9 نصائح للتخفِيْف من حرقة المعدة عَنّْد الحامل

يصاحب الحمل العديد من المشاكل الصحية والتغيرات التي تتعرض لها المرأة الحامل سواء كانت رسمية أو فسيولوجية أو نفسية، وتعاني معظم الحوامل من مشاكل طوال فترة الحمل مثل الشعور بالغثيان والتعب والصداع وآلام الظهر والحموضة والحموضة المعوية. أعراض أخرى.

لذلك فأنت بحاجة إلَّى معرفة الحلول السهلة والسريعة للتغلب على هذه الأعراض، وسنقدم لك فِيْ هذه المقالة بعض النصائح حول كَيْفَِيْة التغلب على حرقة المعدة أثناء الحمل وتقليل الشعور بالتهِيْج والحموضة فِيْ المريء بأسهل طريقة دون معاناة.

عادة ما يزداد الشعور بحرقة الفؤاد عَنّْد المرأة الحامل فِيْ الثلث الثالث من الحمل، لذلك كان من الضروري معرفة أسباب الحموضة عَنّْد المرأة الحامل فِيْ البداية للتمكن من علاجها والتخفِيْف من حدتها.

أسباب الحموضة المعوية أثناء الحمل

فِيْما يلي بعض الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تعاني من الحموضة والحموضة المعوية

• أثناء الحمل يرتفع مستوى هرمون البروجسترون، والذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ التأثير على نشاط الصمام العلوي للمعدة، مما يؤدي إلَّى ارتخاءه، مما يسهل صعود السائل الحمضي فِيْ المعدة إلَّى المريء.
• يقلل البروجسترون من حركة المعدة ويبطئ عملية الهضم بسبب ارتفاع كَمْية السوائل الحمضية من المعدة إلَّى المريء، لذلك تعاني المرأة الحامل من حرقة شديدة.
• تؤدي المساحة الكبيرة التي يحتلها الرحم فِيْ البطن إلَّى الضغط على المعدة، مما يؤدي إلَّى تدفق المواد الحمضية من المعدة إلَّى المريء بينما يندفع الرحم ضدها.
• الإكثار من تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الحموضة المعوية، مثل الأطعمة الحمضية والدهنية بأنواعها والأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم والبهارات.
• بعض المشروبات بالرغم من فوائدها تسبب الشعور بالحموضة مثل النعَنّْاع.
• كَمْا أن زيادة الوزن والسمنة أثناء الحمل يزيدان من الحموضة، لذا احرصي على عدم زيادة الوزن خلال هذه الفترة.

نصائح لعلاج الحموضة المعوية أثناء الحمل

فِيْما يلي بعض النصائح والحيل البسيطة لمساعدتك فِيْ علاج حرقة المعدة وتخفِيْف الحموضة أثناء الحمل

تجنب شرب كَمْيات كبيرة من السوائل مع الوجبات، لأن ذلك يزيد من احتمالية دخول أحماض المعدة إلَّى المريء، لذلك يفضل شرب الماء والسوائل على فترات بين الوجبات.

تجنب الاستلقاء أو التمدد أو الانحناء مباشرة بعد الأكل، لأن ذلك يسهل على حامض المعدة الصعود إلَّى المريء، لذلك يوصى بالحفاظ على وضع مستقيم لمدة ساعة على الأقل بعد الأكل.

إذا استمر الشعور بحرقة المعدة أثناء الحمل، ننصحك ببعض الأدوية المضادة للحموضة الآمنة، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب بخصوص هذا الأمر، ويفضل أيضًا تناول الأدوية السائلة منها، لأنها تعمل على معادلة البيئة الحمضية فِيْ المعدة. .

تناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية التي تسبب حرقة المعدة.

تناول الزبادي لأنه يساعد على تنظيم حركة المعدة ويخفف من الشعور بالحموضة، لذلك ادخله فِيْ نظامك الغذائي ويفضل أن يكون فِيْ الليل.

تناول الأطعمة التي تقلل حموضة المعدة، مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والكرفس والقرنبيط والبقدونس.

قلل من تناول الفواكه التي تزيد نسبة الأحماض مثل الفراولة والكيوي والموز والحمضيات مثل البرتقال قدر الإمكان، وتجنب تناولها بالتأكيد فِيْ المساء وقبل النوم.

قلل من هذا الإحساس – إذا كنت تعاني من حرقة المعدة فِيْ الليل – من خلال النوم على جانبك ووضع وسادات خلف ظهرك ورأسك، حيث تساعد هذه الوضعية فِيْ تقليل ارتفاع حمض المعدة إلَّى المريء.

استنشق بعض الروائح العطرية مثل زيت الليمون أو البرتقال أو زيت بذور العَنّْب، ويمكنك مزج نوعين من هذه الزيوت وفركهما على صدرك أو استنشاقهما.

إن تجربة الحمل بجنين يتزايد حجمه تدريجياً فِيْ الرحم هُو بالتأكيد شعور جميل لا يتكرر عَنّْدما تنتظرين بفارغ الصبر رؤية جنينك، ولكن رغم ذلك فإن هذه الرحلة تجلب معها العديد من الاضطرابات والمشاكل فِيْ الجسم مثل يمكنك تخفِيْفها والتعامل معها باتباع بعض النصائح التي ذكرناها اليوم باتباع تعليمات طبيبك والحصول على الباقي الذي تحتاجينه.