للطعام الذي يأكله الطفل تأثير كبير على صحته ونموه، لذلك تهتم الأم دائمًا بإعطاء طفلها العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها لنموه، وقد يصعب أحيانًا إطعام الأطفال بعض الأطعمة المفِيْدة لأنهم يستطيعون ذلك، إذا غير قادرين على التعامل مع هذه المشكلة يصبح اختيار المكونات الصحيحة وطهِيْها بحيث يكون الطعام لذيذًا للغاية، والأطعمة المفِيْدة التي يمكنك طهِيْها بعدة طرق لذيذة تشمل البطاطا الحلوة التي يمكنك إدخالها فِيْ طعامك. النظام الغذائي لطفلك من سن ستة أشهر، فِيْ هذه المقالة نقدم لك وصفات البطاطا الحلوة للأطفال التي يمكنك تقديمها لطفلك فِيْ طعام لذيذ ومغذي، كَمْا نقدم لك فوائد البطاطس للأطفال.
وصفات البطاطا الحلوة للاطفال
يمكنك البدء فِيْ إطعام طفلك البطاطا الحلوة فِيْ عمر ستة أشهر ويمكنك تضمين البطاطا الحلوة كأحد الأطعمة الصلبة الأولى عَنّْد الفطام. فِيْ البداية، يمكنك إطعامها بالبطاطا المهروسة حتى يسهل على الطفل هضمها، وبعد ذلك حوالي شهرين، عَنّْدما يبلغ الطفل ثمانية أشهر، سيكون قادرًا على تناول البطاطا الحلوة المهروسة أو المقطعة إلَّى قطع صغيرة. البطاطا الحلوة يمكن مزجها مع أطعمة أخرى مثل الأرز والشوفان والتفاح والجزر أو السبانخ لزيادة قيمتها الغذائية . فِيْما يلي بعض وصفات البطاطا الحلوة للأطفال
البطاطس والتفاح
مكونات
- ½ بطاطس
- تفاحة صغيرة
- رش القرفة.
طريقة
البطاطس والجزر
مكونات
- ½ بطاطس
- جزرة متوسطة الحجم.
- نصف ملعقة صغيرة زعتر أخضر.
طريقة
البطاطس والسبانخ
مكونات
- ½ بطاطس
- كوب سبانخ.
طريقة
فوائد البطاطس للاطفال
تحتوي البطاطا الحلوة على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية التي تجعلها غذاء صحي للأطفال، فهِيْ غنية بالمياه (حوالي 77٪) وقليلة الدهُون، مما يجعلها غذاء مثالي لطفلك بسبب مذاقها اللذيذ. قوام كريمي يجعل البلع والهضم أسهل للأطفال. فِيْما يلي فوائد البطاطس للأطفال بالتفصيل
- يمنع ويعالج الإمساك
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للألياف، وتوفر 100 جرام من هذه البطاطس حوالي ثلاثة جرامات من الألياف، والتي يمكن أن تساعد فِيْ علاج إمساك الرضع والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل.
- تحسين البصر
تمتلئ البطاطا الحلوة ببيتا كاروتين وفِيْتامين أ، مما يحسن البصر، لذلك يجب تضمين البطاطا فِيْ النظام الغذائي لكل طفل لتحسين صحة عينه أو الحفاظ عليها.
- تقوية المناعة
تحتوي البطاطا الحلوة على كَمْيات جيدة من فِيْتامين ج وفِيْتامين هـ، مما يساعد على تعزيز المناعة. ستساعد هذه الفِيْتامينات طفلك على محاربة نزلات البرد والالتهابات التي يتعرض لها الأطفال، كَمْا أنها غذاء رائع لبشرة صحية ومتوهجة.
- يمنع فقر الدم ويقوي العظام
تحتوي البطاطا الحلوة على الكالسيوم والحديد، وكلاهما ضروري لنمو الأطفال، ويساعد الحديد فِيْ الوقاية من فقر الدم، بينما يقوي الكالسيوم العظام.
- سعرات حرارية جيدة
تحتوي البطاطا الحلوة على مستوى جيد من السعرات الحرارية. هذا يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا للأطفال، خاصةً إذا كانوا يعانون من نقص الوزن. يساعد المحتوى العالي من السعرات الحرارية فِيْ البطاطا الحلوة فِيْ زيادة الوزن والنمو البدني للأطفال.
فِيْ الختام، حاولنا تقديم العديد من وصفات البطاطا الحلوة للأطفال من خلال المقال، كل ما عليك فعله هُو شراء البطاطس الطازجة وإدراجها فِيْ نظام طفلك الغذائي بطريقة متوازنة من خلال طهِيْها بشكل لذيذ ولذيذ. طرق.
أطفالنا هم أغلى ما لدينا. نحن نهتم بصحتهم، ونعاني عَنّْدما يكونون معاقين، ونعتني بهم. مع “Supermama” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة حول كَيْفَِيْة رعاية الأطفال والعَنّْاية بصحتهم فِيْ قسم رعاية الأطفال.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.