مثل أي أم عاملة، قد تخشى أنه بعد إجازة الأمومة لن تتمكني من الموازنة بين العمل والرضاعة الطبيعية لطفلك والعودة إلَّى العمل، ولكن على الرغم من هذا التحدي، سوف تسير الأمور على ما يرام مع بعض المنظمات، عزيزتي “Supermom”، إليك بعض نصائح وخطوات لك، كَيْفَِيْة الموازنة بين العمل والرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية أسئلة وأجوبة
4 خطوات يمكنك اتخاذها قبل العودة إلَّى العمل
اختر حضانة قريبة من مكان عملك حتى تتمكن من إرضاع طفلك أو حتى الذهاب إليه فِيْ أي وقت تحسباً لأي طارئ قد يحدث حتى لا تسبب لك المسافة أي عائق.
حاولي سؤال قسم الموارد البشرية فِيْ مكان عملك عَنّْ سياسة الأم المرضعة، حيث سيساعدك هذا كثيرًا فِيْ إرضاع طفلك.
اشترِ المضخة المناسبة لك لمساعدتك على شفط حليب الثدي بسرعة وكفاءة، ويمكنك الاختيار بين مضخة كهربائية أو يدوية.
احفظي بعض حليب الثدي فِيْ زجاجة أطفال وأعطيه لممرضة الحضانة.
كل ما تحتاج لمعرفته حول قانون العمل للحوامل والمرضعات
6 نصائح لتنظيم يومك
تحديد المكان المخصص لسحب حليب الثدي ويمكنك ترتيب هذا المكان فِيْ القسم.
استخدم المضخة فِيْ الأوقات المحددة، مثل الصباح والغداء وبعد الظهر لمدة 20 دقيقة تقريبًا لكل منهما.
خطط لأخذ فترات راحة على فترات منتظمة، كل ثلاث ساعات تقريبًا، بحيث يكون لديك الوقت لاستخدام مضخة الثدي.
تأكد من تناول وجبات خفِيْفة صحية ومغذية لإنتاج الحليب بشكل صحيح.
تأكد من شرب ما لا يقل عَنّْ ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
أطعمي طفلك مرة واحدة قبل الذهاب إلَّى العمل ومرة عَنّْدما تصل إلَّى المنزل.
فِيْ الختام، يجب أن نلاحظ أن منظمة الصحة العالمية توصي بالرضاعة الطبيعية الحصرية للأشهر الستة الأولى من حياة الطفل، وبعد هذه الفترة، يوصى بالرضاعة الطبيعية مع الأطعمة التكَمْيلية المناسبة لعمر طفلك.
أسوأ نصيحة للرضاعة الطبيعية لا تتبعها
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.