تكشف يديك الكثير عَنّْ صحتك، وخاصة أظافرك، تمامًا مثل بشرتك، يمكن أن تبدأ فِيْ فقدان الرطوبة، مما يجعلها هشة وضعيفة وجافة، وتعاني الكثير من النساء من أظافر ضعيفة ومتشققة، خاصة فِيْ فصل الشتاء، ظهُور اليدين وتفقد شكلها الجذاب، لذلك نقدم لك اليوم طرقًا لعلاج الأظافر الضعيفة والمتشققة والعَنّْاصر الغذائية اللازمة للحصول على أظافر صحية وقوية، تعرف عليها فِيْ هذا المقال.
أسباب ضعف الأظافر وتشققها
فِيْ البداية عليك تحديد أسباب ضعف الأظافر وتشققها حتى تتمكن من تجنب هذه العادات أو السلوكيات اليومية. فِيْما يلي أسباب ضعف الأظافر وتشققها
علاج الأظافر الضعيفة والمتشققة
العديد من العادات اليومية والسلوكيات الخاطئة فِيْ العَنّْاية بالأظافر أو اليدين بشكل عام يمكن أن تسبب ضعف الأظافر وتشققها، وإليك طرق لعلاج الأظافر الضعيفة والمتشققة
منع الأظافر التالفة والضعيفة
فِيْما يلي العَنّْاصر الغذائية التي تحتاجين إلَّى إضافتها إلَّى نظامك الغذائي للحصول على أظافر قوية
النحاس يلعب النحاس دورًا فِيْ تكوين الكولاجين الذي يفِيْد فِيْ تجديد خلايا الجلد، وتعد المأكولات البحرية والملفوف والفطر مصادر غنية بالنحاس.
الشاي الأخضر تساعد مادة البوليفِيْنول الموجودة فِيْ الشاي الأخضر على الحماية من اضطرابات الجلد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية المرتبطة بضعف المناعة وتلف الحمض النووي.
المنغنيز يساعد فِيْ تكوين الكولاجين والسبانخ والبقوليات والشوفان والأرز البني كلها تحتوي على المنجنيز.
مستخلص الزيتون تحتوي ثمرة الزيتون على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تدعم صحة الجلد والشعر والأظافر.
فِيْتامين (أ) و (د) فِيْتامين (أ) أحد مضادات الأكسدة القوية. احصل على فِيْتامين أ من البطاطا الحلوة أو الجزر أو التونة. يحتوي فِيْتامين د والبيض ومنتجات الألبان والفطر على هذا الفِيْتامين. “دكتور”.
الزنك يساعد فِيْ الحفاظ على سلامة الجلد، والمأكولات البحرية، والمكسرات، ولحم البقر من الأطعمة الغنية بالزنك.
شاهد هذا الفِيْديو للحصول على بعض النصائح حول كَيْفَِيْة الحصول على أظافر قوية.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.