7 وصفات بصفار البيض للرضع

وصفات صفار البيض للأطفال

سئم الأطفال من وصفات الطعام التقليدية، خاصة تلك التي يأكلونها مثل البيض طوال الوقت، لذلك يجب أن تبحث عَنّْ طرق مختلفة لتقديم البيض لطفلك. جرب وصفات صفار البيض التالية وقدمها لطفلك للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية.

طريقة عمل صفار بيض مسلوق

جربي هذه الوصفة لإدخال صفار البيض المسلوق لطفلك بطريقة مختلفة عَنّْ طريق إضافة بعض الحليب أو الزبادي.

مكونات

• بيضة.
• حليب (صناعي أو طبيعي) أو زبادي.

طريقة التحضير

اسلقي البيض.

يقشر ويقطع إلَّى النصف.

أخرج الصفار من بياض البيض.

امزج صفار البيض المهروس مع الحليب الطبيعي أو الاصطناعي أو اللبن واعطيه لطفلك.

طريقة عمل صفار البيض المخفوق

تختلف الطريقة التي تقدم بها صفار البيض لطفلك، فماذا عَنّْ قلي الصفار هذه المرة بدلاً من غليه

مكونات

• بيضة.
• حليب طبيعي أو صناعي.

طريقة التحضير

افصل الصفار عَنّْ البيض.

يخفق صفار البيض مع القليل من الحليب، سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا.

ضعيها فِيْ مقلاة ساخنة حتى تنضج تمامًا.

طريقة عمل صفار البيض بالخضروات

يمكنك إضافة بضع قطع من الخضار إلَّى الصفار لإضفاء طعم مختلف وكذلك زيادة قيمتها الغذائية.

مكونات

• بيضة.
• حليب طبيعي أو صناعي.
• تقطع الخضار إلَّى قطع صغيرة.

طريقة التحضير

يخفق الصفار بقليل من الحليب، سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا.

نضيف الخضار المفرومة إلَّى صفار البيض المخفوق مع التحريك.

ضعي المكونات على النار فِيْ مقلاة غير لاصقة حتى تنضج تمامًا.

طريقة عمل صفار البيض المخفوق والأرز

يحب معظم الأطفال الأرز المطبوخ ولا يرفضون تناوله. جرب إضافة صفار البيض إلَّى دقيق الأرز بهذه الطريقة.

مكونات

• البيض المسلوق؛
• أرز مطبوخ.
• عصيدة الخضار.

طريقة التحضير

يُهرس الصفار المسلوق جيدًا.

نضيف الأرز المطبوخ والخضروات المهروسة ونخلط جميع المكونات جيداً.

طريقة عمل صفار البيض بالشوفان

الشوفان غذاء لذيذ ومفِيْد يمكنك إضافته للعديد من الأطباق، جرب هذه الوصفة الغنية بالعَنّْاصر المفِيْدة.

مكونات

• بيضة.
• شعر بالتعب.
• الخضار أو الفاكهة المهروسة.
• ملعقة زيت زيتون.

طريقة التحضير

يخفق البيض جيدًا.

يضاف الشوفان المطبوخ مع الخضار المهروسة أو الفاكهة ويخلط جيدا.

سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فِيْ مقلاة حتى تصبح ساخنة، ثم أضيفِيْ خليط البيض المخفوق مع الشوفان والخضروات.

عَنّْدما ينتهِيْ الجانب الأول، اقلبه إلَّى الجانب الآخر وتكون الوجبة جاهزة.

طريقة عمل صفار البيض بالجبن

امنح طفلك المزيد من البروتين عَنّْ طريق إضافة القليل من الجبن إلَّى صفار البيض بهذه الطريقة اللذيذة.

مكونات

• بيضة.
• الجبن.
• عصيدة الخضار.

طريقة التحضير

يخفق صفار البيض.

أضف الجبن والخضروات المهروسة.

ضعي المكونات فِيْ مقلاة ساخنة حتى تنضج تمامًا.

طريقة عمل صفار البيض المقلي بالحليب

أضف بعض الحليب إلَّى صفار البيض المقلي واعطيه لطفلك على الإفطار.

مكونات

• بيضة.
• حليب.

طريقة التحضير

افصل الصفار عَنّْ البيض.

اخفقي صفار البيض مع القليل من الحليب.

خذ شكل البيض كَمْا هُو موضح فِيْ الصورة وضع فِيْه صفار البيض فقط.

اتركه حتى ينضج تمامًا.

أخيرًا، يعد تنويع النظام الغذائي للأطفال أمرًا مهمًا جدًا لنموهم السليم وتزويدهم بالعَنّْاصر الغذائية المختلفة والمفِيْدة.جرب وصفات صفار البيض للأطفال الموضحة فِيْ هذه المقالة وابحث عَنّْ وصفات أخرى للأطعمة المفِيْدة واللذيذة التي ستشجع طفلك على ذلك. أكل الأطعمة الصحية.

اكتشفِيْ المزيد من المعلومات حول التغذية السليمة لطفلك فِيْ قسم تغذية الرضع وصحتهم على “Supermama”.