يعتبر الغثيان من أكثر أعراض الحمل شيوعاً وهُو ليس من الأعراض المقلقة ولكنه من الأعراض غير المرغوب فِيْها عَنّْد النساء الحوامل وغالباً ما يصيب العديد من النساء الحوامل بعد الأكل ويبدأ الغثيان بالظهُور فِيْ وقت مبكر من الحمل خلال الأسابيع الثلاثة الأولى. لأن هذا العرض مرتبط بهرمونات الحمل.
عادة ما يختفِيْ بين الأسبوعين الثاني عشر والسادس عشر ويمكن أن تؤثر عليك “Supermom” الجميلة فِيْ أوقات مختلفة، لذلك من خلال هذه المقالة سوف نشرح كل شيء عَنّْ مرض الليل وطرق تخفِيْفه.
أسباب الغثيان الليلي أثناء الحمل
- خلل فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم نتيجة تناول السكر أو الحلويات أو النشويات، بحيث يرتفع مستوى السكر فجأة ثم ينخفض بسرعة، مما يؤدي إلَّى الشعور بالغثيان ليلاً.
- تناول الأطعمة المقلية يصعب هضمها وتسبب الانتفاخ والحموضة المعوية، لذلك ينصح الأطباء بتجنب الأطعمة المقلية إذا كنت تعاني من غثيان الليل.
- حاسة شم قوية وحساسية للروائح، والتي تنتج عَنّْ وجود نسبة عالية من هرمون الاستروجين الذي يحفز استجابة البلعوم والمريء خاصة فِيْ الليل، لأن وضع الجسم فِيْ الفراش يساعد على إحداث الغثيان وزيادة شدته.
- زيادة حساسية الجهاز الهضمي والمعدة فِيْ فترة الحمل الأولى، لذا قللي من تناول بعض الأطعمة التي تحفز الغثيان، خاصةً فِيْ الليل، مثل الأطعمة المقلية والنشويات والسكريات.
غثيان الحمل هل تفقد فوائد الطعام
نصائح لتقليل الشعور بالغثيان فِيْ الليل
- أثناء النوم، ضع وسادة خلف ظهرك حتى لا تستلقي بشكل أفقي على السرير لتجنب ارتجاع المريء والغثيان.
- تناول وجبة خفِيْفة قبل النوم، حيث يزداد الشعور بالغثيان عَنّْدما تكون المعدة فارغة، وتأكد من أن هذه الوجبة تحتوي على الكربوهِيْدرات والفِيْتامينات، مثل رقائق الذرة مع الحليب، أو نصف ساندويتش بالحليب، أو كوب عصير من مفضلاتك. فاكهة.
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة عَنّْ طريق تخصيص وقت لأخذ قيلولة إذا استطعت، فهذا سيمنحك الكثير من الراحة ويساعدك على الشعور بغثيان أقل فِيْ الليل.
- ابتعد ليلاً عَنّْ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون، لأن الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون تستغرق وقتًا أطول للهضم، لذلك يجب الحد من الأطعمة التي تحتوي على الدهُون والأطعمة الساخنة والحامضة والمقلية ؛ تثير هذه الأطعمة الجهاز الهضمي وتسبب حرقة المعدة وعسر الهضم مما يزيد من الشعور بالغثيان لدى النساء الحوامل.
- استنشق بضع قطرات من زيت الليمون أو الليمون العطري أو اشرب كوبًا دافئًا من الزنجبيل أو شاي النعَنّْاع لتخفِيْف الغثيان.
- جرب ارتداء أصفاد الضغط على معصميك ليلاً، فهذه الأصفاد عبارة عَنّْ أصفاد قطنية ناعمة، كل منها مزود بزر بلاستيكي، وهذا الزر البلاستيكي يضغط على منطقة التوتر داخل معصميك، ويمكنك الحصول على هذه الأساور من الصيدليات، من المعروف أنها منتشرة ومتوفرة بسهُولة.
بالصور طرق التغلب على الغثيان أثناء الحمل
أخيرًا، عزيزي “Supermom” ننصحك باستشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض فِيْ التكرار، لأن هناك بعض الأدوية التي يتم تناولها لتخفِيْف الغثيان وفِيْ بعض الحالات يتم إعطاؤها، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. تناول أي دواء أثناء الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Month.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.