البروجسترون هُو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويلعب دورًا رئيسيًا فِيْ عملية الخصوبة. فوائده للجسم كثيرة ونقصه يسبب مشاكل كثيرة للمرأة. فِيْ هذه المقالة، تعرف على المزيد حول ما هُو البروجسترون بالإضافة إلَّى الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون فِيْ حال كنت تعاني من نقص.
ما هُو هرمون البروجسترون
يفرز هرمون البروجسترون من قبل جسم الرجل والمرأة، لكنه يلعب دورًا أكبر عَنّْد النساء، وعلى الرغم من ارتباطه بانقطاع الطمث والحمل والصحة العامة للمرأة، إلا أنه يلعب دورًا أكثر أهمية إذا كنت ترغبين فِيْ الحمل. إذا كنت ترغبين فِيْ زيادة فرصك فِيْ الحمل، ويؤدي انخفاضه فِيْ الجسم إلَّى العديد من المشاكل، منها
هنا يقدم الطبيب أشكالاً مختلفة من الأدوية لزيادة هرمون البروجسترون فِيْ الجسم، لكنها للأسف مواد كيميائية، بعضها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل سرطان الثدي، لذلك فهُو دائمًا أفضل من اللجوء إلَّى محلول دوائي، جرب حلًا طبيعيًا لزيادة مستويات البروجسترون فِيْ الجسم.
وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون
إذا كنت تبحث عَنّْ طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون فِيْ جسمك، يمكنك استخدام الحبوب والكريمات الطبيعية من الصيدليات بعد استشارة الطبيب.
تستخدم الكريمات فِيْ دهان الفخذين والذراعين والبطن مرتين يوميا اما الحبوب فتناولها حسب الجرعة التي يصفها الطبيب وبعض الكريمات والحبوب مصنوعة من مكونات طبيعية تماما ونحن نتحدث عَنّْ مثل هذه الانواع .
بالإضافة إلَّى الأدوية الموصوفة، يمكنك زيادة هرمون البروجسترون عَنّْ طريق تناول أطعمة معينة واستهدافها فِيْ نظامك الغذائي.
الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون البروجسترون
- فاصوليا.
- بروكلي
- كرنب.
- قرنبيط؛
- يقطين؛
- سبانخ؛
- عين الجمل.
- بقوليات.
- موز.
- محار؛
طرق أخرى لزيادة إفراز البروجسترون
بالإضافة إلَّى استخدام علاجات البروجسترون الطبيعية، هناك طرق أخرى لزيادة إنتاج هرمون البروجسترون فِيْ الجسم، بما فِيْ ذلك
حافظ على الوزن
تساعد زيادة الوزن فِيْ جسم المرأة على إنتاج المزيد من هرمون الاستروجين، مما يخلق اختلالًا بينه وبين إنتاج هرمون البروجسترون، مما يسبب جميع أعراض نقص الهرمون.
تقليل التوتر والقلق
يساعد الإجهاد والتوتر والقلق والمشاكل النفسية الأخرى على زيادة إنتاج هرمونات التوتر وتقليل إفراز البروجسترون، حاول تقليل التوتر قدر الإمكان عَنّْ طريق ممارسة الرياضة واليوجا والقراءة والاستماع إلَّى الموسيقى.
لا تبالغ فِيْ التمرين
الامتناع عَنّْ ممارسة الرياضة هُو كارثة، والإفراط فِيْ ممارسة الرياضة هُو أيضا كارثة. التوازن، وقبل كل شيء، شدة التمرين، والانتظام مع الاعتدال مطلوبان.
انتظام النوم
قلة النوم تزيد من مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) وتسبب خلل هرموني يؤثر على إفراز هرمون البروجسترون، لذلك اجعل النوم أولوية منخفضة لأنه يؤثر على جميع وظائف الجسم الحيوية.
أعشاب لزيادة البروجسترون
كَمْا تلعب الأعشاب دورًا مهمًا فِيْ زيادة معدل إفراز البروجسترون فِيْ الجسم، ومنها
- أوراق التوت الأحمر ثبت أنها تنظم هرمون البروجسترون وتعزز التوازن الهرموني.
- الماكا تزداد قدرة الجسم على إفراز الهرمون بمرور الوقت.
- التوت يحفز إفراز الهرمون اللوتيني (LH) من الدماغ والذي بدوره يحفز المبايض لإنتاج البروجسترون.
أهمية البروجسترون للنساء
إن الحفاظ على توازن إفراز البروجسترون فِيْ الجسم له فوائد عديدة، منها
- حماية بطانة الرحم.
- الوقاية من سرطان الرحم.
- الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة فِيْ الجسم.
- تقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.
- قلل من الآثار الجانبية لأية أدوية هرمونية أخرى.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.