هل بدأت فِيْ التفكير فِيْ كَيْفَِيْة تقديم الطعام لطفلك إذا كان طفلك يقترب من ستة أشهر، فتأكد من أنها ستكون تجربة مثيرة وجيدة، ولكن قبل أن تبدأ، تحتاج إلَّى معرفة بعض المعلومات المهمة، بما فِيْ ذلك أهمية إدخال الطعام لإطعام طفلك بالإضافة إلَّى الرضاعة الطبيعية، بما فِيْ ذلك أهمية التنويع فِيْ الطعام وإيجاد الحيل التي يحبها.
لماذا فقط بعد الشهر السادس
هذا هُو الوقت المناسب لتناول الطعام. فِيْ الأشهر الستة الأولى، تكون الرضاعة الطبيعية كافِيْة تمامًا للأطفال. تعتبر الرضاعة الطبيعية هِيْ الأكثر قدرة على إعطاء الطفل كل ما يحتاجه، والقيود ذاتها تنطبق على الطفل فِيْ هذه الأشهر وفقًا لرأي منظمة الصحة العالمية، ولكن بعد ذلك ينمو طفلك ويحتاج إلَّى المزيد من الفِيْتامينات والكربوهِيْدرات والبروتينات والمعادن لنمو أفضل.
تمارين مهمة لطفل فِيْ الشهر السادس
كَيْفَ تنظم وجباته اليومية
تحتاج أولاً إلَّى معرفة ما يلي
- سيبدأ طفلك بما لا يزيد عَنّْ ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الطعام الطري ويجب عليك الاستمرار فِيْ الرضاعة واستبدال وجبتين فِيْ الشهر السادس.
- بعد الشهر التاسع، يمكنك الزيادة إلَّى 3 أو 4 وجبات فِيْ اليوم.
- يمكنك أن تأكل 6 مرات بدلاً من 6 مرات فِيْ اليوم، بعد الشهر الثاني عشر، أي السنة الأولى.
لا تتوقف عَنّْ الرضاعة الطبيعية قبل سن الثانية إذا كان بإمكانك القيام بذلك بشكل صحي، ولكن قلل من الرضاعة إلَّى أقل عدد ممكن حتى يتمكن من تناول ما يكفِيْ من الطعام لسنه، أو حسب الحاجة حسب مدى شهِيْة الطفل حسب التوصيات. منظمة الصحة العالمية فِيْ التغذية التكَمْيلية للرضع.
العلامات التي تخبرك أن طفلك مستعد لتناول الطعام بشكل طري ثم صعب
بماذا يمكنك أن تبدأ
فِيْ الشهر السادس والسابع والثامن
- حبوب الأطفال غنية بالفِيْتامينات والمعادن مثل الحديد واليود وغيرها.
- فواكه مهروسة مثل (موز – كَمْثرى – تفاح مطبوخ – خوخ – افوكادو).
- هريس الخضار مثل (جزر، كوسة، بطاطا حلوة، مطبوخة جيداً).
- عصيدة اللحم مثل (الدجاج واللحوم الحمراء).
- البقوليات المهروسة مثل (الحمص، الفول، العدس، الفول).
فِيْ الشهرين التاسع والعاشر
- حبوب الأطفال غنية بالفِيْتامينات والمعادن مثل الحديد واليود وغيرها.
- كَمْية قليلة من الجبن الطري المبستر (يفضل الأبيض) والزبادي غير المحلى.
- مهروس الخضار (أكثر سمكًا من المهروسة جيدًا) مثل (جزر، كوسة، بطاطس، بطاطا حلوة مسلوقة).
- الفاكهة المهروسة (أكثر سمكًا من المهروسة جيدًا) مثل (الموز، الدراق، الكَمْثرى، الأفوكادو).
- قطع صغيرة من صفار البيض المخفوق، وقطع البطاطس المطبوخة جيدًا، والمعكرونة المطبوخة جيدًا، والوجبات الخفِيْفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمص.
- البروتينات مثل قطع اللحم الخالية من الدهُون والدواجن والأسماك الخالية من العظم والتوفو (جبن مصنوع من حليب الصويا) والبقوليات المطبوخة جيدًا مثل الفاصوليا البيضاء والعدس والفاصوليا.
فِيْ الشهرين الحادي عشر والثاني عشر
- حبوب الأطفال غنية بالفِيْتامينات والمعادن مثل الحديد واليود وغيرها.
- جبن طري مبستر (يفضل أن يكون أبيض) ولبن.
- الخضار الصغيرة والخضروات المطبوخة مثل (البازلاء والجزر والكوسا).
- أنواع مختلفة من الطعام مثل (مكرونة مع صوص الجبن، يخنة، مجدارة).
- البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهُون والدواجن والأسماك الخالية من العظم والبقوليات المطبوخة جيدًا.
- قطع صغيرة من البيض المخفوق أو المسلوق وقطع المعكرونة المطبوخة جيدًا والوجبات الخفِيْفة المناسبة للأطفال وقطع صغيرة من الخبز المحمص قليلاً.
لمزيد من الوجبات والأفكار لوجبات طفلك هذا الموسم، تحقق من هذه الأفكار
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.