تجربتي فِيْ تكبير المؤخرة
مشكلة المؤخرة الصغيرة التي لا تتناسب مع شكل الجسم شائعة لدى الكثير من الفتيات وتسبب لهن الكثير من الانزعاج والتوتر، وعادة ما نستمع لما يقوله آباؤنا أنه من طبيعة الجسم، لكن الأمر ليس كذلك، لأن المؤخرة الصغيرة هِيْ علامة على عدم كفاية تدفق الدم إلَّى هذه المنطقة. فِيْما يلي تفاصيل تجربة تكبير المؤخرة السريعة.
أبلغ من العمر 22 عامًا وأشعر بالاكتئاب لأنني نحيفة وهذا أمر محرج للغاية بالنسبة لي لأن الكثير من الناس يصفونني بـ “مسطح”، لقد تحدثت إلَّى أمي كثيرًا لأن التنمر يزعجني على الرغم من أنني فِيْ عدة طرق لكن المشكلة هِيْ أنه ليس لدي الوقت وأريد تحقيق نتيجة فِيْ وقت قصير.
أعلم أنه صعب ولكنه ممكن، ذات يوم كنت أشاهد سلسلتي على YouTube وشاهدت إعلانًا عَنّْ تجربة فتاة كانت تمارس تمارين اللكَمْ لزيادة مؤخرتها، كنت أمارس التمرين عَنّْ طريق الزحف على الأرض دون استخدام أي وقفت على الحائط مع ثني ركبتي اليمنى ويدي لأعلى ثم ضربت ظهري بالحائط.
كانت ممارسة هذا التمرين فِيْ ثلاثة أسابيع فقط كافِيًْا بالنسبة لي لتحسين حالتي وزيادة حجم الأرداف والأرداف تدريجياً، لذلك مع تجربتي فِيْ زيادة حجم المؤخرة عَنّْ طريق ضرب الفتيات، أوصي بمتابعة هذا التمرين.
نصائح لزيادة حجم المؤخرة بضربة
كانت تجربتي فِيْ تكبير المؤخرة محفوفة بالمخاطر بعض الشيء لأن الثقب ليس آمنًا جدًا، لذلك كان علي أن أذكر بعض النصائح التي يجب مراعاتها مثل
- يجب تجنب الضرب الشديد لأنه لن ينجح.
- للحصول على نتيجة جيدة وتجنب إتلاف هذه المنطقة، من الأفضل فركها بأحد الزيوت الأساسية.
- يجب أن يكون الضرب واحدًا على التوالي.
- يمكن القيام بالتمرين عدة مرات فِيْ اليوم ومن الأفضل التركيز على مجالات متعددة وليس واحدة فقط.
طرق فعالة لزيادة حجم الأرداف
كَمْا ذكرت سابقًا خلال تجربتي فِيْ تكبير الأرداف، لم تكن الأولى ولكنني على دراية بالعديد من الطرق الأخرى التي استخدمتها بالفعل ولديها نتائج فعالة ولكنك تحتاج إلَّى الصبر والتوازن لرؤية نتيجة مذهلة وهذا ما رأيت أصدقائي المقربين لكنهم اتبعوا أساليب كاملة. لذلك سوف أخبركَمْ بالتفصيل عَنّْ طرق تكبير الأرداف كالتالي
أولاً النظام الغذائي لتكبير المؤخرة
يتطلب الحصول على جسم مثالي ومتناسق اتباع نظام غذائي بالإضافة إلَّى روتين صحي، حيث أنه يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ تحقيق النتيجة المرجوة بالكامل، لذا لزيادة حجم الأرداف، عليك تضمين ما يلي فِيْ نظامك الغذائي
- البروتين تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مباشرة بعد التمرين سوف يسرع النتائج، والأطعمة الغنية بهذا تشمل “الدجاج، اللحوم الحمراء، البيض، الجبن، السمك المشوي، التونة، البقوليات، البيض”.
- الدهُون الصحية وذلك لوجود العديد من الأطعمة الغنية بالدهُون السيئة التي لا تزيد من الوزن فِيْ بعض المناطق كَمْا يعتقد البعض بل وتزيد من احتمالية الإصابة بعدة أمراض، ويمكن أن تصاب بالدهُون إذا تناولت ما يلي “المكسرات وزيت السمك، زبدة الفول. “الفول السوداني وزيت الزيتون واللوز.
- الكربوهِيْدرات هِيْ جزء مهم من جميع الحميات وخاصة التي تستخدم لزيادة حجم الأرداف، والحفاظ على عضلات جيدة، مثل “الشوفان، البطاطا الحلوة، الحبوب الكاملة، الكينوا، الأرز البني”.
- الفواكه والخضروات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي لما لها من مغذيات أساسية للجسم.
الجدير بالذكر أن علاج النحافة لا يعَنّْي الإكثار من تناول الطعام، لذلك يجب الإعتدال فِيْ تجنب المشاكل الصحية.
ثانياً عملية تكبير الأرداف بالليزر
هناك العديد من استخدامات الليزر فِيْ الوقت الحاضر، لكن استخدامه لتكبير المؤخرة هُو الأكثر شيوعًا بين النساء، لأن الجميع يحاول إلقاء نظرة جيدة عليه، لكن الإمكانيات المالية لم تكن جيدة بالنسبة لي للخضوع لهذا الإجراء، وفضلته لتبدأ تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب ولكن النتائج كانت مبهرة. لهذه العملية التي ليست خطيرة ولا تتطلب من المريض الانتظار فِيْ المستشفى لمدة 24 ساعة فقط وستأتي النتائج بسرعة لكن الطبيب يجب اتباع النصيحة.
ثالثاً تمارين لتكبير الأرداف
بالإضافة إلَّى تمارين الضرب لزيادة حجم الأرداف، هناك العديد من التمارين الأخرى التي تحظى بإعجاب شديد لدى الفتيات لنتيجة سريعة ملحوظة فِيْ غضون شهر، والتي ظهرت على النحو التالي
1- تمارين القرفصاء
يستهدف هذا التمرين الجزء السفلي بشكل عام وهُو من أكثر التمارين التي ينصح بها الأطباء للحوامل لما له من فوائد عديدة ولزيادة حجم الأرداف يمكنك أداء التمارين على النحو التالي
2- تمرين الوركين الجانبيين
قد يكون التمرين صعبًا بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين، ولكنه يظهر نتائج جيدة تستحق الجهد والتجربة عدة مرات لممارستها بسهُولة، ويمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات التالية
3- جسر بساق واحدة
أثناء تجربتي للكَمْ المؤخرة، كان هناك تمرين آخر اتبعته وهُو جسر الساق الواحدة، ولم يكن صعبًا نظرًا لفوائده العديدة، من تحسين الصحة العقلية وتخفِيْف التوتر والقلق إلَّى تنشيط الدورة الدموية فِيْ منطقة الأرداف والأرداف. يمارس هذا التمرين على النحو التالي
4- تمرين الاندفاع
يستهدف هذا التمرين العديد من المجالات التي يمكن للمرء أن يتجاهلها من أجل الحصول على جسم متناغم ويساعد على زيادة مرونة عضلات الفخذ على وجه الخصوص، حيث كان أكثر تمرينات تثقيب المؤخرة فعالية فِيْ تجربتي ويمكن تطبيقها على سبيل المثال خطوات
5- تمرين ركلة الساق
أظهرت العديد من الدراسات أن هذا التمرين يحسن من تدفق الدم فِيْ منطقة الأرداف ويتخلص من السيلوليت، لذلك بعد شرح تجربتي مع اللكَمْ المؤخرة سأذكر كَيْفَِيْة تطبيق تمرين ركلة الساق على النحو التالي
6- تمرين الركلة الجانبية
يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين فائدة، لأنه لا يستهدف فقط الأرداف والأرداف، بل الخصر والبطن أيضًا، ويكفِيْ لشد عضلات الجسم عَنّْد تطبيقه، على النحو التالي
رابعاً وصفات لتكبير المؤخرة
كانت تجربتي فِيْ رفع المؤخرة مفِيْدة مع الكثير من المعلومات. لا تقتصر تجارب يليم على ممارسة الرياضة فقط، ولكن سمعت أن هناك وصفات آمنة تساهم فِيْ زيادة حجم المؤخرة، والتي خرجت على النحو التالي
1- وصفة الحليب والتمر
يحتوي التمر على نسبة عالية من الدهُون والسكر بالإضافة إلَّى الحليب الذي يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والعَنّْاصر الغذائية الضرورية فهُو يساهم فِيْ زيادة الوزن فِيْ منطقة الأرداف وخاصة كتلة العضلات فقط اتبع الطريقة التالية
مكونات
- تاريخان.
- ربع كوب ماء مغلي.
- قطعة صغيرة من الزبدة.
- نصف كوب حليب.
كَيْفَ تستعد
2- وصفة العسل والحلبة
بالرغم من عدم وجود دراسات تثبت صحة استخدام العسل والحلبة فِيْ زيادة الوزن إلا أنه مع العديد من التجارب السابقة فإنه يعطي النتائج المرجوة ولكن عليك استشارة طبيبك ويمكنك تحضير الوصفة حسب الإجراء التالي
مكونات
- ملعقة عسل.
- نصف كوب ماء.
- ملعقة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزبيب.
كَيْفَ تستعد
3- ضع زيت الزيتون وزيت الحلبة
تساعد الحلبة على إفراز هرمون الاستروجين المسؤول عَنّْ زيادة الوزن، بالإضافة إلَّى زيت الزيتون الذي يضيف ترطيبًا للبشرة، يمكنك تحقيق هذا الهدف باتباع الخطوات التالية
4- وصفة العسل والسمسم
أظهرت العديد من الدراسات أن إضافة العسل والسمسم معًا يزود الجسم بمزيد من السعرات الحرارية لاحتوائهما على المزيد من العَنّْاصر الغذائية، مما يمنحك جسمًا رشيقًا ومنغمًا، وليس فقط المؤخرة، وذلك وفقًا للطريقة التالية
مكونات
- ملعقة عسل.
- ملعقتان سمسم.
كَيْفَ تستعد
5- وصفة بذور الشمر
سبب النحافة هُو اضطراب فِيْ مستوى هرمون الاستروجين فِيْ الجسم، لذلك يمكن تحضير وصفة لبذور الشمر لاحتوائها على هذا الهرمون الذي يساهم فِيْ تضخم الأرداف بشكل طبيعي دون ضرر، وذلك باتباع الخطوات التالية
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.