وصفات للأطفال 1
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك قبل 6 أشهر من العمر، ولكن لا تزال هناك دراسات توصي بإمكانية إدخال الأطعمة الصلبة فِيْ عمر 4 أشهر، بشرط استيفاء شروط معينة. التقى، بما فِيْ ذلك
- أن يجلس الطفل (بمساعدة الوسائد) ويرفع رأسه.
- أظهر علامات الاهتمام بالطعام.
- ولتسهِيْل الأمر عليك، تقدم لك “سوبر ماما” 7 وصفات للأطفال فِيْ هذا العمر، والمكون الأساسي منها الخضار للحصول على أعلى قيمة غذائية ممكنة.
1. عصيدة البازلاء
- وهِيْ من الخضروات الغنية بفِيْتامينات A و C وكذلك الكالسيوم والبروتين.
- قم بتبخير ملعقتين كبيرتين من البازلاء للاحتفاظ بقيمتها الغذائية، اهرسها بالهريس أو محضر الطعام، ثم صفِيْها للتخلص من القشرة.
وصفات للأطفال 3
2. البطاطا الحلوة المهروسة
- اختر البطاطا الحلوة ذات اللون الداكن لأنها غنية بالبيتا كاروتين.
- قشري البطاطس واخبزيها فِيْ فرن متوسط الحرارة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج بالكامل.
- اهرسيها باستخدام شوكة، يمكنك إضافة بعض حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لتخفِيْف القوام.
وصفات للأطفال 4
3. الجزر المهروس
- الجزر من الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين ويفضلها معظم الأطفال بسبب طعمها الحلو.
- اختر جزرة صغيرة، قشرها واغليها فِيْ القليل من الماء لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
- تخلط جيدًا فِيْ محضر الطعام، يمكنك تخفِيْفها بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
وصفات للأطفال 5
4. أرز بالبطاطس
- سحق ربع كوب أرز ثم اطهِيْه.
- فِيْ وعاء آخر، نقطع مكعبات البطاطس ونطهُوها.
- اهرسيها فِيْ الخلاط حتى يتجانس الخليط تمامًا.يمكنك تخفِيْف القوام عَنّْ طريق إضافة حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
وصفات للأطفال 7
5. خضروات مشكلة
- اسلقي الكوسة والبازلاء والجزر والبطاطس فِيْ وعاء عميق، يمكنك أن تكتفِيْ بقليل من كل فاكهة.
- امزج المكونات فِيْ محضر الطعام وأضف القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
وصفات للأطفال 2
6.هريس الكوسة
- نقطع الكوسة إلَّى دوائر ونطهُوها لبضع دقائق.
- اهرسها باستخدام محضر الطعام وأضف القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
6. وصفات للأطفال
7. البروكلي
- نقطع زهُور البروكلي ونضعها فِيْ مصفاة فوق قدر مملوء بالماء فوق النار لتتحول إلَّى بخار، ولا تتركها لأكثر من 8-10 دقائق حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
- بعد التبريد، اهرسها جيدًا باستخدام محضر الطعام.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.