يحب معظمنا أكل الرنة فِيْ شهر رمضان المبارك. لا توجد مائدة بدون أيائل مجمدة بسبب مذاقها الخاص الذي لا نستطيع مقاومته. لكن ما هُو تأثير شراب السوبيا على الحامل فِيْ رمضان وهل هِيْ مفِيْدة بشكل يسمح لها دون تحفظ أم لا يعتبر الحليب من المكونات الرئيسية فِيْ تحضير السوبيا لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر والفِيْتامينات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ونقدم لك عزيزتي “سوبرموم” فوائد السوبيا لك خلال فترة الحمل فِيْ شهر رمضان. كَيْفَِيْة تحضيره فِيْ المنزل فِيْ دقائق قليلة.
ما سر نجاح مشروبات رمضان
فوائد مشروب السوبيا للحامل فِيْ رمضان
- تعتبر السوبيا مصدر مهم للعديد من الفِيْتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل طوال فترة حملها وخاصة فِيْ شهر رمضان الذي تصوم فِيْه فترة طويلة خلال النهار، حيث تحتوي على فِيْتامينات C و B و E بالإضافة إلَّى العديد من الفِيْتامينات. المعادن. الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور.
- تحتوي السوبيا على الحليب كَمْكون أساسي لأنه مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد المرأة الحامل على تعويض الكالسيوم المفقود لبناء عظام الجنين، ويقيها من هشاشة العظام، وتحافظ على الأسنان، وتقوي الأظافر، وتمنعها من التكسر.
- كوب من مشروب السوبيا يومياً يقي المرأة الحامل من العديد من الأمراض لاحتوائه على فِيْتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة فِيْ الجسم.
- تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على أنسجة القلب والكلى والدماغ والعضلات والأوعية الدموية.
- يعتبر خياراً مثالياً لتعويض نسبة الهِيْموجلوبين المفقودة فِيْ الدم بسبب بنية جسم الجنين وخاصة فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل عَنّْدما يزداد حجم الجنين، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء مما يساهم فِيْ زيادة نسبة الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
- يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم فِيْ الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء كَمْا أنه يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك الذي تتعرض له المرأة الحامل باستمرار، خاصة فِيْ الشهر الأخير من الحمل، ويعمل على تهدئة التهابات المعدة. .
- يعتبر من أكثر المشروبات اللذيذة والمنعشة بعد صيام طويل يصل إلَّى حوالي 14 ساعة فِيْ اليوم، فهُو أفضل تقطير للعطش.
- يحتوي على نسبة كبيرة من حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقليل نسبة القلويات فِيْ المعدة وبالتالي الحد من العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمعدة.
طريقة تحضير الرنة بالمنزل
مكونات
- 1 1/2 كوب ماء مثلج
- كوب حليب
- 5 ملاعق حليب بودرة
- السكر (حسب الذوق)
- 6 قطرات من نكهة جوز الهند (متوفرة لدى العطارين)
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة
بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها
على الرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها، هناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها، بما فِيْ ذلك
- السوبيا غنية بالسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلَّى زيادة الوزن.
- يجب على مرضى السكر تجنب شرب الصويا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
ما هُو المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل
أخيرًا عزيزي “سوبرموم” انتبه جيدًا لتاريخ انتهاء الصلاحية المكتوب عليه، لأنه مشروب قابل للتلف ولا تأكله لفترة طويلة بعد تحضيره، خاصة أنه يفقد قيمته الغذائية بمرور الوقت وتأكد من مصدر شرائها.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Months.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.