-8 شهُور
وجبتين إلَّى ثلاث وجبات فِيْ اليوم وإعطائه الكثير من الطعام ليأكل ما يريد.
الحبوب (الأرز والشعير والشوفان)
– خضروات (بطاطا حلوة، جزر، بطاطس، كوسة، أفوكادو)
الفاكهة (تفاح، موز، كَمْثرى، خوخ، قرع، مانجو)
زبادي كامل الدسم
دجاج او تركي
إذا كان الشهر السادس هُو الشهر الأول من طعام طفلك، فقد يأكل كَمْية صغيرة، فلا تقلقي لأنه ما زال يعتاد على الطعام. يوجد أطفال فِيْ هذا العمر يأكلون ما يقرب من 220 جرامًا من الطعام مقسمة إلَّى ثلاث وجبات.
– يمكنك مزج الحبوب المفضلة لطفلك مع نوع الفاكهة المفضل لديه، وكذلك تقديم شوربة الخضار بعد التأكد من أن طفلك ليس لديه حساسية من أي نوع من المكونات.
8-10 شهُور
يأكل معظم الأطفال فِيْ هذا العمر ثلاث وجبات فِيْ اليوم ويعود تحديد الكَمْية إلَّى الطفل.
– جميع أنواع الخضار والفواكه.
الحبوب بأنواعها (قمح، شعير، شوفان، مكرونة)
دجاج، ديك رومي أو صفار بيض.
الزبادي والجبن.
– عادة ما يبدأ الطفل فِيْ الزحف فِيْ هذا العمر، لذلك قد تكون شهِيْته ضعيفة.
قدمي لطفلك الفاكهة على شكل قطع صغيرة ودعيه يحاول تناولها بمفرده.
– يأكل الأطفال 3 وجبات رئيسية وقد يكون هناك وجبتان خفِيْفتان بينهما، ولكن حاول التخطيط للوجبات الرئيسية بحيث تكون حركة الأمعاء منتظمة لطفلك.
– الآن لديك العديد من الأطعمة المسموح بها، اخلطي الأطعمة المختلفة لزيادة تناول طفلك اليومي.
10 سنوات
ثلاث وجبات يوميا.
فِيْ نهاية العام، يُسمح بجميع أنواع الطعام.
بعد إكَمْال السنة الأولى، يمكنك إدخال الحليب ويمكن لطفلك الآن تناول بياض البيض وجميع أنواع الأسماك.
– لا يزال الطفل ضرسًا، لا تعطيه طعامًا يحتاج إلَّى مضغ، وتأكد دائمًا من أن الطعام سهل الهضم لطفلك.
متى تقدمون سيريلاك لطفلك وما الأنواع المناسبة
أخيرًا، عزيزي، لا تنزعجي إذا رفض طفلك الطعام، لأنه فِيْ الفترة الأولى يعتمد بشكل كبير على حليب الأم أو الحليب الصناعي والعَنّْاصر الغذائية الموجودة فِيْه. توقع أيضًا أن يرفض طفلك أي نوع من الطعام عَنّْد تقديمه لأول مرة. اعلم أيضًا أن طفلك سيأكل عَنّْدما يكون جائعًا، لذا لا تنزعجي إذا رفض تناول الكَمْية الكاملة، دعه يقرر مقدار ما سيأكله إذا كان معدل نموه صحيًا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.