طرق طرد الغازات من البطن والرحم

كَمْا أن وجود الغازات فِيْ الجسم مشكلة مزعجة وغير سارة. يتراكَمْ الغاز فِيْ الجسم فِيْ البطن وينتج عَنّْه خروج الغازات من فتحة الشرج والرحم، مما يؤدي إلَّى خروج الغازات من المهبل. مشاكل سيئة.

طرد الغازات من البطن والرحم

ما هُو غاز الرحم

غاز الرحم شائع عَنّْد النساء، وهُو فِيْ بعض الأحيان إطلاق للهُواء من المهبل ويمكن أن يصدر صوتًا مشابهًا للغاز الشرجي، لكن تورم المهبل ليس له رائحة معينة، وعلى الرغم من أنه قد يكون محرجًا فِيْ بعض الأحيان، إلا أنه يعتبر أمرًا طبيعيًا ويفعله. لا تشكل أي مخاطر صحية.

أسباب غازات الرحم

الأسباب المعروفة لغازات الرحم هِيْ

• وقت الجماع.
• إدخال شيء ما فِيْ المهبل، مثل الإصبع أو الحلقة المهبلية أو أي شيء آخر يمكن أن يحل محل الهُواء بالداخل.
• فحص الحوض عَنّْدما يقوم الطبيب بإدخال منظار داخلي.
• يمكن أن تتسبب ممارسة الرياضة مثل اليوجا فِيْ دخول الهُواء إلَّى المهبل.
• يتسبب الحمل أو انقطاع الطمث فِيْ زيادة نوبات التورم داخل الرحم والمهبل لدى بعض النساء.
• يمكن أن تؤدي الولادة الطبيعية بعد ذلك إلَّى ضعف قاع الحوض، مما يؤدي إلَّى تورم المهبل.
• يمكن أن يؤدي تنظير القولون أو الإجراءات الجراحية الأخرى إلَّى إعادة توزيع الهُواء فِيْ الجسم ويؤدي إلَّى تورم الرحم والمهبل.

بشكل عام، لا يوجد خطر من هذا، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كانت هناك رائحة ناتجة عَنّْ خروج الغازات أو إذا لاحظت وجود إفرازات غير عادية معها.

معالجة غازات الرحم

يمكن إزالة غاز الرحم عَنّْ طريق

• مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض. لأداء تمارين كيجل، اضغطي على عضلات الحوض التي تستخدمها لإيقاف التبول. انتظر لمدة عشر ثوانٍ، ثم استرخ لمدة عشر ثوانٍ أخرى، وكرر ذلك عدة مرات فِيْ اليوم.
• اختر الأوضاع التي لا يجب أن تنحني أو تقلب وضعية الجسم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

أسباب غازات المعدة

عَنّْدما يتعلق الأمر بغازات البطن، يمكن إنتاج الغازات الزائدة فِيْ الأمعاء لعدة أسباب، منها

ابتلاع كَمْيات كبيرة من الهُواء لأي سبب كان.

التدخين.

خلل فِيْ البكتيريا الموجودة عادة فِيْ القولون.

صمغ.

عدم القدرة على هضم بعض الأطعمة.

الإفراط فِيْ الأكل.

تناول كَمْيات كبيرة من بعض الأطعمة التي تسبب الغازات. تشمل الأطعمة الشائعة التي تسبب الغازات ما يلي

• الفول والعدس.
• الخضار مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط.
• منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
• يستخدم الفركتوز الموجود فِيْ بعض الفواكه كَمُْحلي فِيْ المشروبات الغازية وغيرها من المنتجات.
• استبدل السكر الموجود فِيْ بعض الحلوى الخالية من السكر.
• مشروبات غير كحولية.

علاج انتفاخ البطن

أما انتفاخ البطن فِيْمكن علاجه بالطرق التالية

شرب الماء الماء يرطب الجسم والجلد، ويمنع الجوع، ويطرد الأملاح الزائدة من الجسم، ويقي من الانتفاخ، ويطهر القولون، وبالتالي يقلل انتفاخ البطن.

تناول الخضار تقلل من تناول الكربوهِيْدرات والبروتينات والدهُون، مما يساعدك على فقدان دهُون البطن، وتحتوي الخضروات على الماء، لذا فهِيْ تساعد فِيْ الحفاظ على رطوبة الجسم، بالإضافة إلَّى كونها مليئة بالألياف، مما يعزز حركة الجهاز الهضمي. مما يؤدي إلَّى التخلص من الفضلات والأملاح والسموم وعلاج الإمساك من الأمعاء الغليظة (سبب الانتفاخ)، كَمْا يؤدي استهلاك الخضار الغنية بمضادات الأكسدة وقليلة السعرات الحرارية إلَّى تحسين الصحة العامة.

تمرين ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم تجعل القولون أسهل فِيْ الحركة، مما يمنع الإمساك والغازات المصاحبة.

تناول وجبة فطور غنية بالألياف والبروتين ستمنحك وجبة الإفطار هذه الهدوء العقلي والجسدي، وستساعد الألياف على ملء معدتك ومساعدة الجهاز الهضمي على التحرك لمنع الإمساك، بينما سيبقيك البروتين ممتلئًا لفترة طويلة.

تعرفون يا أعزائي طرق طرد الغازات من البطن والرحم وأسبابها، لذا التزموا بالطرق المذكورة للتخلص من إزعاجهم.

لقراءة المزيد من المقالات حول الصحة، اقرأ هنا.